Les bienfaits surprenants du sexe sur la santé

Les avantages du sexe s'étendent bien au-delà de la chambre à coucher …

Le sexe n'est pas seulement agréable, saviez-vous que c'est aussi bon pour vous? C'est vrai. Les avantages du sexe vont de la réduction du niveau de stress à la réduction du risque de cancer et de crise cardiaque. Le sexe facilite la création de liens et le sentiment d'intimité avec votre partenaire. Ce type de connexion fait plus que vous faire sentir chaud et confus, il réduit en fait l'anxiété et améliore votre santé globale.

Comment voudriez-vous un système immunitaire plus fort ou un meilleur sommeil? Une action entre les feuilles peut vous aider à obtenir tout cela et plus encore.

1. Attrapez moins de rhumes et renforcez votre système immunitaire

Plus de sexe équivaut à moins de jours de maladie. C'est ce que disent les résultats d'études comparant les personnes sexuellement actives à celles qui ne le sont pas. Les relations sexuelles augmentent la capacité de votre corps à fabriquer des anticorps protecteurs contre les bactéries, les virus et les autres germes responsables des maladies courantes. Bien entendu, la mise en place d’un système immunitaire solide ne se limite pas à une vie sexuelle saine. Bien manger, faire de l'exercice, bien dormir et se tenir au courant des vaccinations contribuent à renforcer la santé et à protéger les personnes contre les maladies contagieuses.

2. Boostez votre libido

Croyez-le ou non, le meilleur antidote pour une libido décroissante est d'avoir des relations sexuelles! Avoir des relations sexuelles augmente réellement le désir. Et si la douleur et la sécheresse vaginale empêchent certaines femmes d'avoir des relations sexuelles, l'activité sexuelle peut également aider à lutter contre ces problèmes. Sex améliore la lubrification vaginale, la circulation sanguine dans le vagin et l'élasticité des tissus, autant de facteurs qui favorisent une sexualité meilleure et plus agréable et une libido accrue.

3. Améliorer le contrôle de la vessie des femmes

L'incontinence urinaire affecte environ 30% des femmes à un moment de la vie. Avoir des orgasmes réguliers fait travailler les muscles du plancher pelvien de la femme, les renforçant et les tonifiant. Les orgasmes activent les mêmes muscles que ceux utilisés par les femmes lors des exercices de Kegel. Des muscles pelviens plus forts réduisent les risques d'accidents et de fuites d'urine.

4. Abaissez votre tension artérielle

Êtes-vous l'un des millions de personnes qui souffrent d'hypertension? Le sexe peut vous aider à le baisser. De nombreuses études ont documenté un lien entre les rapports sexuels en particulier (pas la masturbation) et une pression artérielle systolique inférieure, premier chiffre qui apparaît sur un test de tension artérielle. C'est une bonne nouvelle pour les personnes à la recherche d'un complément facile au mode de vie (régime alimentaire, exercice, réduction du stress) et de stratégies de médication pour obtenir une tension artérielle saine. Les séances sexuelles ne peuvent pas remplacer les médicaments hypotenseurs pour contrôler l’hypertension, mais elles peuvent constituer un complément utile.

5. Compte comme exercice

Comme toutes les autres activités physiques, le sexe brûle aussi des calories! Assis et regardant la télévision brûle environ 1 calorie par minute. Avoir des relations sexuelles augmente votre fréquence cardiaque et utilise divers groupes musculaires, brûlant environ 5 calories par minute. Les relations sexuelles régulières ne peuvent pas remplacer les séances au gymnase, mais une vie sexuelle saine et active est un bon moyen d’obtenir une activité physique supplémentaire.

6. risque de crise cardiaque inférieure

Vous voulez un coeur en meilleure santé? Avoir plus de sexe. L'activité sexuelle aide à contrôler les niveaux d'hormones, comme l'œstrogène et la testostérone. Lorsque ces hormones sont déséquilibrées, des maladies telles que les maladies cardiaques et l'ostéoporose peuvent se développer. Quand il s'agit de protéger la santé cardiaque en ayant des relations sexuelles, plus c'est mieux. Une étude réalisée chez des hommes a montré que ceux qui avaient des relations sexuelles au moins 2 fois par semaine avaient 50% moins de risques de mourir d'une maladie cardiaque que leurs pairs moins sexuellement actifs.

7. Diminuer la douleur

La stimulation sexuelle (y compris la masturbation) et l'orgasme peuvent aider à calmer la douleur. Les deux activités peuvent réduire la sensation de douleur et augmenter votre seuil de douleur. Les orgasmes entraînent la libération d'hormones qui peuvent aider à bloquer les signaux de douleur. Certaines femmes rapportent que l'auto-stimulation par la masturbation peut réduire les symptômes de crampes menstruelles, d'arthrite et même de maux de tête.

8. Peut réduire le risque de cancer de la prostate

Le sexe présente également des avantages pour la santé liés aux hommes. Une étude a montré que les hommes qui avaient des éjaculations fréquentes (21 fois par mois ou plus) étaient moins susceptibles de développer un cancer de la prostate que ceux qui avaient moins d'éjaculations. Peu importait que les éjaculations se produisent lors de rapports sexuels, de masturbation ou d'émissions nocturnes. Bien sûr, le risque de cancer de la prostate dépasse la fréquence des éjaculations, mais il s’agit là d’une découverte intéressante.

