Ménopause et libido: la ménopause affecte-t-elle la libido?

Aperçu

Au cours de la ménopause , vous pouvez remarquer que votre libido, ou votre libido, change.Certaines femmes peuvent éprouver une augmentation de la libido, tandis que d'autres éprouvent une diminution.Toutes les femmes passent par cette baisse de la libido, mais il est très commun. la baisse de la libido pendant la ménopause est due à une diminution des niveaux hormonaux.

Ces niveaux hormonaux diminués peuvent entraîner une sécheresse vaginale et une sensation d'oppression, ce qui peut causer des douleurs pendant les rapports sexuels. >

dépression

• sautes d'humeur
• gain de poids
• bouffées de chaleur
• Si vous éprouvez une perte de libido, vous pouvez essayer d'augmenter votre libido avec changements de style de vie ou des auxiliaires sexuels, tels que les lubrifiants.Si les remèdes à la maison ne aident pas, votre médecin peut vous aider à trouver le bon traitement.

ConnexionMénopause et libido <9 99> La ménopause peut affecter négativement la libido de plusieurs façons. Pendant la ménopause, vos niveaux de testostérone et d'œstrogène diminuent, ce qui peut rendre plus difficile votre réveil.

Une diminution des œstrogènes peut également entraîner une sécheresse vaginale. Des niveaux plus bas d'œstrogène conduisent à une baisse de l'apport sanguin dans le vagin, ce qui peut affecter négativement la lubrification vaginale. Il peut également conduire à un amincissement de la paroi vaginale, connu sous le nom d'atrophie vaginale. La sécheresse vaginale et l'atrophie conduisent souvent à l'inconfort pendant les rapports sexuels.

D'autres changements physiques pendant la ménopause peuvent également affecter votre libido. Par exemple, beaucoup de femmes prennent du poids pendant la ménopause, et l'inconfort avec votre nouveau corps peut diminuer votre désir de sexe. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont également des symptômes courants. Ces symptômes peuvent vous laisser vous sentir trop fatigué pour le sexe. D'autres symptômes incluent des symptômes d'humeur, tels que la dépression et l'irritabilité, qui peuvent vous empêcher de sexe.

11 choses que toute femme devrait savoir à propos de la ménopause "

Voir un médecinVoir votre médecin

Si vous passez par la ménopause et que vous remarquez des changements dans votre libido, votre médecin peut vous aider à déterminer Cela peut les aider à suggérer des traitements, y compris:

remèdes maison

médicaments en vente libre (OTC)

• médicaments sur ordonnance
• Selon la raison pour laquelle votre libido a diminué, votre médecin Par exemple, ils pourraient vous recommander un sexologue s'il n'y a pas de cause physique pour votre diminution de la libido, ou un conseil conjugal si vous et votre partenaire voulez améliorer votre relation.
• Conseils pour parler avec votre partenaire médecin

Parler de rapports sexuels avec votre médecin peut vous mettre mal à l'aise, mais rappelez-vous qu'il est de leur devoir de prendre soin de tous les aspects de votre santé et de votre bien-être sans porter de jugement.Si vous n'êtes pas à l'aise avec ce sujet, voici quelques conseils pour vous aider:

Apportez des notes. Soyez précis sur vos préoccupations. Il aidera votre médecin si vous avez des notes sur vos symptômes, y compris ce qui les rend meilleurs ou plus mauvais, et comment vous vous sentez quand ils se produisent.

Écrivez les questions à apporter à votre rendez-vous. Une fois dans la salle d'examen, il peut être difficile de se souvenir de tout ce que vous voulez demander. Écrire des questions à l'avance vous aidera à obtenir toutes les informations dont vous avez besoin et à guider la conversation.

• Sachez ce que votre médecin pourrait vous demander. Bien que chaque situation soit différente, comprendre ce que votre médecin pourrait vous demander peut vous aider à calmer vos nerfs. Ils vous demanderont probablement combien de temps vos symptômes ont duré, quelle douleur ou détresse ils vous causent, quels traitements vous avez essayés et si votre intérêt pour le sexe a changé.
• Parlez à l'infirmière. Vous verrez généralement une infirmière avant le médecin. Si vous dites à l'infirmière que vous voulez parler au médecin des problèmes sexuels, l'infirmière peut en informer le médecin. Ensuite, ils peuvent l'aborder avec vous, ce qui peut être plus confortable que de l'aborder vous-même.
• TreatmentTreatment
• Il existe de nombreuses façons de traiter les changements de la libido dus à la ménopause.

