Thérapie comportementale: Définition, Types et efficacité

Qu'est-ce que la thérapie comportementale? > La thérapie comportementale est un terme générique désignant les types de thérapie qui traitent les troubles de santé mentale et qui visent à identifier et à modifier les comportements potentiellement autodestructeurs ou malsains, à savoir que tous les comportements sont appris et que les comportements malsains peuvent Le traitement est souvent axé sur les problèmes actuels et sur la façon de les changer

Qui en bénéficieraQu'ils peuvent bénéficier d'une thérapie comportementale?

La thérapie comportementale peut être bénéfique pour les personnes

Les gens recherchent le plus souvent une thérapie comportementale pour traiter:

dépression

• anxiété
• troubles paniques
• problèmes de colère < Il peut également aider à traiter les conditions et les troubles tels que:
• troubles de l'alimentation

trouble de stress post-traumatique (SSPT)

• trouble bipolaire
• TDAH
• phobies, y compris les phobies sociales
• obsessionnelle trouble compulsif (TOC)
• automutilation
• abus de substances
• Ce type de thérapie peut être bénéfique pour les adultes et les enfants.

TypesTypes de thérapie comportementale

Il existe plusieurs types de thérapie comportementale:

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale est extrêmement populaire. Il combine la thérapie comportementale avec la thérapie cognitive. Le traitement est centré sur la façon dont les pensées et les croyances de quelqu'un influencent leurs actions et leurs humeurs. Il se concentre souvent sur les problèmes actuels d'une personne et comment les résoudre. L'objectif à long terme est de changer les modes de pensée et de comportement d'une personne pour les rendre plus sains.

Thérapie comportementale cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale est couramment utilisée chez les enfants. En regardant les enfants jouer, les thérapeutes sont en mesure de comprendre ce qu'un enfant est mal à l'aise d'exprimer ou incapable d'exprimer. Les enfants peuvent choisir leurs propres jouets et jouer librement. On pourrait leur demander de dessiner une image ou d'utiliser des jouets pour créer des scènes dans un bac à sable. Les thérapeutes peuvent enseigner aux parents comment utiliser le jeu pour améliorer la communication avec leurs enfants.

Désensibilisation du système

La désensibilisation du système repose fortement sur le conditionnement classique. Il est souvent utilisé pour traiter les phobies. Les gens apprennent à remplacer une réponse de peur à une phobie par des réponses de relaxation. Une personne apprend d'abord les techniques de relaxation et de respiration. Une fois maîtrisé, le thérapeute les exposera lentement à leur peur en doses accrues pendant qu'ils pratiquent ces techniques.

Thérapie de l'aversion

La thérapie de l'aversion est souvent utilisée pour traiter des problèmes tels que la toxicomanie et l'alcoolisme. Il fonctionne en enseignant aux gens à associer un stimulus qui est souhaitable mais malsain avec un stimulus extrêmement désagréable. Le stimulus désagréable peut être quelque chose qui cause de l'inconfort.Par exemple, un thérapeute peut vous apprendre à associer l'alcool à une mémoire désagréable.

EfficacitéLa thérapie comportementale est-elle efficace?

La thérapie comportementale a été utilisée avec succès pour traiter un grand nombre de maladies. C'est considéré comme extrêmement efficace.

Environ 75% des personnes qui suivent une thérapie cognitivo-comportementale bénéficient de certains avantages du traitement.

Une étude a révélé que la thérapie cognitivo-comportementale est plus efficace pour traiter:

troubles anxieux

stress général

• boulimie
• problèmes de maîtrise de la colère
• troubles somatoformes
• dépression
• abus de substances
• Des études ont montré que la thérapie par le jeu est très efficace chez les enfants de 3 à 12 ans. Cependant, cette thérapie est de plus en plus utilisée chez les personnes de tout âge.
• Pour les enfantsThérapie comportementale pour les enfants

La thérapie comportementale appliquée et la thérapie par le jeu sont toutes deux utilisées pour les enfants. Le traitement consiste à enseigner aux enfants différentes façons de réagir aux situations de façon plus positive.

Un élément central de cette thérapie est de récompenser les comportements positifs et de punir les comportements négatifs. Les parents doivent aider à renforcer cela dans la vie quotidienne de l'enfant.

Les enfants auront peut-être besoin de temps pour faire confiance à leur conseiller. C'est normal.

Ils finiront par se mettre au chaud s'ils pensent pouvoir s'exprimer sans conséquences.

Les enfants atteints d'autisme et de TDAH bénéficient souvent d'une thérapie comportementale.

Trouver un thérapeuteComment trouver un thérapeute comportemental

Trouver un thérapeute peut sembler accablant, mais de nombreuses ressources facilitent la tâche.

Lorsque vous trouvez un prestataire, vous pouvez choisir parmi:

travailleurs sociaux

conseillers confessionnels

• conseillers non confessionnels
• psychologues
• psychiatres
• Vous devez vous assurer que le fournisseur que vous choisissez possède les certifications et diplômes nécessaires. Certains fournisseurs se concentreront sur le traitement de certaines affections, telles que les troubles de l'alimentation ou la dépression.
• Si vous ne savez pas comment commencer à trouver un thérapeute, vous pouvez demander une recommandation à votre médecin. Ils peuvent vous recommander à un psychiatre s'ils pensent que vous pourriez bénéficier de médicaments. Les psychiatres peuvent rédiger des ordonnances pour les médicaments.

La plupart des régimes d'assurance couvrent la thérapie. Certains fournisseurs offrent des bourses ou des paiements échelonnés pour les personnes à faible revenu.

Un thérapeute vous posera de nombreuses questions personnelles sur vous-même. Vous saurez que vous avez trouvé le bon thérapeute si vous vous sentez à l'aise de leur parler. Vous devrez peut-être rencontrer plusieurs thérapeutes avant de trouver le bon.