Alcool: qu'arrive-t-il à ton corps quand tu arrêtes de boire de l'alcool?

Vous pourriez éviter les accidents

L'alcool joue un rôle dans au moins la moitié des traumatismes graves et des décès par brûlures, noyades et homicides. Il est également impliqué dans quatre chutes et accidents de la route mortels sur dix, ainsi que dans des suicides. Vous n'êtes pas obligé d'aller complètement à sec pour être plus en sécurité. Même réduire votre consommation d'alcool d'un tiers peut réduire le nombre de blessures et de jours de maladie.

Votre coeur devient plus sain

Vous pourriez penser qu’un verre de vin rouge ou d’autres boissons alcoolisées pourrait être bénéfique pour votre cœur. Mais cela peut ne pas être vrai, ou vrai seulement pour les enfants légers (moins d'un verre par jour). Si vous en prenez plus, réduire votre consommation ou cesser de fumer peut faire baisser votre tension artérielle, votre taux de graisse appelé triglycérides et vos risques d’insuffisance cardiaque.

Votre foie peut guérir

Le travail de votre foie consiste à filtrer les toxines. Et l'alcool est toxique pour vos cellules. Une consommation excessive d'alcool - au moins 15 verres par semaine pour les hommes et huit verres ou plus par semaine pour les femmes - peut avoir des effets néfastes sur l'organe et entraîner une insuffisance hépatique, une cirrhose et d'autres problèmes. La bonne nouvelle: votre foie peut se réparer et même se régénérer. Donc, il vaut toujours la peine de boire moins ou d'arrêter.

Vous pourriez perdre des livres

Un verre de bière ordinaire contient environ 150 calories et une portion de vin en contient environ 120. En plus des calories pour la plupart vides, l'alcool augmente votre appétit. Cela vous rend également plus impulsif et moins capable de résister aux frites et autres tentations au menu. Ainsi, lorsque vous éviterez l'alcool, le nombre inscrit sur votre balance pourrait bien commencer à diminuer.

Vos relations peuvent s'améliorer

Consommer de l'alcool en quantités raisonnables peut améliorer votre humeur et vous aider à nouer des liens avec d'autres. Mais si vous buvez seul ou plusieurs fois par jour, cela pourrait devenir une habitude malsaine. Si vous ne pouvez pas le contrôler, cela peut entraîner une maladie appelée trouble de la consommation d'alcool. Cesser de boire peut vous permettre de vous concentrer sur vos relations, votre travail et votre santé. Cela peut également soulager la dépression et l'anxiété et élever votre estime de soi.

Moins de risques de cancer (peut-être)

Il est clair que l'alcool, et l'abus d'alcool en particulier, peuvent augmenter vos chances de développer plusieurs types de cancers, y compris dans votre œsophage, votre bouche, votre gorge et votre sein. Ce qui est moins clair, c’est que si cesser de boire diminue les risques de cancer et, dans l’affirmative, combien de temps cela prendra. Certaines études suggèrent des avantages potentiels, mais les scientifiques ne le savent pas avec certitude.

Votre vie sexuelle pourrait améliorer

Un peu d'alcool peut rendre les couples plus friskier. Mais quoi de plus qu'un verre ou une journée a l'effet inverse, surtout si vous abusez ou êtes accro à l'alcool. Les hommes pourraient avoir du mal à obtenir et à maintenir une érection. Le désir sexuel des femmes pourrait chuter et leur vagin pourrait devenir plus sec. Réduisez votre consommation d'alcool et voyez si cela attise la romance.

Tu dormiras mieux

L'alcool peut vous rendre somnolent au début. Mais une fois que vous tombez dans le sommeil, cela peut vous réveiller à plusieurs reprises dans la nuit. De plus, cela perturbe la phase importante du sommeil paradoxal et peut gêner votre respiration. Vous devrez peut-être aussi vous lever plus souvent pour faire pipi. Évitez de boire de l’alcool, surtout en fin d’après-midi et en soirée, pour une pause plus reposante.

Vous aurez moins de maladie

Une simple consommation excessive peut affaiblir le pouvoir de lutte contre les germes de votre corps pendant 24 heures. Au fil du temps, de grandes quantités d'alcool affaiblissent votre système immunitaire et la capacité de votre corps à se réparer. Prenez le temps de boire afin de mieux prévenir les maladies.

Abaissez votre tension artérielle

Si vous buvez beaucoup et que votre tension artérielle est trop élevée, vous pourrez peut-être ramener votre nombre à la normale en faisant une chose simple: renoncer à l'alcool. Même le fait de réduire le nombre de consommations peut être très rentable. Parlez à votre médecin de vos chiffres. La pression artérielle normale est inférieure à 120/80. Vous avez une pression artérielle élevée si votre est supérieur à 130/80.

Efface ton cerveau

La dépendance à l'alcool peut rendre plus difficile la réflexion ou le souvenir des choses. Au fil du temps, une consommation excessive d'alcool peut altérer votre perception des distances et des volumes, ou ralentir et altérer vos capacités motrices. Cela peut même rendre plus difficile la lecture des émotions des autres. Mais si vous cessez de fumer, votre cerveau semble être capable de retrouver certaines de ces capacités.

Retrait

Si vous buvez beaucoup, votre corps peut se rebeller au début si vous coupez l'alcool. Vous pouvez avoir des sueurs froides ou une impulsion galopante, des nausées, des vomissements, des mains tremblantes et une anxiété intense. Certaines personnes ont même des crises ou voient des choses inexistantes (hallucinations). Votre médecin ou votre thérapeute en toxicomanie peut vous conseiller et vous prescrire un médicament comme les benzodiazépines ou la carbamazépine pour vous aider à surmonter le problème.