Alcool et ménopause: Pouvez-vous boire pendant la ménopause? | Healthline

Qu'est-ce que la ménopause?

La ménopause est la période de la vie d'une femme. Au cours de la ménopause, l'âge moyen de la ménopause est de 51 ans, mais certaines femmes subissent la ménopause dans la quarantaine. Le début de la ménopause est associé à des symptômes qui peuvent parfois être inconfortables, causés par de faibles niveaux d'hormones reproductrices qui provoquent ces symptômes:

bouffées de chaleur

• sueurs nocturnes
• sautes d'humeur
• insomnie
• rapports sexuels douloureux
• diminution de la libido
• changements cutanés
• Le manque d'hormones pendant la ménopause augmente également les risques de fracture et de perte osseuse (l'ostéoporose), et les problèmes cardiaques.

L'alcool peut-il affecter les symptômes de la ménopause?

Un certain nombre d'habitudes peuvent ect la fréquence et la sévérité des symptômes de la ménopause. L'alcool semble être l'un d'entre eux. À mesure que les femmes (et les hommes) vieillissent, elles deviennent plus sensibles aux effets de l'alcool sur le corps. C'est parce que votre cartilage et vos tendons perdent de l'eau en vieillissant, ce qui fait que votre corps a moins d'eau. Le plus d'eau dans votre corps, le mieux votre corps peut diluer l'alcool.

Les effets de l'alcool affectent davantage les femmes que les hommes parce qu'elles sont généralement plus petites que les hommes. Cela signifie qu'ils absorbent l'alcool plus rapidement. Les femmes ont aussi moins d'une certaine enzyme dans l'estomac que les hommes. En conséquence, leurs corps ne peuvent pas manipuler l'alcool aussi bien.

L'alcool peut affecter le corps de différentes manières. Certaines femmes trouvent qu'elles sont plus heureuses, tandis que d'autres se sentent plus déprimées. Certaines femmes disent que leurs bouffées de chaleur, leurs sueurs nocturnes et leurs insomnies s'aggravent. Les experts de la santé affirment qu'une consommation excessive d'alcool pendant la ménopause peut augmenter les risques de:

cancer

• problèmes cardiaques
• maladie du foie
• ostéoporose
• Que disent les études sur la consommation d'alcool pendant la ménopause?

La plupart des femmes peuvent encore boire pendant la ménopause, mais pas à l'excès. Les principales recherches sur les liens entre la santé des femmes et la consommation d'alcool pendant la ménopause sont résumées ci-dessous:

Avantages de la consommation modérée d'alcool

La consommation modérée d'alcool pour les femmes est d'un verre par jour. La recherche suggère que ce type de consommation peut diminuer les risques de maladie cardiaque chez une femme et peut en fait légèrement stimuler la densité osseuse. La consommation modérée d'alcool est également associée à un risque plus faible de:

diabète de type 2

• démence
• accident vasculaire cérébral
• obésité
• risques de consommation excessive d'alcool

Une ligne fine sépare une quantité «modérée» l'alcool de trop. Consommer deux à cinq verres par jour pendant la ménopause est considéré comme excessif et peut nuire à la santé d'une femme.La consommation excessive d'alcool pendant la ménopause est associée à:

Risque accru de cancer

La consommation d'alcool est liée à un risque accru de cancer du sein et d'autres cancers. Ce risque existe même pour les femmes qui boivent une seule dose d'alcool par jour. Le risque de cancer du sein est 1,5 fois plus élevé chez les femmes qui boivent deux à cinq verres par jour.

Risque accru de maladie cardiaque, d'obésité et de dommages aux organes

Un excès de consommation augmente le risque de maladie cardiaque chez la femme. Il augmente également le risque d'obésité «centrale» d'une femme, ou l'accumulation de poids principalement autour de la section médiane. Ce type d'obésité est un grand risque de développer une maladie cardiaque. La consommation excessive d'alcool augmente les risques de problèmes de système d'organes, y compris les dommages aux:

cœur

• nerfs
• foie
• cerveau
• Risque accru d'ostéoporose et de fractures

augmenter le risque d'ostéoporose, mais cela peut aussi augmenter les risques de chute et de fracture chez la femme. Cette perte osseuse ne peut être inversée, et les fractures graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.

Risque accru de dépression et d'alcoolisme

Le risque de dépression a tendance à augmenter chez les femmes ménopausées. La consommation excessive d'alcool peut aggraver la dépression. Même chez les femmes sans dépression, une consommation excessive d'alcool peut mener à la dépression et à l'alcoolisme.

Symptômes aggravés de la ménopause

Les chercheurs ont également établi un lien entre la consommation d'alcool et l'augmentation des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes chez certaines femmes. Cependant, d'autres femmes rapportent que ces symptômes de la ménopause ne sont pas déclenchés ou aggravés par l'alcool.

Combien pouvez-vous boire pendant la ménopause?

Quand il s'agit de boire pendant la ménopause, le montant compte. Tout dépend de votre santé personnelle, de votre consommation d'alcool et de vos antécédents familiaux. Même de petites quantités d'alcool peuvent interférer avec certains médicaments. Il est important de parler à votre médecin des médicaments que vous prenez si vous envisagez de boire.

Afin de maximiser les bienfaits pour la santé et minimiser les risques pour la santé pendant la ménopause, la plupart des femmes en bonne santé ne devraient pas consommer plus d'un verre par jour, ou 7 consommations par semaine. Une boisson est définie comme l'une des suivantes:

5 onces liquides (un verre) de vin à une teneur en alcool de 12 pour cent

• 12 onces liquides (une bouteille ou une canette standard) de bière ordinaire à une teneur en alcool de environ 5 pour cent
• 1. 5 onces liquides (un verre à liqueur) d'alcool distillé à 80 °
• Rappelez-vous, chaque femme est différente. Boire modérément, ou un verre par jour, pendant la ménopause peut améliorer la santé de certaines femmes pendant la ménopause. Mais cela peut aggraver les symptômes ou nuire à la santé des autres. Il est important de parler à votre médecin pour savoir si vous pouvez boire en toute sécurité.