Hormonothérapie substitutive (HTS)

L'hormonothérapie (HTS) permet de traiter les changements hormonaux sous-jacents. Les pilules d'oestrogène peuvent aider à réduire la sécheresse vaginale et l'atrophie vaginale en remplaçant les hormones que votre corps ne fabrique plus. Il y a des risques potentiels sérieux de thérapie d'oestrogène, en incluant des caillots de sang, des crises cardiaques, et le cancer du sein. Si vous avez seulement des symptômes vaginaux, une crème d'oestrogène ou un anneau vaginal pourrait être un meilleur choix pour vous.

En savoir plus: L'hormonothérapie substitutive (HTS) vous convient-elle? "

Des preuves montrent que des doses modérées de testostérone peuvent aider les femmes ménopausées à augmenter leur libido.

Lubrifiant

Un lubrifiant tel que KY Jelly ou Astroglide peut faciliter la sécheresse vaginale et aider à rendre le sexe plus confortable, ce qui peut aider à augmenter votre libido si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort. Les rapports sexuels affectent votre libido.

Exercice

L'exercice aide non seulement à combattre le gain de poids, mais aussi à améliorer votre humeur, car l'exercice libère des endorphines qui peuvent réduire le stress et déclencher des émotions positives. Pour commencer à faire de l'exercice ou ne pas l'avoir fait depuis un certain temps, commencez lentement et faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour, ce qui peut signifier faire de l'exercice pendant 10 minutes par jour jusqu'à l'endurance. aussi Vous voulez essayer une activité qui vous a toujours intéressé mais que vous n'avez jamais essayée auparavant. Le but est de faire quelque chose que vous aimez afin que l'exercice ne ressemble pas au travail.

Communiquez avec votre partenaire

La perte de la libido pendant la ménopause est souvent due à des symptômes physiques, mais se sentir plus connecté à votre partenaire peut également vous aider à avoir envie de faire l'amour.Gardez des lignes de communication ouvertes et soyez honnête au sujet de votre relation et de ce que vous traversez, à la fois physiquement et mentalement.

Priorité à l'intimité

Le sexe n'est pas le seul moyen de se sentir proche de son partenaire. Embrasser, caresser, et d'autres actes d'intimité non sexuels peuvent réellement aider à stimuler votre libido en créant un lien entre vous et votre partenaire.

Exercices de Kegel

Les exercices de Kegel peuvent aider à raffermir les muscles pelviens et à améliorer les sensations pendant les rapports sexuels. Pour effectuer cet exercice, vous devez d'abord localiser les muscles corrects. La façon la plus simple de le faire est d'arrêter de faire pipi au milieu du courant. Les muscles que vous activez sont les muscles de votre plancher pelvien.

A faire Kegels:

Contractez vos muscles du plancher pelvien et maintenez la contraction pendant cinq secondes. Puis relâchez lentement pendant cinq secondes.

Travaillez jusqu'à répéter ce mouvement 10 fois, 3 fois par jour.

Thérapie

La thérapie, à la fois seule et avec votre partenaire, peut vous aider à gérer certains des symptômes de l'humeur de la ménopause et à comprendre comment gérer une diminution de la libido.

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2. Une perte de libido pendant la ménopause est généralement due à une baisse du taux d'hormones. Pendant et après la ménopause, la production d'hormones tombe à des niveaux très bas. Cela signifie que certains symptômes, tels que la sécheresse vaginale, ne s'amélioreront probablement pas sans traitement. D'autres symptômes qui mènent à la perte de libido, tels que les sueurs nocturnes, finissent par disparaître pour la plupart des femmes. Il existe des traitements qui peuvent aider la plupart des causes d'une diminution de la libido pendant la ménopause.