Ginseng: pas un médicament miracle

Des boissons énergisantes à la médecine traditionnelle, on dirait que vous ne pouvez pas aller n'importe où ces jours-ci sans courir dans le ginseng. Certains prétendent que c'est une centrale antioxydante. D'autres vous diront qu'il peut tout faire, de l'amélioration de la fonction cérébrale à la régulation de la glycémie.

Le ginseng est utilisé depuis des milliers d'années dans différentes nations et cultures. Il est précieux pour ses propriétés curatives, mais il peut être difficile de séparer les mythes des faits. Nous nous sommes entretenus avec la diététicienne californienne Lori Zanini pour parler de ce que le ginseng peut et ne peut pas faire, comment et si vous devriez l'intégrer dans votre alimentation, et les meilleures façons d'exploiter son pouvoir.

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Pas un médicament miracle

Parlons d'abord de ce que le ginseng n'est pas: un médicament miracle, une panacée, ou un Certains prétendent qu'il peut réduire le stress, soulager la dysfonction érectile, prévenir la démence, renforcer le système immunitaire, prévenir le rhume ou la grippe, réduire les infections, améliorer la digestion et même guérir le cancer.

"Les deux seules conditions où le ginseng américain s'est avéré potentiellement efficace est la régulation du diabète de type 2 et du diabète de type 2. Elle précise toutefois qu'elle ne devrait pas être utilisée pour traiter un quelconque type de maladie sans surveillance médicale et se méfier de quiconque le dit, même si elle est souvent ajoutée aux boissons énergisantes. et les aliments - pour stimuler l'énergie, la productivité et même la mémoire - il n'y a pas non plus de preuves à l'appui de ces affirmations.

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L'une des principales raisons pour lesquelles les gens prennent du ginseng est en raison de ses propriétés antioxydantes. Les antioxydants, qui sont des molécules qui inhibent l'oxydation d'autres molécules, sont très en vogue en ce moment. Depuis l'oxydation peut provoquer la croissance des radicaux libres, beaucoup de recherches ont été menées pour déterminer si les antioxydants peuvent réellement lutter contre le cancer. Selon une étude, le ginseng contient en effet assez d'antioxydants pour aider à renforcer le bouclier immunitaire de votre corps.

Qui devrait éviter le ginseng?

Comme tout complément, le ginseng a sa part d'effets secondaires, dont certains sont graves. Beaucoup de médicaments interagissent mal avec cela. Zanini nous dit qu'elle a vu des rapports d'utilisateurs de ginseng éprouvant la diarrhée, l'insomnie, les maux de tête, le battement de coeur rapide, les fluctuations de tension artérielle, et plus. Les femmes peuvent éprouver des effets secondaires supplémentaires, tels que les saignements vaginaux et la sensibilité des seins. Ces effets secondaires sont suffisamment graves pour que les femmes qui luttent contre le cancer du sein doivent éviter le ginseng.

Si vous choisissez de prendre des suppléments de ginseng, achetez-les toujours auprès d'une source fiable et assurez-vous de ne pas en consommer trop. La plupart des médecins donneront le feu vert aux adultes en bonne santé prenant 3 grammes par la bouche jusqu'à deux heures avant de manger.Cela peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à contrôler leur glycémie. Cependant, vous devriez parler à votre médecin avant d'ajouter le ginseng à votre régime actuel. "Il n'y a pas de dose appropriée", dit Zanini. "Cela dépend de l'âge, de l'état de santé et d'autres facteurs. "

Est-ce que Zanini recommanderait d'ajouter du ginseng au régime de ses patients? Oui et non. «Je me sentirais plus à l'aise de le recommander aux personnes qui ne prennent pas d'autres médicaments pour lesquels des interactions potentielles pourraient se produire, mais je ne recommanderais pas le ginseng pour traiter une maladie. "