Huiles essentielles : comment bien les utiliser ?
Table des matières:
- Vue d'ensemble
- Huile de lavande1. Huile de lavande
- Huile de gingembre2. Huile de gingembre
- Huile de menthe poivrée3. Huile de menthe poivrée
- Huile de menthe verte4. Huile de menthe verte
- Huile de cardamome5. L'huile de cardamome
- Huile de fenouil6. L'huile de fenouil
- Effets secondaires et risques Effets secondaires et risques
- Plats à emporter et perspectivesTakeaway et perspectives
Vue d'ensemble
Les huiles essentielles sont les substances actives présentes dans les plantes, distillées en huiles puissantes. Certaines de ces propriétés peuvent tuer les bactéries, détendre les muscles, soulager la douleur, améliorer la digestion et guérir les nausées, car elles ont peu d'effets secondaires et présentent peu de risques.
Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être ingérées et certaines peuvent être toxiques Les huiles essentielles sont destinées à être infusées dans l'air dans un inhalateur ou mélangées à une carrie r huile et appliquée sur la peau.
Si vous avez des nausées fréquentes en raison d'une grossesse, d'une irritation de l'estomac, d'un vertige, d'un reflux gastro-intestinal ou d'autres affections courantes, les huiles essentielles pourraient être utiles.
Huile de lavande1. Huile de lavande
L'huile essentielle de lavande est peut-être mieux connue pour ses propriétés relaxantes. L'utilisation de l'huile de lavande topiquement ou dans un diffuseur peut aider votre esprit à décompresser comme vous êtes prêt pour le lit. Cette même propriété peut également rendre la lavande efficace dans la lutte contre les nausées.
Si votre nausée est provoquée par l'anxiété ou la douleur physique, le pouvoir de la lavande de se détendre pourrait être exactement ce que vous cherchez. Ce remède fonctionne mieux lorsque vous mettez quelques gouttes de lavande dans un diffuseur d'huile essentielle et respirez lentement comme l'odeur remplit l'air.
Pour les nausées causées par une grossesse, un virus ou une douleur post-opératoire, vous pouvez essayer certaines des autres huiles de cette liste.
Huile de gingembre2. Huile de gingembre
L'huile essentielle de gingembre a été étudiée comme remède contre les nausées et le mal des transports. Les gens ne jurent que par cela, et la recherche convient que cela fonctionne. L'huile de gingembre peut être diffusée dans l'air avec un diffuseur d'huile, frottée sur les points de pression sur le front et les poignets, ou même frottée directement sur le ventre pour améliorer la nausée.
Un essai clinique a révélé que ce remède est particulièrement efficace chez les personnes qui présentent des nausées en se remettant d'une anesthésie chirurgicale. Le gingembre est également généralement considéré comme sûr pour les femmes enceintes souffrant de nausées.
Huile de menthe poivrée3. Huile de menthe poivrée
La menthe poivrée est souvent suggérée comme remède contre les nausées, mais l'huile essentielle peut avoir le même effet apaisant. L'huile de menthe poivrée, selon certains chercheurs, détend les muscles gastriques et les empêche de se cramponner ou de se contracter.
Une revue scientifique a conclu que l'inhalation d'huile de menthe poivrée lorsque vous vous sentez nauséeux améliorera vos symptômes et vous permettra de vous sentir mieux rapidement. Bien que plus de recherche est nécessaire sur les effets de l'huile de menthe poivrée sur différents types de nausées, essayez l'huile de menthe poivrée dans un diffuseur la prochaine fois que vous vous sentez malade.
Huile de menthe verte4. Huile de menthe verte
Bien qu'elle ne soit pas aussi connue qu'un traitement contre les nausées, la menthe verte pure de menthe poivrée est également efficace. Comme les huiles de menthe poivrée et de gingembre, l'huile essentielle de menthe verte peut être appliquée sur les points de pression, frottée doucement sur l'estomac et l'intestin, ou diffusée dans l'air pour soulager les nausées. Le parfum rafraîchissant de la menthe verte, mélangé à la composante menthol de son huile, peut vous faire sentir plus alerte et capable de respirer malgré vos nausées.
