Ménopause: Aperçu et étapes de la ménopause

Alors que votre corps change pendant la ménopause, vous expérimenterez des changements dans tous les aspects de votre vie - et dans votre vie telle que vous la connaissiez jusqu'à maintenant. Apprendre comment soulager les symptômes physiques et trouver un équilibre vous aidera à gérer les tensions mentales et émotionnelles causées par cette transition. Arrêtez de fumer, dormez suffisamment et faites un effort conscient pour manger sainement et faire plus d'exercice pour garder vos symptômes sous l'effet de la chaleur et pour que vous vous sentiez mieux.

Beaucoup de femmes utilisent ce temps pour se recentrer sur elles-mêmes. Découvrez de nouveaux passe-temps ou ramassez-en d'anciennes. Plongez dans la méditation, le yoga et d'autres techniques de relaxation et routines d'exercices. Expérimentez avec l'acupuncture ou la massothérapie. Concentrez-vous sur ce qui est important pour vous. Rappelez-vous, la ménopause peut marquer la fin d'une étape de votre vie, mais elle en introduit une nouvelle.