Diaporama: mythes et faits sur la dépression

Mythe: le travail acharné bat la dépression

La dépression touche près d'une personne sur six à un moment donné de leur vie. Les remèdes populaires et les demi-vérités sur cette maladie courante abondent. Une telle idée: lancez-vous dans le travail et vous vous sentirez mieux. Pour un cas bénin de blues, cela peut effectivement aider, mais la dépression est un animal différent. Le surmenage peut en réalité être un signe de dépression clinique, en particulier chez les hommes.

Mythe: Ce n'est pas une vraie maladie

La dépression est une maladie grave et constitue la principale cause d'invalidité chez les adultes américains. Mais cela reste confondu avec la tristesse ordinaire. La preuve biologique de la maladie provient d'études sur la génétique, les hormones, les récepteurs des cellules nerveuses et le fonctionnement du cerveau. Les circuits nerveux dans les zones du cerveau qui régulent l'humeur semblent fonctionner anormalement dans la dépression.

Fait: les hommes volent sous le radar

Un homme dépressif, ses proches et même son médecin peuvent ne pas reconnaître la dépression. En effet, les hommes sont moins susceptibles que les femmes de parler de leurs sentiments - et certains hommes déprimés ne paraissent ni tristes ni déprimés. Au lieu de cela, les hommes peuvent être irritables, en colère ou agités. Ils peuvent même s'en prendre à d'autres. Certains hommes essaient de faire face à la dépression en adoptant un comportement imprudent, en buvant ou en se droguant.

Mythe: la dépression n'est que pitié de soi

Notre culture admire la volonté et la force mentale, et n'hésite pas à qualifier quiconque de chuter. Mais les personnes souffrant de dépression clinique ne sont pas paresseuses ni simplement désolées pour elles-mêmes. Ils ne peuvent pas non plus "vouloir" faire disparaître la dépression. La dépression est une maladie - un problème de santé lié à des modifications du cerveau. Comme d’autres maladies, il s’améliore généralement avec un traitement approprié.

Fait: n'importe qui peut être déprimé

Poète ou secondeur, timide ou extraverti, toute personne de n'importe quel groupe ethnique peut développer une dépression. La maladie est deux fois plus courante chez les femmes que chez les hommes, mais il est possible que les femmes soient plus susceptibles de demander de l'aide. Il est souvent observé pour la première fois à la fin de l'adolescence ou dans la vingtaine, mais un épisode peut survenir à tout âge. Des expériences personnelles difficiles peuvent parfois déclencher une dépression chez les personnes à risque de contracter la maladie. Ou il peut se développer à l'improviste.

Fait: il peut se faufiler lentement

La dépression peut remonter progressivement, ce qui la rend plus difficile à identifier qu’une maladie soudaine. Une mauvaise journée se transforme en une ornière et vous commencez à sauter du travail, de l’école ou des occasions sociales. Un type, appelé dysthymie, peut durer des années en tant que maladie chronique de bas niveau - un malaise qui mine silencieusement votre carrière et vos relations. Ou bien la dépression peut devenir grave et invalidante. Avec le traitement, beaucoup ressentent un soulagement important après 4-6 semaines.

Mythe: Aider, c'est se droguer pour la vie

Malgré la rumeur qui entoure la «nation Prozac», les médicaments ne sont qu'un des outils utilisés pour soulager la dépression. Demander de l'aide ne signifie pas nécessairement que votre médecin vous conseillera des médicaments, bien que les médicaments puissent souvent être très utiles pour les formes importantes de dépression. Des études suggèrent, cependant, que la thérapie "parlée" fonctionne aussi bien que les médicaments pour la dépression légère à modérée. Même si vous utilisez des antidépresseurs, ce ne sera probablement pas pour la vie. Votre médecin vous aidera à déterminer le bon moment pour arrêter votre traitement.

Mythe: Les personnes déprimées pleurent beaucoup

Pas toujours. Certaines personnes ne pleurent pas et ne sont même pas terriblement tristes lorsqu'elles sont déprimées. Au lieu de cela, ils sont émotionnellement «vierges» et peuvent se sentir inutiles ou vains. Même en l'absence de symptômes dramatiques, la dépression non traitée empêche les personnes de vivre pleinement leur vie - et a un impact négatif sur les familles.

Fait: l'histoire familiale n'est pas le destin

Si la dépression apparaît dans votre arbre généalogique, vous êtes plus susceptible de la contracter aussi. Mais les chances sont que vous ne serez pas. Les personnes ayant des antécédents familiaux peuvent surveiller les premiers symptômes de la dépression et prendre rapidement des mesures positives, qu'il s'agisse de réduire le stress, de faire plus d'exercice, de faire du counseling ou tout autre traitement professionnel.

