Meilleures applications nutritionnelles de 2017

nominations @ healthline.

. Internet regorge de conseils sur l'alimentation douteuse, de nouvelles tendances «saines» apparaissent constamment.

Qu'il s'agisse de trouver des aliments sains à l'épicerie ou de suivre votre consommation quotidienne, les applications peuvent vous aider à mieux manger et à atteindre vos objectifs. > Le suivi de votre nourriture ne peut pas seulement vous donner une image révélatrice de ce que vous mangez vraiment chaque jour, mais cela peut aussi améliorer la perte de poids. Une revue de revue médicale de 2011 a constaté que tenir un journal alimentaire peut améliorer la perte de poids.

Mais vous n'avez pas à tout enregistrer à la main pour en tirer les avantages. Un couple de petites études dans le Journal de la recherche médicale sur Internet et de la recherche sur l'obésité et la pratique clinique ont trouvé qu'une application peut fonctionner aussi bien qu'un journal de nourriture en ligne ou papier.

Voici les meilleurs choix de cette année qui vous permettront de manger sainement et de suivre vos objectifs.

Note iPhone: ★★★★ ✩

Note des réservations: ★★★★ ✩

Prenez les tracas de compter les glucides. Que vous gériez votre glycémie ou que vous suiviez un régime faible en glucides, CarbsControl vous aide à voir facilement quel pourcentage de calories de votre journée provient des glucides, des matières grasses et des protéines afin que vous puissiez gérer votre apport. Vous pouvez également définir des objectifs personnalisables et décomposer votre allocation de glucides pour chaque repas ou collation pour vous aider à rester sur la cible.

Intolérance alimentaire Intolérance alimentaire

Note iPhone: ★★★★ ✩

Note android: ★★★★ ✩

Prix: $ 4. 99

L'épicerie peut être particulièrement frustrante lorsque vous devez tenir compte des sensibilités alimentaires et des allergies. Intolérances alimentaires, il est facile de rechercher rapidement ce que vous pouvez manger. Cela vous aidera également à éviter les aliments qui vous mettront mal à l'aise. L'application comprend des intolérances communes comme la sensibilité au gluten, l'intolérance au lactose ou les aliments riches en FODMAP. Vous pouvez explorer les aliments par catégorie ou les rechercher directement pour obtenir une ventilation de la façon dont ils pourraient affecter votre sensibilité ou votre allergie. Définir un filtre pour supprimer les aliments que vous (ou un invité) ne peut pas manger pour créer une liste utile d'aliments à grignoter.

NutrientsNutriments

Note iPhone: ★★★★ ✩

Prix: $ 4. 99

Obtenez une répartition complète des nutriments de chaque aliment que vous mangez. De grandes images de calories et de graisses à la teneur en vitamines et minéraux, Nutrients a des données nutritionnelles complètes pour des milliers d'aliments.Il est facile de rechercher n'importe quel aliment. Personnalisez la taille de la portion pour savoir ce que vous avez réellement mangé. Ajoutez votre propre recette pour voir toutes les données nutritionnelles de votre repas. Découvrez si vous atteignez vos valeurs quotidiennes recommandées pour les vitamines et les minéraux avec le journal alimentaire quotidien de l'application.

HealthyOutHealthyOut

Note iPhone: ★★★★★

Note pour Android: ★★★★ ✩

Prix: Gratuit

Manger sans culpabilité ou en utilisant un repas de triche. HealthyOut vous aide à trouver des options saines dans vos restaurants locaux. Vous pouvez filtrer par des régimes particuliers tels que les aliments faibles en glucides, méditerranéens ou paléo pour trouver un plat qui correspond à vos goûts. L'application suggère également des modifications faciles aux plats recommandés afin que vous puissiez stimuler la nutrition de votre repas. Cette application vous aidera également à obtenir des idées pour ce qu'il faut demander à vos restaurants préférés.

