Compréhension de la douleur dans l'avant-bras: ce qui la cause et comment trouver un soulagement

Compréhension de la douleur dans l'avant-bras: ce qui la cause et comment trouver un soulagement
Douleur: Causes, Traitement, et symptômes

Vue d'ensemble

Votre avant-bras se compose de deux os qui se rejoignent au poignet, appelé le cubitus et le radius.Les blessures à ces os ou aux nerfs ou aux muscles sur ou près d'eux peuvent entraîner une douleur à l'avant-bras.

Votre douleur à l'avant-bras peut être différente selon Avec d'autres, la douleur peut être douloureuse et douloureuse, voire douloureuse, comme c'est le cas pour l'arthrose. Les autres symptômes possibles associés à la douleur à l'avant-bras comprennent:

  • gonflement de l'avant-bras ou des doigts
  • engourdissement dans les doigts ou l'avant-bras > force affectée, telle qu'une force de préhension affaiblie
  • faible amplitude de mouvement
  • une articulation du coude ou du poignet qui claque, clique ou attrape avec mouvement
  • Parfois, la douleur à l'avant-bras n'est pas causée par une blessure ou un dysfonctionnement. avant-bras lui-même. La douleur dans l'avant-bras peut être référée à la douleur. Cela signifie que la blessure est à un autre endroit, mais l'avant-bras fait mal.

Bien qu'il existe de nombreuses causes sous-jacentes de la douleur dans l'avant-bras, la plupart peuvent être traitées soit à la maison, soit par le biais de soins médicaux.

CausesQuelle est la cause de la douleur dans l'avant-bras?

La douleur à l'avant-bras peut résulter d'un certain nombre de causes. Ceux-ci vont des affections dégénératives aux traumatismes à des affections médicales sous-jacentes qui endommagent les nerfs, les os ou les articulations: arthrite, qui provoque l'usure du cartilage protecteur des articulations, entraînant un frottement osseux contre le syndrome du canal carpien osseux

, où le canal nerveux dans votre poignet menant à vos doigts commence à se rétrécir, appuyant sur les nerfs et entraînant des chutes de douleur, qui peuvent entraîner des blessures telles que des fractures osseuses, des entorses ou des dommages aux ligaments

  • problèmes veineux et une tension musculaire
  • , souvent causée par un sport comme le tennis ou le golf
  • , par exemple une blessure due à un excès d'utilisation de l'ordinateur, une mauvaise posture du cou ou une légère incurvation des épaules. peut comprimer les nerfs dans votre avant-bras
  • des problèmes de nerfs, qui peuvent être le résultat de conditions médicales telles que le diabète ou les troubles thyroïdiens
  • En savoir plus: Conseils pour le traitement de la douleur nerveuse diabétique "
  • Vous pourriez être en mesure d'identifier exactement la cause sous-jacente de votre douleur à l'avant-bras. Votre médecin peut vous aider à déterminer s'il y a des dommages sous-jacents aux os, aux articulations ou aux nerfs, ou si une autre affection peut causer vos symptômes.
  • Vous devriez consulter immédiatement un médecin si vous avez une fracture visible sauter, cliquer, ou croquer lié à une blessure à l'avant-bras.
Traitements à domicileQue pouvez-vous faire à la maison pour traiter la douleur dans l'avant-bras?

Les traitements de la douleur dans l'avant-bras peuvent varier en fonction de la cause sous-jacente.

Traitements à domicile

Le repos de votre avant-bras peut généralement aider à réduire le degré d'inflammation.

Le givrage de la zone touchée avec un sac de glace recouvert de tissu pendant 10 à 15 minutes peut aussi aider à réduire le gonflement.

La prise d'un analgésique en vente libre, tel que l'ibuprofène (Advil) ou l'acétaminophène (Tylenol), peut aider à réduire l'enflure et l'inconfort.

Une attelle ou un bandage qui limite la mobilité pendant que la blessure guérit peut aussi aider.

  • Continuez à lire: Premiers soins pour fractures et fractures "
  • Étirements
  • Les médecins peuvent parfois recommander des exercices d'étirement et de renforcement pour réduire la douleur dans l'avant-bras, mais sans l'approbation d'un médecin. Dans le cas contraire, vous risquez d'aggraver une blessure.
  • Il se peut que vous ayez besoin de frotter votre avant-bras après ces exercices pour réduire l'inconfort et l'enflure.

Étirement du poignet extensible

Cet étirement réduit la tension associée à la douleur dans l'avant-bras, en particulier si la cause est due au syndrome du canal carpien

Tenez votre bras parallèle au sol, en partant de l'épaule et tournez votre main vers le bas.

Utilisez l'autre main Tirez votre main tendue vers le bas et vers votre corps, penchez votre poignet et tirez sur votre main et votre avant-bras.

Faites légèrement tourner votre bras vers l'intérieur pour sentir un étirement supplémentaire.

Maintenez cette position pendant 20 secondes. < Répéter cinq fois es de chaque côté.

  1. Tour de poignet
  2. Renforcez vos muscles de l'avant-bras avec cet exercice, qui nécessite un minimum d'équipement.
  3. Saisissez une boîte de légumes ou une soupe dans votre main, en la tenant à la hauteur des épaules. Commencez avec la paume vers le haut.
  4. Tournez votre bras et votre poignet vers l'endroit où votre paume est tournée vers le bas.
  5. Continuez d'alterner votre paume vers le haut et vers le bas.

Effectuez trois séries de 10 répétitions.

Si cet exercice est trop douloureux pour que vous ayez à faire avec le bras tendu, vous pouvez faire cet exercice en position assise et reposer votre coude sur votre cuisse au lieu de cela.

  1. Courbe de coude
  2. Bien que l'exercice puisse ressembler à une courbure de biceps, cela se concentre sur le ciblage et l'étirement de l'avant-bras.
  3. Tenez-vous droit avec vos bras à vos côtés.
  4. Pliez votre bras droit vers le haut, en permettant à l'intérieur de votre main de toucher votre épaule. Si vous ne pouvez pas atteindre votre épaule, étirez-vous le plus près possible de votre épaule.

Maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes.

Abaissez votre main et répétez l'exercice 10 fois.

Répétez l'exercice avec le bras opposé.

  1. Lire la suite: 9 remèdes maison pour le soulagement du canal carpien "
  2. Injections et chirurgies
  3. Parfois, votre médecin peut vous recommander une injection de cortisone, un médicament anti-inflammatoire qui réduit l'inflammation des muscles pouvant causer des douleurs à l'avant-bras.
  4. Lire la suite: Qu'est-ce qu'une poussée de cortisone?"
  5. Si votre douleur à l'avant-bras ne vous aide pas, votre médecin pourrait vous suggérer des méthodes chirurgicales pour réduire la douleur, par exemple:

libération du tendon

libération du canal carpien

Considéré comme un dernier traitement si les mesures et les exercices à domicile ne réussissent pas, votre médecin ne les recommandera habituellement que si votre blessure est grave ou si vous n'avez pas répondu à un traitement non chirurgical de 6 à 12 mois.

À emporter Beaucoup de personnes ayant une douleur à l'avant-bras peuvent traiter leurs symptômes avec succès sans chirurgie, se reposer l'avant-bras lorsque la douleur commence à se manifester et consulter un médecin si vos symptômes s'aggravent au lieu de s'améliorer.