Relation entre TDAH et anxiété

Le lien entre TDAH et anxiété

Si vous avez été diagnostiqué avec Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) peut aussi être associé à d'autres troubles mentaux, dont les symptômes peuvent être masqués par les symptômes du TDAH, selon les estimations, plus de 60% des personnes atteintes de TDAH ont une maladie concomitante ou coexistante.

L'anxiété est une affection souvent observée chez les personnes atteintes de TDAH: environ 50% des adultes et jusqu'à 30% des enfants atteints de TDAH souffrent également d'un trouble anxieux.

Symptômes ADHD vs anxiété

Si vous souffrez de TDAH, il peut être difficile de reconnaître les symptômes de l'anxiété. qui commence souvent dans l'enfance et peut continuer jusqu'à l'âge adulte. Elle peut affecter votre capacité de concentration et peut entraîner des problèmes de comportement, tels que:

hyperactivité

• manque d'attention
• absence de contrôle des impulsions
• agitation et difficulté à s'asseoir
• difficulté à organiser et à terminer tâches

Un trouble anxieux est plus qu'un simple sentiment d'anxiété. C'est une maladie mentale grave et durable. Cela peut vous faire vous sentir angoissé, mal à l'aise et excessivement effrayé dans des situations bénignes ou régulières.

Si vous souffrez d'un trouble anxieux, vos symptômes peuvent être si graves qu'ils nuisent à votre capacité de travailler, d'étudier, d'entretenir des relations ou de poursuivre vos activités quotidiennes.

Les symptômes du TDAH sont légèrement différents de ceux de l'anxiété. Les symptômes du TDAH impliquent principalement des problèmes de concentration et de concentration. Les symptômes d'anxiété, d'autre part, impliquent des problèmes de nervosité et de peur.

Symptômes du TDAH

	Symptômes d'anxiété	difficulté à se concentrer ou à faire attention
✓	✓	difficulté à accomplir les tâches
✓	oubli
✓	incapacité à se détendre ou des sentiments d'agitation
✓	✓	difficulté à écouter et à suivre les instructions
✓	incapacité à se concentrer pendant de longues périodes
✓	sentiments chroniques d'inquiétude ou de nervosité < ✓
peur sans cause évidente	✓
irritabilité	✓
difficulté à dormir ou insomnie	✓
maux de tête et maux d'estomac	✓
peur d'essayer nouvelles choses	✓
Même si chaque condition a des symptômes uniques, les deux conditions se reflètent parfois. Cela peut rendre difficile de dire si vous souffrez de TDAH, d'anxiété ou les deux.	Comment pouvez-vous faire la différence?

Bien qu'une évaluation professionnelle soit nécessaire, les membres de la famille peuvent être en mesure de faire la différence entre le TDAH et l'anxiété. La clé est de regarder comment vos symptômes se présentent au fil du temps.

Si vous avez de l'anxiété, vous pourriez être incapable de vous concentrer dans des situations qui vous rendent anxieux.D'un autre côté, si vous souffrez de TDAH, vous aurez du mal à vous concentrer la plupart du temps, dans n'importe quel type de situation.

Si vous souffrez de TDAH et d'anxiété, les symptômes des deux affections peuvent sembler plus extrêmes. Par exemple, l'anxiété peut rendre encore plus difficile la tâche d'une personne atteinte de TDAH et le suivi des tâches.

ResearchCompréhension de la comorbidité

On ne sait pas très bien pourquoi il existe un lien entre le TDAH et l'anxiété, et les médecins ne comprennent pas très bien les causes de ces deux affections. La génétique peut être responsable de ces deux conditions et peut également causer une comorbidité. Les chercheurs ont également observé plusieurs autres affections fréquemment observées aux côtés du TDAH, notamment:

anxiété

dépression

• autisme
• troubles du sommeil
• dyslexie
• abus de substances
• trouble bipolaire
• Les causes possibles du TDAH comprennent la génétique, les toxines environnementales ou la naissance prématurée. Il est possible que ces causes contribuent également à l'anxiété.
• En savoir plus: Le TDAH est-il génétique? "

TreatmentTreatment

Le traitement simultané du TDAH et de l'anxiété peut être difficile car certains médicaments contre le TDAH peuvent exacerber les symptômes anxieux, mais ces deux maladies doivent être traitées. concentrez-vous d'abord sur la condition qui perturbe le plus votre qualité de vie, et suggérez des façons de gérer l'autre condition.