Huile de cardamome5. L'huile de cardamome
La cardamome est une épice de la même famille que le gingembre, avec ses propriétés et son parfum uniques. L'huile essentielle de cardamome a été utilisée dans un mélange d'autres huiles essentielles dans un essai clinique pour les nausées post-opératoires. L'étude a révélé que la cardamome était un agent anti-nauséeux prometteur lorsqu'elle était mélangée à d'autres huiles essentielles.
Pour utiliser la cardamome dans un mélange, ou l'essayer seule, mettez quelques gouttes dans un diffuseur d'huiles essentielles. Le parfum riche et épicé de la cardamome peut également vous aider à vous détendre, ce qui pourrait diminuer les nausées et l'anxiété dues à la maladie.
Huile de fenouil6. L'huile de fenouil
Le fenouil est fréquemment utilisé comme aide digestive et comme analgésique contre la constipation. Le fenouil est capable de détendre le tube digestif, ce qui empêche et favorise la nausée. L'utilisation d'huile essentielle de fenouil pourrait avoir le même effet. L'huile de fenouil peut être diluée dans une huile de support et appliquée aux points de pression sur votre corps ou diffusé. Il y a peu de risque d'utiliser l'huile de fenouil plusieurs fois par jour.
Effets secondaires et risques Effets secondaires et risques
L'utilisation d'huiles essentielles contre les nausées est un remède à la maison généralement à faible risque. Mais il y a certaines personnes qui ne devraient pas utiliser ce traitement comme un moyen de se débarrasser de la nausée. Dans de très rares cas, une surexposition au menthol contenu dans la menthe poivrée et la menthe verte peut nuire à votre peau. Un effet secondaire plus communément rapporté est la dermatite de l'huile de lavande.
Utilisez une huile de support douce, comme l'huile de jojoba ou l'huile de coco, pour mélanger avec des huiles plus puissantes avant de l'appliquer sur votre peau. Cela vous aidera à éviter de brûler ou d'irriter la surface de votre peau lorsque vous utilisez des huiles essentielles par voie topique. Trois à cinq gouttes d'huile essentielle dans une once d'huile de support est la recette habituelle.
N'inhalez jamais directement la vapeur d'un diffuseur d'huile ou d'un distributeur de vapeur car cela peut irriter votre muqueuse. Si votre nausée persiste plus de 48 heures, ou si vous commencez à montrer des signes de déshydratation, arrêtez d'utiliser des huiles essentielles et contactez votre fournisseur de soins de santé.
Ce remède maison est destiné à aider les nausées légères. Il ne guérira pas la source de vos nausées si vous avez une infection bactérienne ou virale. Et si vous êtes enceinte ou allaitez et que vous cherchez de l'aide pour les nausées matinales, vous devriez consulter votre sage-femme ou votre médecin avant d'utiliser d'autres traitements.
Plats à emporter et perspectivesTakeaway et perspectives
Il est important de se rappeler que les huiles essentielles ne sont pas un remède miracle. Ils sont encore en cours de recherche, et leurs limites en tant que remèdes ne sont pas encore entièrement compris. Gardant cela à l'esprit, il n'y a pas grand chose à perdre en saisissant votre huile essentielle préférée pour traiter votre prochain épisode de nausée.En prenant une profonde respiration et en calmant votre corps, vous pourriez être en mesure de conjurer la nausée et l'empêcher de s'aggraver.
La FDA ne surveille pas l'utilisation ou la fabrication des huiles essentielles. Pour assurer un produit pur et sûr, recherchez la qualité de l'entreprise avant d'acheter une marque spécifique. Un aromathérapeute certifié peut faire des recommandations.
Surveillez les symptômes d'urgence, que vous vous sentiez mieux ou non, et n'essayez jamais de traiter la déshydratation, les maux de tête intenses ou les saignements graves accompagnés de nausées. Rappelez-vous que votre fournisseur de soins de santé est la meilleure personne à poser sur les causes et les remèdes potentiels pour toute nausée que vous éprouvez.
