Affronter la MPOC Fatigue

Qu'est-ce que la MPOC?

Il n'est pas rare que les personnes atteintes de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) souffrent de fatigue. La MPOC réduit la circulation de l'air dans les poumons, ce qui rend la respiration difficile et pénible. Il réduit également l'apport d'oxygène de tout votre corps et, sans oxygène adéquat, votre corps se sentira fatigué et épuisé.

La MPOC est également progressive, de sorte que les symptômes de la maladie s'aggravent avec le temps. Cela peut avoir un lourd tribut sur votre corps, votre style de vie et votre santé. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous sentir fatigué tous les jours. Nous partagerons quelques conseils pour gérer votre fatigue, des changements de style de vie aux exercices de respiration.

Symptômes Symptômes de la BPCO

Les symptômes de la MPOC ne sont souvent détectés qu'après la progression de la maladie. La BPCO au stade précoce ne provoque pas de symptômes visibles. Il peut être difficile à détecter à ses débuts parce que les symptômes que vous pourriez éprouver sont souvent attribués à d'autres conditions, telles que la fatigue générale ou être hors de forme.

Les symptômes de la BPCO précoce comprennent:

• toux chronique
• excès de mucus dans les poumons
• fatigue ou manque d'énergie
• essoufflement
• oppression thoracique
• perte de poids involontaire
• respiration sifflante

Une gamme de conditions et de maladies peuvent affecter la santé de vos poumons. La cause la plus fréquente de MPOC, cependant, est le tabagisme. Si vous fumez ou avez déjà fumé, vous pourriez avoir causé des dommages importants aux poumons. Plus vous fumez longtemps, plus vous causez de dommages. L'exposition chronique à d'autres irritants pulmonaires, y compris la pollution de l'air, les vapeurs chimiques et la poussière, peut également irriter les poumons et causer la MPOC.

COPD et fatigueCOPD et fatigue

Sans échange de gaz, votre corps ne peut pas obtenir l'oxygène dont il a besoin. Au fil du temps, vous allez développer de faibles niveaux d'oxygène dans le sang, une condition appelée hypoxémie. Lorsque votre corps est pauvre en oxygène, vous vous sentez fatigué. La fatigue survient plus rapidement lorsque vos poumons ne peuvent pas respirer correctement et expirer de l'air.

Cela crée un cercle vicieux. Lorsque vous vous sentez léthargique à cause d'un manque d'oxygène, vous êtes moins susceptible de faire de l'activité physique. Parce que vous évitez l'activité, vous perdez votre endurance et vous vous fatiguez plus facilement. En fin de compte, vous pourriez vous retrouver dans l'impossibilité d'effectuer des tâches quotidiennes, même élémentaires, sans avoir l'impression d'être fatigué.

Vivre avec la fatigue liée à la MPOC5 conseils pour vivre avec la fatigue liée à la MPOC

La MPOC ne guérit pas et vous ne pouvez pas inverser les dommages qu'elle cause aux poumons et aux voies respiratoires. Une fois la maladie a progressé, vous devez commencer le traitement pour réduire les dommages et ralentir la progression.

La fatigue exigera que vous soyez intelligent et judicieux sur la façon dont vous utilisez votre énergie. Les symptômes de la MPOC peuvent parfois flamber, et il peut y avoir des moments où les symptômes et les complications sont plus graves. Pendant ces épisodes, ou exacerbations, vous devrez être traité par votre médecin avec des médicaments pour soulager vos symptômes.En outre, vous devriez prendre soin de ne pas vous pousser trop fort.

Si vous souffrez de fatigue liée à la MPOC, essayez ces cinq conseils pour vous aider à gérer vos symptômes:

1. Arrêter de fumer

La principale cause de MPOC est le tabagisme. Si vous êtes un fumeur, il est temps d'arrêter. Votre médecin peut vous aider à trouver un plan d'abandon du tabac qui fonctionne pour vous et votre style de vie. Votre plan pour arrêter de fumer pourrait ne pas réussir la première fois, et peut même ne pas réussir les cinq premières fois. Cependant, vous pouvez éventuellement trouver les outils et les ressources dont vous avez besoin pour arrêter de fumer.

2. Faites de l'exercice régulièrement

Vous ne pouvez pas inverser les dommages que la MPOC a causés aux poumons, mais vous pourriez ralentir sa progression. Cela peut sembler contre-intuitif, mais l'exercice et l'activité physique peuvent être bénéfiques pour vos poumons.

Avant de commencer un plan d'entraînement, consultez votre médecin. Il est sage de commencer une séance d'entraînement sous la supervision de votre médecin. Cela vous aidera à éviter le surmenage. Faire trop trop vite peut en fait exacerber vos symptômes de MPOC.

3. Adoptez un mode de vie sain

La MPOC peut également exister avec une gamme d'autres conditions et complications, y compris l'hypertension et les problèmes cardiaques. Bien manger et faire beaucoup d'exercice aidera à atténuer plusieurs de ces conditions tout en réduisant la fatigue.

4. Apprenez des exercices de respiration

Si vous avez reçu un diagnostic de MPOC, votre médecin pourrait vous référer à un spécialiste appelé inhalothérapeute. Ces fournisseurs de soins de santé sont formés pour vous enseigner des moyens plus efficaces de respirer. D'abord, expliquez-leur vos problèmes de respiration et de fatigue. Demandez-leur ensuite de vous enseigner des exercices de respiration qui peuvent vous aider lorsque vous êtes fatigué ou essoufflé.

5. Évitez les autres contributeurs à la fatigue

Lorsque vous ne dormez pas suffisamment la nuit, vous vous sentirez probablement fatigué le lendemain. Votre MPOC va aggraver ce problème. Obtenez un sommeil régulier chaque nuit et votre corps aura l'énergie dont il a besoin pour fonctionner malgré votre MPOC. Si vous vous sentez encore fatigué après avoir passé huit heures de sommeil chaque nuit, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez avoir une apnée obstructive du sommeil, ce qui est fréquent chez les personnes atteintes de MPOC. L'apnée du sommeil peut également aggraver les symptômes de la MPOC et la fatigue.

OutlookOutlook

La MPOC est une maladie chronique: une fois que vous l'avez, elle ne disparaîtra pas. Mais vous n'avez pas besoin de passer vos journées sans énergie. Mettez ces astuces de tous les jours à utiliser et à bien manger, faites beaucoup d'exercice et restez en bonne santé. Si vous fumez, arrêtez de fumer. Rester conscient de votre condition et faire des changements de style de vie peut vous aider à gérer vos symptômes et mener à une vie plus saine.