Les traitements que votre médecin peut recommander pour le TDAH et l'anxiété comprennent:

cognitif et comportemental thérapie

techniques de relaxation

• méditation
• médicaments sur ordonnance
• Il est important d'être honnête et ouvert avec votre médecin au sujet de vos symptômes, surtout si vous pensez que vous souffrez de deux maladies simultanément. Vous voulez savoir si un traitement aggrave l'une de vos affections ou les deux, ce qui les aidera à adapter votre traitement.
• OutlookOutlook

Si vous souffrez de TDAH, il est important d'en parler à votre médecin. nos symptômes, même si vous pensez qu'ils ne sont pas liés. Il est possible que vous pourriez avoir une condition supplémentaire, comme l'anxiété. Vous devez également informer votre médecin de tout nouveau symptôme, car vous pourriez développer de l'anxiété ou une autre affection au fil du temps.

Une fois que votre médecin vous aura diagnostiqué à la fois un TDAH et de l'anxiété, vous pourrez commencer un traitement pour ces deux affections.

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Conseils Gérer votre anxiété

Un trouble anxieux est une maladie mentale qui doit être traitée par un professionnel de la santé mentale. pour réduire vos symptômes.

Apprenez vos déclencheurs

Chez certaines personnes, l'anxiété peut être déclenchée par des événements spécifiques, comme parler en public ou appeler quelqu'un au téléphone Une fois que vous avez identifié vos déclencheurs, travaillez avec votre médecin pour aidez-vous à trouver des façons de gérer votre anxiété dans ces situations.Par exemple, préparer des notes et pratiquer une présentation peut vous aider à vous sentir moins anxieux lorsque vous parlez devant les autres.

Obtenez sept à huit heures de sommeil chaque nuit

Être fatigué peut déclencher de l'anxiété ou augmenter le risque de vous sentir anxieux.Essayez de dormir pendant sept à huit heures chaque nuit. Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir, essayez de méditer ou de prendre un bain chaud avant de vous coucher pour calmer votre esprit. Prévoyez également de dormir et de vous réveiller à la même heure tous les jours. Définir un horaire de sommeil peut être un moyen efficace pour entraîner votre corps à dormir quand il est l'heure de se coucher.

Si vous continuez à avoir des difficultés à vous endormir ou à rester endormi, parlez-en à votre médecin. Si vous prenez des médicaments pour votre anxiété ou votre TDAH, cela pourrait interférer avec votre sommeil. Vous mai également besoin de prendre temporairement un somnifère. Ne commencez pas à prendre d'autres médicaments sans en avoir d'abord discuté avec votre médecin. Certains médicaments peuvent aggraver votre anxiété ou les symptômes du TDAH.

Créer un horaire

Si vous avez un TDAH, il peut vous être difficile d'effectuer des tâches. Cela peut aggraver l'anxiété chez certaines personnes. Pour éviter cela, créez un calendrier et respectez-le. Attendez-vous à ce que chaque activité prenne plus de temps que vous ne le pensez. Vous ne voulez pas vous fixer des objectifs irréalistes, car cela peut augmenter l'anxiété.

Tenez un journal

Écrire dans un journal peut vous aider à vider votre esprit. Il n'y a pas de mauvaise façon de tenir un journal. C'est uniquement destiné à vous, alors vous devriez vous sentir à l'aise d'écrire tout ce qui vous passe par la tête. Ecrire dans un journal peut également vous aider à identifier les choses que vous voulez discuter avec votre médecin ou votre thérapeute.

Faites de l'exercice régulièrement

L'exercice peut aider à réduire l'anxiété. Dans une revue des études, les chercheurs ont constaté que l'exercice réduit l'anxiété dans de nombreuses études différentes. Plus de recherche est nécessaire pour bien comprendre comment l'exercice affecte l'anxiété. Visez 30 minutes d'exercice par jour. Si vous êtes nouveau à l'exercice, commencez petit et faites votre chemin jusqu'à des séances d'entraînement plus longues et plus intenses.

Soyez patient

Le traitement de l'anxiété peut prendre du temps, et vous devrez peut-être essayer plusieurs traitements avant de trouver celui qui vous convient. Soyez patient avec votre médecin et, surtout, avec vous-même.