Travail Addiction

Quand le travail devient une dépendance

La dépendance au travail, souvent appelée workaholisme, est une véritable maladie mentale. Comme toute autre dépendance, la dépendance au travail est l'incapacité d'arrêter le comportement. Il provient souvent d'un besoin compulsif d'atteindre le statut et le succès, ou d'échapper au stress émotionnel. La dépendance au travail est souvent motivée par le succès au travail. Et c'est commun chez les personnes décrites comme perfectionnistes.

Tout comme quelqu'un avec une dépendance à la drogue, une personne avec une dépendance au travail obtient un «high» de travailler. Cela les conduit à continuer à répéter le comportement qui leur donne ce haut. Les personnes ayant une dépendance au travail peuvent être incapables d'arrêter le comportement malgré les effets négatifs que cela peut avoir sur leur vie personnelle ou leur santé physique ou mentale.

SymptômesSymptômes

Dans une culture où le travail acharné est loué et où l'on fait souvent des heures supplémentaires, il peut être difficile de reconnaître la dépendance au travail. Les personnes ayant une dépendance au travail justifient souvent leur comportement en expliquant pourquoi c'est une bonne chose et peuvent les aider à réussir. Ils peuvent simplement sembler engagés dans leur travail ou le succès de leurs projets. Cependant, l'ambition et la dépendance sont assez différentes.

Une personne avec une dépendance au travail peut s'engager dans un travail compulsif pour éviter d'autres aspects de sa vie, comme des problèmes émotionnels troublants ou des crises personnelles. Et comme d'autres dépendances, la personne peut s'engager dans le comportement inconscient des effets négatifs que la dépendance provoque.

Les symptômes d'une dépendance au travail comprennent:

• faire de longues heures au bureau, même quand on n'en a pas besoin
• perdre du sommeil pour participer à des projets de travail ou terminer des tâches
• obsédées par le succès professionnel > avoir une peur intense de l'échec au travail
• être paranoïaque au sujet de la performance au travail
• désintégrer les relations personnelles parce que le travail
• avoir une attitude défensive envers les autres à propos de son travail
• utiliser le travail pour éviter les relations
• travailler pour faire face aux sentiments de culpabilité ou de dépression
• en évitant de faire face à des crises comme la mort, le divorce ou des problèmes financiers

DiagnosticDiagnostic

L'échelle de Bergen Work Addiction Scale est utilisée pour identifier la dépendance au travail. Il a été développé par l'Université de Bergen et est accepté dans la communauté médicale. L'échelle mesure plusieurs facteurs, y compris la fréquence à laquelle certains aspects s'appliquent à votre vie. Ces éléments sont mesurés sur une échelle de:

jamais (1)

• rarement (2)
• parfois (3)
• souvent (4)
• toujours (5)
• Articles que vous pouvez On vous demandera de noter:

Vous pensez à la façon dont vous pouvez libérer plus de temps pour travailler.

• Vous travaillez pour réduire la culpabilité, l'impuissance, la dépression et l'anxiété.
• On vous a dit de réduire votre temps de travail, mais d'ignorer ces demandes.
• Vous passez beaucoup plus de temps que prévu.
• Vous devenez stressé lorsque vous n'êtes pas capable de travailler.
• Vous réduisez l'importance des loisirs, des activités amusantes et de la forme physique en échange de plus de temps de travail.
• Vous travaillez tellement que cela a eu un impact négatif sur votre santé.
• Des recherches sur l'échelle publiée dans le Scandinavian Journal of Psychology indiquent que si vous pouvez répondre «souvent» ou «toujours» à au moins quatre de ces items, vous pourriez avoir une dépendance au travail.

Traitements Options de traitement

Si vous souffrez d'une dépendance au travail, vous n'aurez peut-être pas besoin du même niveau de traitement qu'une personne ayant une dépendance à la drogue. Cependant, il est possible qu'au départ, vous aurez besoin d'un programme de réadaptation pour patients hospitalisés ou externes afin de gérer le comportement.

Même si un programme de réadaptation est plus fréquent dans les dépendances à la drogue et à l'alcool, cette approche intensive peut également contribuer à une grave dépendance au travail. Le traitement en milieu hospitalier exige que vous restiez dans un établissement pendant le rétablissement. Le traitement ambulatoire vous permet de vivre à la maison tout en assistant aux cours et aux conseils pendant la journée.

De nombreuses personnes ayant une dépendance au travail trouvent de l'aide dans des groupes de 12 étapes et d'autres programmes de thérapie. Les options pour la thérapie de groupe sont disponibles à travers des organisations telles que Workaholics Anonymous. Ce genre de programme vous permet de vous connecter avec d'autres personnes traversant des luttes similaires et fournit une source de soutien saine.

La dépendance au travail peut résulter d'une maladie mentale coexistante, comme un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ou un trouble bipolaire. La dépendance pourrait également causer des problèmes de santé mentale, tels que la dépression.

Pour ces raisons, il peut être utile d'avoir une évaluation de la santé mentale. Un expert en santé mentale peut aider à concevoir un plan de traitement. Le plan abordera la dépendance et les problèmes sous-jacents. Une thérapie individuelle et même des médicaments pourraient aider à contrôler les impulsions, l'anxiété et le stress.

AttentesExpectations

Comme la plupart des dépendances, la dépendance au travail s'aggravera avec le temps jusqu'à ce qu'une personne demande de l'aide. Les gens peuvent souffrir d'épuisement professionnel s'ils travaillent jusqu'à épuisement physique et mental. C'est un résultat commun de la dépendance au travail. Burnout peut conduire à un stress extrême, des relations endommagées, et même l'abus de drogues.

Sans traitement, une personne ayant une dépendance au travail pourrait s'aliéner ses amis et sa famille. Attendre trop longtemps pour obtenir de l'aide pourrait endommager ces relations de façon permanente. En outre, le stress chronique qui résulte parfois d'un travail constant peut être difficile sur la santé physique. Cette découverte est issue d'une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association (JAMA).

Le surmenage peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire et un risque accru de maladie. Mais heureusement, la dépendance au travail est gérable. Avec le traitement, les gens peuvent rétablir un équilibre sain dans leur vie.

Les personnes ayant une dépendance au travail travaillent souvent pour éviter les sentiments de culpabilité de ne pas travailler.Donc, il est important pour le toxicomane en rétablissement de développer une relation saine avec le travail. La plupart d'entre nous avons besoin de travailler pour payer les factures, donc il est crucial de créer un équilibre. Dans la plupart des cas, il est impossible de simplement cesser de travailler.

Il peut être utile de prendre un congé pour se rendre compte que la vie continuera sans travail constant. Un changement de carrière peut également aider à gérer la dépendance. En tant que condition psychosociale, la dépendance au travail est habituellement beaucoup plus facile à contrôler que la toxicomanie. Les changements suivants pourraient aussi aider:

faire des changements de style de vie

• équilibrer vos activités de la vie
• éviter les stresseurs et les déclencheurs
• ResourcesResources

Si vous ou quelqu'un de votre entourage pourriez avoir une dépendance au travail, cela peut aider. Les ressources suivantes peuvent être utiles pour donner plus d'informations sur la dépendance au travail et les options de traitement:

Workaholics Anonymous

• Association nationale des fournisseurs de traitement de la toxicomanie