ÉRectile Traitement de dysfonctionnement: l'alimentation et l'alimentation peuvent-elles aider?

Qu'est-ce que la dysfonction érectile? Le dysfonctionnement (ED) est l'incapacité d'un homme à avoir ou à maintenir une érection.Reaching ou le maintien d'une érection n'est généralement pas une source de préoccupation.Mais ED fréquents peuvent causer du stress, des conflits relationnels, et une perte d'estime de soi. recommandent souvent certains médicaments contre l'ED, y compris Viagra, Cialis et Levitra.Ces médicaments peuvent traiter ED pour beaucoup d'hommes.Mais ces médicaments peuvent être dangereux pour certains hommes, ou ils ne contribuent pas à soulager les symptômes.Dans de tels cas, la testostérone la thérapie de remplacement est une autre option utile, prescrite lorsque la dysfonction érectile est causée par des taux réduits de testostérone.

Des implants chirurgicaux ou l'élimination des blocages sanguins peuvent également être nécessaires si d'autres traitements Ne travaillez pas.

Si votre médecin ne peut identifier la cause, il peut vous recommander des changements de style de vie et de régime alimentaire. à mai aider.

Mode de vie et régime alimentaireLe rôle du mode de vie dans la DE

Vous voudrez peut-être examiner votre style de vie avec l'aide de votre médecin si vous ne trouvez pas une cause médicale ou psychologique particulière. La difficulté à avoir une érection est liée au flux sanguin vers le pénis. Habitudes de vie qui réduisent le flux sanguin du corps en général peuvent contribuer à ED.

Des habitudes de vie saines, comme celles recommandées pour prévenir les maladies cardiaques, sont également utiles pour prévenir la DE. Ils comprennent:

faire régulièrement de l'exercice

maintenir une pression artérielle basse

• manger sainement
• maintenir un poids santé
• éviter l'alcool et les cigarettes
• Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi une bonne alimentation peut aider prévenir et même inverser ED. Manger des aliments sains réduit le risque de problèmes vasculaires communs causés par un taux élevé de cholestérol, une glycémie élevée, des taux élevés de triglycérides et un excès de poids.

L'ED est un problème de circulation sanguine, donc quand vous gardez vos vaisseaux sanguins en bonne santé, vous réduisez votre risque de dysfonction érectile.

L'étude sur le vieillissement chez les hommes du Massachusetts a établi un lien direct entre l'alimentation et la dysfonction érectile. Les hommes de l'étude qui mangeaient beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers et évitaient la viande rouge et les céréales transformées, étaient moins susceptibles de souffrir de DE.

Manger certains aliments et éviter les autres peut aider à réduire le risque de développer une dysfonction érectile.

Alcool et droguesÉviter l'alcool et les drogues

La consommation d'alcool, en particulier la consommation chronique et fréquente, ainsi que la toxicomanie, peuvent causer ou aggraver une dysfonction érectile.

ED est commun parmi les hommes qui sont dépendants de l'alcool. Si vous êtes un buveur, réduisez ou abandonnez pour voir si votre fonction sexuelle s'améliore. Si vous avez besoin d'aide pour cesser de fumer, parlez à votre médecin des ressources disponibles.

CocoaConsume cacao

Avoir et maintenir une érection nécessite un bon flux sanguin et beaucoup d'oxyde nitrique disponible. Des études ont montré que des composés antioxydants appelés flavonoïdes peuvent aider à améliorer la santé cardiovasculaire.

Les flavonoïdes augmentent le flux sanguin et la concentration d'oxyde nitrique dans le sang. Le chocolat, en particulier la variété foncée, est riche en flavonoïdes. Le chocolat au lait contient moins de flavonoïdes et contient plus de sucre et de gras.

Pistaches Pistaches

Cette délicieuse noix verte peut être plus qu'une bonne collation. Une étude publiée dans le

International Journal of Impotence Research

a examiné comment manger des pistaches affectait ED. Les mesures ont été prises avant que les hommes ont été mis sur un régime de noix-lourd et après. Consommer des pistaches pendant plusieurs semaines a montré une amélioration de plusieurs paramètres de la dysfonction érectile, y compris l'amélioration des scores de l'indice international de la fonction érectile pour les participants à l'étude. Les pistaches ont également amélioré le taux de cholestérol et la pression artérielle sans effets secondaires notables. Si vous aimez grignoter des pistaches, cela ne peut pas nuire à votre apport. WatermelonReach for pastèque

Ce fruit de pique-nique favori peut améliorer votre fonction sexuelle. La recherche de Texas A & M University a trouvé un lien entre la pastèque et ED. Un composé trouvé dans le fruit appelé citrulline aide à détendre les vaisseaux sanguins. Il améliore également la circulation sanguine, un peu comme le font les médicaments contre la dysfonction érectile.

Compléments à base de plantesQuelles sont les compléments à base de plantes?

L'utilisation de suppléments à base de plantes pour traiter toute maladie est controversée, car leur efficacité et leur innocuité ne sont pas toujours étudiées. Mais il y a quelques plantes qui se sont révélées prometteuses dans le traitement de l'ED. Selon la clinique Mayo, les suppléments suivants peuvent aider à traiter ED:

Dehydroepiandrosterone (DHEA)

: une hormone qui a été montré pour améliorer la libido chez les femmes et pour aider à ED chez les hommes.

• L-arginine : un acide aminé qui peut aider à élargir les vaisseaux sanguins pour améliorer la circulation sanguine. Des effets secondaires tels que la nausée et la diarrhée y sont associés.
• Ginseng : a été montré pour aider à améliorer ED.
• Parlez toujours à votre médecin avant d'essayer quelque chose de nouveau. Traitements en ligneMise en garde contre les traitements et remèdes en ligne

Les annonces en ligne pour les traitements contre les ME sont partout. Il peut être tentant d'essayer ce que ces annonces vendent au lieu de voir votre médecin. Mais attention. Ils peuvent comporter des risques pour la santé.

La Food and Drug Administration (FDA) a découvert que beaucoup de ces produits contiennent des médicaments sur ordonnance. Les étiquettes de ces suppléments ne révèlent souvent pas tous les ingrédients, dont certains pourraient être nocifs.

Au lieu de risquer votre santé avec ces suppléments, prenez rendez-vous avec votre médecin et essayez d'incorporer ces conseils diététiques dans votre vie quotidienne.