9. Améliorer le sommeil

Le sexe peut vous aider à mieux dormir. En effet, l'orgasme simule la libération d'une hormone appelée prolactine, un auxiliaire naturel du sommeil. La prolactine favorise la relaxation et la somnolence. C’est l’une des raisons pour lesquelles vous remarquerez que vous avez plus de facilité à vous endormir après un rapport sexuel.

10. Soulager le stress

Le sexe est un excellent moyen de réduire le stress. En effet, les caresses, les étreintes, l'intimité sexuelle et l'attachement émotionnel stimulent la libération de substances «se sentir bien» qui favorisent le rapprochement et le calme. L'excitation sexuelle libère également des substances qui stimulent le système de récompense et de plaisir du cerveau. Favoriser l'intimité et la proximité peut aider à soulager l'anxiété et à améliorer la santé en général.

11. brûler des calories

Ajoutez le sexe à la liste des activités qui brûlent des calories. Une étude menée auprès de jeunes hommes et femmes a montré que le sexe brûle environ 108 calories par demi-heure! C'est assez pour brûler 3 570 calories - c'est un peu plus que le nombre de calories dans une livre - en 32 séances d'une demi-heure.

12. Améliorer la santé cardiovasculaire

Une meilleure santé cardiovasculaire peut être aussi proche que la chambre à coucher. Bien que certaines personnes puissent craindre qu'un effort sexuel physique puisse entraîner un accident vasculaire cérébral, la science suggère le contraire. Dans une étude de plus de 900 hommes sur 20 ans, les chercheurs ont découvert que la fréquence des rapports sexuels n'augmentait pas le risque d'accident vasculaire cérébral. Ils ont constaté que le sexe protège aussi contre les crises cardiaques fatales. Les hommes qui ont eu des relations sexuelles au moins deux fois par semaine ont réduit leur risque de crise cardiaque fatale de 50% par rapport aux hommes qui avaient des relations sexuelles moins d'une fois par mois.

13. Renforcez votre bien-être

Les humains sont câblés pour le lien social. Les interactions avec les amis et la famille améliorent votre santé et votre bien-être en général. Des liens étroits avec les autres, y compris votre partenaire, vous rendent plus heureux et en meilleure santé que ceux qui sont moins bien connectés. Des études le prouvent!

14. Améliorer l'intimité et les relations

Vous pouvez embrasser et câliner votre façon de développer des relations chaleureuses et intimes. Le sexe et les orgasmes stimulent la libération d'une hormone appelée ocytocine, qui aide les gens à se lier. Cette «hormone de l'amour», comme on l'appelle couramment, aide à créer des sentiments d'amour et de confiance. Dans une étude sur les femmes non ménopausées, plus les femmes consacraient de temps à canoter et à étreindre leur mari ou leur partenaire, plus leur taux d'oxytocine était élevé. L'hormone inspire également des sentiments flous et de la générosité.

15. plus jeune

Oubliez la chirurgie et les crèmes anti-âge, le sexe vous permet de garder une apparence plus jeune. Les relations sexuelles régulières stimulent la libération d'œstrogènes et de testostérone, des hormones qui vous permettent de garder votre apparence jeune et vitale. L'œstrogène favorise une peau d'apparence plus jeune et des mèches lustrées. Dans une étude, les juges ont examiné les participants à travers un miroir sans tain et ont deviné leur âge. Les personnes qui ont eu des relations sexuelles au moins 4 fois par semaine avec un partenaire régulier ont été perçues comme étant de 7 à 12 ans plus jeunes qu’elles ne l’étaient en réalité.

16. vivre plus longtemps

Quel est le secret pour vivre plus longtemps? C'est peut-être avoir plus de sexe. Dans une étude de plus de 1 000 hommes d'âge moyen qui a duré une décennie, ceux qui avaient le plus d'orgasmes présentaient un taux de mortalité deux fois moins élevé que ceux de ceux qui n'éjaculaient pas fréquemment. Bien sûr, de nombreux facteurs contribuent à la longévité, mais une vie sexuelle active peut être un moyen facile et agréable de prolonger votre vie.

17. Augmenter la puissance cérébrale

Les avantages du sexe s'étendent vraiment de la tête aux pieds. Une vie sexuelle active peut réellement améliorer le fonctionnement de votre cerveau. Les chercheurs ont découvert que le sexe fait basculer le cerveau dans un traitement plus analytique du traitement de la pensée. Et des études sur les animaux suggèrent que le sexe améliore les zones du cerveau impliquées dans la mémoire.

18. Le sexe facilite la fécondation

Pour élargir votre famille, la pratique est parfaite. Une étude réalisée dans un centre de fertilité a révélé que les hommes ayant eu des éjaculations quotidiennes pendant une semaine avaient un sperme de meilleure qualité que ceux n'ayant pas éjaculé quotidiennement. Les hommes du groupe de l'éjaculation quotidienne avaient un spermatozoïde dont l'ADN était moins fragmenté que l'ADN du sperme d'hommes qui éjaculaient moins souvent. Un ADN moins fragmenté implique un ADN plus sain. Et les bons spermatozoïdes ayant un ADN en bonne santé sont plus susceptibles de féconder un ovule.