Borderline Diabète: Connaître les signes

Qu'est-ce que Le diabète borderline, aussi appelé prédiabète, est un trouble qui se développe avant que quelqu'un ne soit atteint de diabète de type 2. Il est également connu sous le nom de glycémie à jeun ou intolérance au glucose, ce qui signifie que votre glycémie est plus élevée que la normale.

Pendant la phase prédiabète, votre pancréas produit habituellement suffisamment d'insuline en réponse aux glucides ingérés, mais l'insuline est moins efficace pour éliminer le sucre du sang. le sucre reste élevé Cette condition est appelée résistance à l'insuline

Si vous avez un prédiabète , vous devriez savoir que vous n'êtes pas seul. En 2015, il a été estimé que 84,1 millions de personnes âgées de 18 ans et plus avaient la maladie. C'est 1 sur 3 Américains.

Avoir le prédiabète ne signifie pas que vous allez développer un diabète. C'est un avertissement de ce qui pourrait se passer, cependant. Les personnes atteintes de prédiabète courent un risque 5 à 15 fois plus élevé de diabète de type 2 que les personnes dont le taux de sucre dans le sang est normal. Ces chances augmentent si vous n'apportez aucun changement sain à votre alimentation ou à vos habitudes d'activité.

Symptômes précoces Signes avant-coureurs précoces

«Le prédiabète n'est pas pré-problématique», affirme Jill Weisenberger, MS, RD, CDE, et auteur de «Diabetes Weight Loss Week by Week. "

Quelqu'un qui a une résistance à l'insuline à un stade précoce peut développer un diabète de type 2 s'il persiste suffisamment longtemps. Seulement 10% des personnes atteintes de prédiabète savent même qu'elles l'ont parce qu'elles ne présentent aucun symptôme.

Facteurs de risqueBorderline facteurs de risque de diabète

N'importe lequel de ces facteurs de risque peut augmenter vos chances de développer un prédiabète:

être en surpoids ou obèse

être inactif

• hypertension artérielle
• hypercholestérolémie > avoir un membre de la famille proche atteint de diabète de type 2
• donnant naissance à un bébé pesant plus de 9 livres
• DiagnosticDéterminer si vous avez un diabète limite
• Le prédiabète peut être une maladie silencieuse. pour une détection précoce. Si vous pensez que vous pourriez avoir un diabète borderline, discutez de vos inquiétudes avec votre médecin.
• Si votre médecin est concerné par le prédiabète, il est très probable qu'il effectue un test d'hémoglobine A1c (HbA1c) ou un test de tolérance au glucose par voie orale (HGPO).

L'HbA1c est un indicateur de votre glycémie au cours des deux ou trois derniers mois. Il s'agit donc souvent d'une meilleure vue d'ensemble qu'une seule vérification de la glycémie à jeun.Un taux d'HbA1c entre 5.7 et 6. 4 indique le prédiabète.

Complications Complications potentielles du diabète borderline

Des taux de glycémie élevés, en particulier s'ils ne sont pas traités, peuvent affecter d'autres systèmes dans votre corps. Cela peut vous exposer à divers risques pour la santé et à des problèmes de santé chroniques. Par exemple, un diabète non contrôlé peut entraîner:

perte de vision

lésions nerveuses

lésions rénales

• maladie cardiovasculaire
• Les niveaux élevés d'insuline associés à la résistance à l'insuline peuvent causer des problèmes supplémentaires.
• Changements dans le mode de vieLe pouvoir du changement de style de vie
• Une vaste étude multicentrique, appelée Programme de prévention du diabète, a examiné comment les changements de mode de vie pouvaient aider à prévenir le diabète. Ce qu'ils ont trouvé devrait vous donner beaucoup d'espoir.

Avec une perte de poids modeste et de l'exercice physique, les participants à l'étude ont réduit leur risque de développer un diabète de 58% sur trois ans.

On ne saurait trop insister sur la puissance des aliments sains et des habitudes d'exercice. Prenez soin de votre santé en vous concentrant sur de simples changements alimentaires et de style de vie.

Mangez sainement

Concentrez-vous sur les aliments complets et les glucides complexes comme les haricots, les céréales et les légumes riches en amidon. Passez sur les sucres simples, comme ceux dans les produits de boulangerie traités. Ceux-ci peuvent augmenter la glycémie sans fournir une nutrition saine.

Pour vous aider à planifier les repas pour prévenir le diabète, prenez rendez-vous avec une diététiste. L'American Diabetes Association offre également d'excellents conseils sur la cuisine adaptée au diabète.

Déplacer plus

Visez 150 minutes d'exercice chaque semaine. Toute activité est meilleure que rien. Même la marche compte.

Perdez du poids

Si vous souffrez d'embonpoint, perdre du poids peut aider à réduire votre risque. Une alimentation plus saine et l'augmentation de votre niveau d'activité devraient vous aider à atteindre cet objectif. Même perdre 5 à 10% de votre poids aidera à réduire votre risque de diabète.

Médicaments

Si vous avez un prédiabète, votre médecin peut même vous prescrire un médicament, comme la metformine (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Cela peut également aider à augmenter la sensibilité à l'insuline et maintenir les niveaux de glucose sanguin sous contrôle.

À emporterDémarrer aujourd'hui

Commencez dès aujourd'hui à modifier votre alimentation et votre style de vie. Cela vous donnera les meilleures chances de prévenir le diabète tout en évitant les complications potentielles liées au diabète non contrôlé.

Bien que découvrir ce diagnostic précoce peut être bouleversant, cela ne veut pas dire que vous allez développer un diabète, explique le Dr Kristine Arthur, MD, du groupe médical MemorialCare à Fountain Valley, en Californie.

«On

peut

s'inverser et vous

pouvez arrêter la progression du diabète», explique Arthur.