Les avantages de Cheerleading

> Tout comme ces pompons lumineux sur le terrain, les avantages du cheerleading sont faciles à repérer. Si vos enfants veulent se joindre à une équipe de cheerleading, ils sont en bonne santé et de bonne humeur. Cette activité aérobique est idéale pour les cœurs, les os et les muscles. De plus, l'exercice avec les autres est motivant, et a prouvé, des avantages psychologiques durables.

Il construit des os solides

Alors que beaucoup de gens soutiennent que le saut fait mal aux genoux et aux articulations, la science demande à être différente. "Sauter augmente la densité osseuse, de sorte que vous pouvez réellement prévenir l'arthrose en sautant", explique Rachel DeBusk, CPT à Unstill Life. Selon une étude publiée dans le Journal of Athletic Training, seulement 6% des cheerleaders ont été blessés sur une période d'un an. Pour réduire le risque de blessures, qui sont le plus souvent des entorses et des entorses dans les membres inférieurs, assurez-vous que vous avez une force de base autour des articulations, des étirements, de la flexibilité et de l'exercice régulier.

Le bonheur est fondamentalement une exigence

Les pom-pom girls sont encouragées à sourire même lorsque le jeu ne va pas dans leur direction, ce qui pourrait les rendre plus heureuses en général. "Nous sourions parce que nous sommes heureux mais le sourire nous rend aussi heureux", déclare le Dr Michael Lewis de l'Université de Cardiff. Il a mené une étude qui a montré que les personnes qui ne pouvaient pas froncer les sourcils en raison d'injections de Botox ont rapporté se sentir moins triste que le groupe témoin. Alors continuez à sourire - ça pourrait vous remonter le moral.

Les pom-pom girls pourraient avoir une meilleure séance d'entraînement que toute l'équipe

Un match de football au lycée est en cours depuis 48 minutes. Ajouter des délais et la mi-temps, et le jeu pourrait facilement aller pendant une heure et demie. Cheerleaders sont actifs tout au long de cette période. "De la force de base pour le retard de croissance à l'alimentation de tous les muscles de votre corps pour tumbling, cheerleaders sont les athlètes les plus forts autour", affirme Danielle Wechsler, fondateur de cheerFIT Training. Elle estime que chaque pratique de la joie brûle 600 calories.

Il chante seul sous la douche

Vous n'avez pas besoin de passer une audition pour devenir pom-pom girl. Pourtant, chanter des chansons de combat avec votre équipe de soutien peut avoir des avantages émotionnels et du cerveau, et vous n'avez même pas besoin d'être bon. C'est vrai, une étude menée à l'Université de Sheffield indique que même si vous êtes un chanteur

mauvais , vous pouvez bénéficier émotionnellement, socialement et cognitivement du chant avec un groupe. Cheerleaders sont des leaders

et des joueurs d'équipe Cheerleading produit des citoyens actifs et engagés. Selon une enquête menée par Varsity Brands, une entreprise qui gère des camps de cheerleading et fabrique des uniformes, les cheerleaders étaient plus susceptibles d'occuper une position de leader dans leur école ou leur communauté. Cheerleaders travailler ensemble comme une équipe à travers les frontières raciales, sociales et économiques.

Utiliser votre voix est encouragé

Nous passons la moitié de notre vie à dire à nos enfants d'utiliser leur «voix intérieure», mais la respiration profonde qui soutient les cris d'une pom-pom girl est très bonne pour vous.La respiration diaphragmatique (c'est-à-dire, inhaler et exhaler profondément) a un certain nombre d'avantages médicaux, y compris la réduction des effets négatifs du stress. Alors laissez ces enfants crier. Lorsque vous les envoyez à la grande ville pour l'université, ils peuvent être en mesure de gérer la transition et les exigences de l'université plus facilement.