Mythe: La dépression fait partie du vieillissement

La plupart des gens font face aux défis du vieillissement sans devenir déprimés. Mais quand cela se produit, cela peut être négligé. Les personnes âgées peuvent cacher leur tristesse ou avoir des symptômes différents et vagues: les aliments ne sont plus bons au goût, les douleurs s'aggravent ou les habitudes de sommeil changent. Les problèmes médicaux peuvent déclencher la dépression chez les personnes âgées - et la dépression peut ralentir la récupération après une crise cardiaque ou une intervention chirurgicale.

Fait: la dépression imite la démence

Chez les personnes âgées, la dépression peut être à l’origine des problèmes de mémoire, de la confusion et, dans certains cas, des délires. Les aidants et les médecins peuvent confondre ces problèmes avec des signes de démence ou avec une perte de mémoire liée à l'âge. Obtenir un traitement soulève le nuage pour la majorité des personnes âgées souffrant de dépression. La psychothérapie peut également être un élément utile du traitement des personnes âgées souffrant de dépression et pouvant faire face à une perte, à une maladie ou à d’autres changements de la vie.

Mythe: parler rend les choses pires

Les gens ont déjà été avisés de ne pas "s'attarder" sur les problèmes en en parlant. Aujourd'hui, il est prouvé que des discussions guidées avec un professionnel peuvent améliorer beaucoup les choses. Différents types de psychothérapie aident à traiter la dépression en abordant les schémas de pensée négatifs, les sentiments inconscients ou les troubles relationnels. La première étape consiste à parler à un professionnel de la santé mentale.

Fait: La pensée positive peut aider

Le vieux conseil consistant à "accentuer le positif" est devenu une pratique qui peut soulager la dépression. C'est ce qu'on appelle la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Les gens apprennent de nouvelles façons de penser et de se comporter. Un discours et un comportement négatifs déformés sont identifiés et remplacés par des façons plus précises et équilibrées de penser à soi et au monde. Utilisée seule ou avec des médicaments, la TCC convient à de nombreuses personnes.

Mythe: Les adolescents sont malheureux par nature

Bien que de nombreux adolescents soient déprimés, argumentés et intrigués par «le côté obscur», une tristesse ou une irritabilité prolongée ne sont pas normales pour les adolescents. Lorsque le malheur dure plus de deux semaines, cela peut être un signe de dépression - qui se développe chez environ un adolescent sur 11. Les autres signes qu'un adolescent peut avoir besoin d’aide sont les suivants: être constamment triste ou irritable même avec des amis, ne pas aimer les activités préférées de son enfant ou perdre soudain ses notes.

Fait: L'exercice est un bon remède

De très bonnes études montrent à présent qu'un exercice régulier et d'intensité modérée peut améliorer les symptômes de la dépression et du travail, ainsi que certains médicaments pour les personnes souffrant de dépression légère à modérée. Faire de l'exercice avec un groupe ou un bon ami ajoute un soutien social, un autre stimulant de l'humeur.

Mythe: La dépression est difficile à traiter

En réalité, la plupart des gens qui prennent des mesures pour soulager leur dépression s’améliorent. Dans une vaste étude de l'Institut national de la santé mentale, 70% des personnes sont devenues sans symptômes grâce aux médicaments - mais pas toujours avec le premier médicament. Des études montrent que le meilleur traitement consiste souvent en une combinaison de médicaments et d'une thérapie par la parole.

Fait: Ce n'est pas toujours la dépression

Certains événements de la vie causent de la tristesse ou de la déception, mais ne deviennent pas une dépression clinique. Le deuil est normal après un décès, un divorce, une perte d'emploi ou un diagnostic présentant un problème de santé grave. Un indice d'un besoin de traitement: la tristesse est constante tous les jours, presque toute la journée. Lorsque les gens traversent les moments difficiles de manière appropriée, ils peuvent généralement être distraits ou égayés pendant de courtes périodes.

Fait: L'espoir de jours meilleurs est réel

Au plus profond de la dépression, les gens peuvent penser qu’il n’ya plus d’espoir de vie meilleure. Ce désespoir fait partie de la maladie et non de la réalité. Avec le traitement, la pensée positive remplace progressivement les pensées négatives. Le sommeil et l'appétit s'améliorent à mesure que l'humeur dépressive se soulève. Et les personnes qui ont consulté un conseiller en thérapie par la parole disposent de meilleures capacités d'adaptation pour faire face au stress de la vie qui peut vous déprimer.