Le deuxième trimestre de la grossesse: constipation, gaz et brûlures d'estomac

De nombreux changements importants se produisent dans votre fœtus en croissance tout au long du deuxième trimestre. C'est aussi au cours de cette phase excitante que vous êtes en mesure d'apprendre le sexe de votre bébé et les nausées matinales commence à s'estomper.

Alors que votre bébé grandit, votre corps change rapidement. Ces changements peuvent inclure des problèmes digestifs tels que la constipation, le gaz et les brûlures d'estomac. Apprenez-en davantage sur ces plaintes courantes et sur la façon de trouver un soulagement afin de pouvoir profiter de votre grossesse.

Le système digestif est un réseau complexe d'organes qui travaillent ensemble pour aider votre corps à décomposer les aliments et à absorber les nutriments. Il comprend:

oesophage

• estomac
• foie
• intestin grêle
• bouche
• anus
• L'absorption des nutriments est toujours importante pour créer une énergie et une fonction cellulaire globales, mais ces rôles sont même plus crucial dans le soutien d'un fœtus en pleine croissance.

Constipation Constipation

La constipation est une affection courante pendant la grossesse et elle est plus fréquente au cours du deuxième trimestre. Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues définit la constipation comme ayant trois ou moins de selles par semaine.

Vous pourriez aussi avoir des taux plus élevés de fer si vous prenez des vitamines prénatales. Des niveaux élevés de fer peuvent contribuer à la constipation.

Les changements alimentaires sont la façon la plus pratique (et la plus sûre) de traiter la constipation pendant la grossesse. L'apport en fibres naturelles peut compenser les problèmes de constipation. En fait, l'American Academy of Family Physicians recommande entre 20 et 30 grammes par jour.

Les sources végétales sont la clé de la fibre, alors assurez-vous de manger beaucoup de produits frais, de grains entiers, de haricots et de légumineuses.

Assurez-vous également de:

éviter de tenir les intestins

• de boire beaucoup d'eau (les boissons sucrées peuvent aggraver la constipation)
• faites régulièrement de l'exercice pour stimuler vos intestins
• En dernier recours, Le médecin pourrait vous recommander un laxatif ou un supplément de fibres pour adoucir et faciliter vos mouvements de l'intestin. Ne les prenez jamais sans d'abord consulter votre médecin. La diarrhée est un effet secondaire fréquent de ces produits, qui peuvent être dangereux pendant la grossesse.

GasGas

Un système digestif plus lent au cours du deuxième trimestre peut conduire à une accumulation de gaz qui cause:

douleur abdominale

• crampes
• rots
• gaz passant
• Vous ne pouvez pas changer le Votre système digestif fonctionne pendant la grossesse, mais vous pouvez l'accélérer en évitant les aliments déclenchés qui conduisent au gaz. Envisager de réduire:

les boissons gazeuses

• les produits laitiers
• les légumes crucifères comme le brocoli, le chou et le chou-fleur
• les haricots et autres aliments riches en fibres (couper seulement si vous n'avez pas de constipation)
• ail
• épinards
• pommes de terre
• La façon dont vous mangez peut également faire empirer le gaz. Essayez de manger de plus petits repas et de manger lentement pour éviter d'avaler de l'air. Si le changement de vos habitudes alimentaires n'aide pas, parlez à votre médecin de l'ajout de produits de soulagement des gaz en vente libre. Ne prenez pas de suppléments ou d'herbes sans d'abord consulter un médecin.

Brûlures d'estomacBrûlures d'estomac

Les brûlures d'estomac surviennent lorsque les acides de l'estomac s'écoulent dans l'œsophage. Aussi appelé reflux acide, les brûlures d'estomac n'affectent pas réellement le coeur. Au lieu de cela, vous pourriez ressentir une sensation de brûlure inconfortable dans la gorge et la poitrine peu de temps après avoir mangé.

Selon la Marche des dix sous, les brûlures d'estomac sont si fréquentes au cours des deuxième et troisième trimestres que beaucoup de femmes en font l'expérience pour la première fois au cours de ces quelques mois.

De nombreux aliments peuvent contribuer aux brûlures d'estomac. Même si vous n'avez pas souffert de reflux acide avant la grossesse, évitez les aliments suivants:

aliments gras, gras et frits

• aliments épicés
• ail
• oignons
• caféine
• Manger de grands repas et manger avant de s'allonger peut également entraîner des brûlures d'estomac. Élevez votre oreiller pendant le coucher pour aider à prévenir les brûlures d'estomac la nuit. Appelez votre médecin si vous avez des brûlures d'estomac fréquentes (deux fois par semaine ou plus). Ils peuvent recommander des antiacides en vente libre pour le soulagement.

Quand consulter un médecin? Quand consulter un médecin?

De légères perturbations digestives sont normales au cours du deuxième trimestre, mais quelques symptômes peuvent déclencher des signaux d'alarme. Appelez immédiatement votre médecin si vous présentez:

diarrhée sévère

• diarrhée qui dure plus de deux jours
• selles noires ou sanglantes
• douleurs abdominales sévères ou crampes abdominales
• douleur liée au gaz qui survient va toutes les quelques minutes (cela pourrait être des douleurs de travail)
• OutlookOutlook

Votre corps subit de nombreux changements pendant la grossesse. Certains de ces changements peuvent être désagréables, mais les symptômes connexes comme les affections digestives vont s'améliorer après le travail. Assurez-vous de discuter de toute préoccupation ou de symptômes graves avec votre médecin.