Quoi ne pas manger quand on souffre d'arthrose

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Je souffre d'arthrose depuis environ un an maintenant et malgré tous mes médicaments, la situation empire. Est-ce que je peux faire autre chose que prendre des doses toujours plus importantes de médicaments contre la douleur? Par exemple, y a-t-il des aliments que je ne devrais pas manger avec l'arthrose? Quel est le régime alimentaire de l'arthrose?

Réponse du docteur

Bien qu’il n’existe pas de régime spécifique contre l’arthrose, les suppléments de vitamines C et E antioxydantes peuvent offrir une certaine protection. La vitamine D et le calcium sont recommandés pour les os forts. La dose quotidienne recommandée de calcium est comprise entre 1 000 et 1 200 mg. La recommandation actuelle pour la vitamine D est de 400 UI par jour.

D'autres changements de mode de vie peuvent également retarder ou limiter les symptômes de l'arthrose. Ce sont des remèdes à la maison communs:

• Perte de poids : Une étude suggère que, chez les femmes, la perte de poids pourrait réduire le risque d'arthrose au genou.
• Exercice : un exercice régulier peut aider à renforcer les muscles et potentiellement stimuler la croissance du cartilage. Évitez les sports à fort impact. Les types d’exercice suivants sont recommandés: amplitude de mouvement, renforcement et aérobie.
• Chaleur: Des bains chauds et une application de cire tiède (paraffine) peuvent soulager la douleur.
• Orthèses : ces appareils d'assistance, tels que les orthèses pour le cou et les genoux, sont utilisés pour améliorer le fonctionnement des parties mobiles du corps ou pour soutenir, aligner, prévenir ou corriger les déformations. Des attelles ou des attelles aident à aligner les articulations et à redistribuer le poids. D'autres exemples incluent les marcheurs, les béquilles ou les cannes et les chaussures orthopédiques.
• Médicaments en vente libre:
  • L'acétaminophène (Tylenol) est le premier médicament recommandé dans le traitement de l'arthrose.
  • Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont couramment utilisés pour soulager les douleurs arthritiques. Ceux-ci incluent l'aspirine, l'ibuprofène (Motrin ou Advil), le naproxène (Aleve) et le kétoprofène (Orudis).
  • Les nouvelles préparations en vente libre comprennent la chondroïtine et le sulfate de glucosamine, des substances naturelles présentes dans le liquide articulaire. On pense que la chondroïtine favorise la fabrication des blocs constitutifs du cartilage (collagène et protéoglycanes) et a également un effet anti-inflammatoire. La glucosamine peut également stimuler la production des éléments constitutifs du cartilage et constituer un agent anti-inflammatoire. Il a été démontré que la glucosamine augmentait le taux de sucre dans le sang lors d'études chez l'animal. Les personnes diabétiques devraient donc consulter leur médecin au préalable.
• Cours d’aide à l’ arthrite: La Fondation de l’arthrite propose un programme éducatif sur les causes et le traitement de l’arthrite. Les programmes d'exercice, de nutrition, de relaxation et de gestion de la douleur sont couverts, ainsi que les moyens de communiquer avec votre médecin. L'achèvement du programme a permis de réduire la douleur de 20% et les visites chez le médecin de 40%.

Pour plus d'informations, lisez notre article médical complet sur l'arthrose.