MyFitnessPalMyFitnessPal

Note iPhone: ★★★★★

Note pour Android: ★★★★★

Prix: Gratuit

Vous n'avez pas besoin d'un diplôme de maths pour compter vos calories avec cet aide application dans votre poche. MyFitnessPal possède la plus grande base de données de nourriture. Trouvez rapidement ce que vous cherchez et ajoutez-le à votre liste quotidienne. L'application enregistre vos aliments préférés de sorte que vous ne devez pas constamment rechercher les choses que vous mangez régulièrement. Une fonctionnalité vous permet d'importer des recettes pour obtenir une répartition nutritionnelle complète de vos repas cuisinés à la maison.

Gorgées d'eau Gorgées d'eau

Note iPhone: ★★★★★

Note des clients: ★★★ ✩✩

Prix: Gratuit

Vous buvez assez d'eau? Les chances sont la réponse est non. Buvez plus d'eau tout au long de la journée en enregistrant votre consommation et en définissant des rappels utiles sur cette application. Il faut moins d'une minute par jour pour suivre votre consommation quotidienne avec Waterlogged. Il suffit de prendre des photos de votre eau avant de commencer à siroter et d'enregistrer vos verres ou bouteilles les plus communs pour une sélection facile plus tard. Un graphique de bouteille vous permet de vérifier rapidement votre objectif tout au long de la journée.

ShopWellShopWell

Note iPhone: ★★★★★

Note pour Android: ★★★ ✩✩

Prix: Gratuit

Manger mieux commence à l'épicerie. Apprenez à déchiffrer les étiquettes des aliments et choisissez des aliments sains avec ShopWell. L'application vous donne des recommandations alimentaires personnalisées en fonction de vos objectifs et de vos restrictions alimentaires. Un scanner pratique vous alerte rapidement sur les aliments auxquels vous êtes allergique ou que vous essayez d'éviter. Vous n'avez pas à lire chaque mot sur le paquet lorsque vous magasinez avec cette application. Il vous donne également des suggestions pour des aliments sains dans votre magasin préféré et marque vos résultats à l'achat d'aliments nutritifs.

Macros MacrosFitocracy Fitocracy

Note iPhone: ★★★★ ✩

Prix: Gratuit

Les Macro trackers se réjouissent! Cette application facile à utiliser suit vos macronutriments quotidiens - glucides, protéines et matières grasses - de sorte que vous pouvez voir la grande image de votre alimentation sans sortir une calculatrice. Un graphique de résumé clair signifie que vous pouvez vérifier le nombre de macros qui vous restent en un coup d'œil. Une fonction historique complète vous permet de regarder en arrière et de composer votre nutrition.Il est également facile de définir différents objectifs macro pour les jours de formation et de repos. macronutriments dont vous avez besoin chaque jour, il peut vous aider à calculer cela aussi bien.

MyNetDiary MyNetDiary

Note iPhone: ★★★★ ✩

Note des Android: ★★★★★

Prix: Gratuit

Cette application est l'un des meilleurs agendas alimentaires pour les personnes qui essaient de perdre poids. MyNetDiary vous propose un objectif de poids avant d'analyser vos journaux quotidiens et de vous donner des conseils personnalisés sur votre alimentation. Vous pouvez personnaliser l'écran d'accueil pour inclure les nutriments qui vous importent le plus - comme le sodium, la graisse, le calcium ou les calories - pour obtenir un instantané de votre apport quotidien. Il vous permet également de suivre les mesures du corps, les résultats de laboratoire et les symptômes pour voir l'image entière et suivre votre progression complète.

MyPlateMyPlate

Note iPhone: ★★★★★

Note des Android: ★★★★★

Prix: Gratuit

Manger mieux et atteindre ses objectifs de santé est plus facile quand on a une communauté entière vous soutenir. Alors que l'appli est idéale pour la nourriture et le suivi des exercices, sa communauté active est ce qui fait que MyPlate se distingue vraiment. Connectez-vous en temps réel avec des gens qui ont des objectifs de santé ou de forme physique similaires pour un coup de pouce de motivation.

Mandy Ferreira est écrivaine et éditrice dans la région de la baie de San Francisco. Elle est passionnée par la santé, la forme physique et la vie durable. Elle est actuellement obsédée par la course à pied, la gymnastique olympique et le yoga, mais elle nage, fait du vélo et fait à peu près tout ce qu'elle peut. Vous pouvez la suivre sur son blog (treading-lightly.com) et sur Twitter (@ mandyfer1).