Diaporama: comment soulager les allergies à la maison

Éteignez le tapis de bienvenue

De nombreux déclencheurs d'allergie, comme le pollen, se déplacent dans votre maison avec vos chaussures. Demandez à vos amis et à votre famille de les essuyer avant qu’ils ne rentrent. Choisissez un tapis en caoutchouc facile à nettoyer. Mieux encore, demandez aux visiteurs de laisser leurs chaussures à la porte.

Nettoyez l'air avec les filtres HEPA

t peut capturer 99% des petites particules qui déclenchent vos allergies. Cela fonctionne mieux pour éliminer les squames d'animaux et le pollen, mais pas aussi bien pour les acariens. Recherchez les unités testées par l’Association des fabricants d’appareils électroménagers répertoriant le taux de distribution d’air pur (CADR). Assurez-vous que le nombre correspond à au moins deux tiers de la surface de la pièce.

Améliorez votre filtre de fournaise

Essayez des filtres en papier plissé avec un indice MERV (efficacité) compris entre 7 et 13. Ils peuvent être presque aussi efficaces qu'un filtre HEPA. Ou optez pour un électrostatique qui utilise des fibres chargées pour piéger les allergènes. Changez les filtres tous les 3 mois pour que votre fournaise fonctionne correctement. Une option plus coûteuse est un filtre HEPA ou électrostatique pour toute la maison, ajouté à votre système de chauffage et de climatisation.

Filtres à air électroniques

Ces machines n'utilisent ni filtres ni ventilateurs. Au lieu de cela, ils modifient la charge électrique sur les particules polluantes. Certains de ces produits, cependant, libèrent de l'ozone, ce qui peut parfois aggraver vos allergies.

Vous pouvez les déplacer d’une pièce à l’autre, en installer une sur votre fournaise ou la fixer au plafond.

Utilisez un pot Neti

Vous pouvez soulager vos symptômes d'allergie si vous nettoyez les voies de passage de votre nez. Remplissez le pot avec de l'eau salée tiède faite avec de l'eau stérile ou distillée. Ou utilisez de l'eau du robinet bouillie une fois refroidie. Inclinez votre tête au-dessus de l'évier, puis versez le liquide dans une narine et laissez-le s'écouler de l'autre. Vous pouvez également utiliser une seringue à bulbe ou une bouteille de rinçage.

Médicaments contre l'allergie en vente libre

Ils viennent en pilules, gouttes pour les yeux et sprays nasaux. Les pilules antihistaminiques vous soulagent des éternuements, des larmoiements et du nez qui coule. Les décongestionnants travaillent pour un nez bouché. Essayez des gouttes antihistaminiques si vos yeux vous démangent.

Les sprays nasaux contre les allergies empêchent les éternuements et l'écoulement nasal. Les vaporisateurs nasaux décongestionnants ne sont pas la même chose. Si vous les utilisez pendant plus de 3 jours, ils peuvent aggraver votre étouffement.

Humidificateurs et déshumidificateurs

Les acariens - de minuscules créatures qui vivent dans votre lit, votre canapé et votre tapis - peuvent déclencher vos allergies. Ils se développent dans un air chaud et humide, de sorte que vous pouvez vous défendre si vous maintenez un taux d'humidité intérieur faible. Mais un air trop sec peut irriter votre nez et aggraver vos symptômes. Trouvez un équilibre en faisant l'humidité dans votre maison entre 30% et 50%. Vous pouvez le surveiller avec un appareil appelé hygromètre.

Refaire votre lit

Vous pouvez éviter certaines attaques d’allergie si vous gardez les acariens de la poussière sur vos matelas et vos oreillers. Choisissez des oreillers et des édredons remplis de matériaux synthétiques, moins susceptibles de déclencher des symptômes, que des plumes faciles à retenir. Et réduire les coussins.

Couvrir

Entourez vos oreillers, matelas et sommiers de housses anti-allergènes. Les prix peuvent aller de 20 $ à 150 $, selon la taille de votre lit.

Améliorez votre chiffon anti-poussière

Échangez votre ancien, qui agite des particules allergènes pendant que vous époussetez, contre un chiffon en microfibre. Contrairement à une serviette en coton ou à un vieux t-shirt, il contient des fibres à charge électrostatique qui attirent et retiennent la poussière. C'est bien de le mettre dans la machine à laver. Vous pouvez vous procurer des gants en microfibre pour les articles difficiles à atteindre ou délicats, ainsi que des lingettes spéciales pour les appareils électroniques.

Porter un masque et des gants

Les travaux ménagers et les travaux dans la cour génèrent de nombreux déclencheurs d'allergies, allant de la poussière et des squames d'animaux au pollen et à la moisissure des feuilles. Éliminez les problèmes avec un masque de protection peu coûteux. Utilisez des gants lorsque vous travaillez à l'extérieur ou à l'intérieur lorsque vous manipulez des produits de nettoyage domestiques.

Utilisez un aspirateur HEPA

Passer l'aspirateur une fois par semaine peut aider à protéger votre maison contre les allergies, mais les machines standard peuvent attirer la poussière et déclencher des allergies. Au lieu de cela, vous pouvez les piéger si vous utilisez un aspirateur avec un filtre HEPA remplaçable ou un double sac.

Nettoyage à la vapeur

Il aide à se débarrasser des acariens de la poussière dans les tapis et les meubles rembourrés. Vous pouvez louer un bateau à vapeur dans une épicerie ou un magasin de bricolage, ou acheter le vôtre. Certains fabricants proposent des solutions de nettoyage spécialement conçues pour contrôler les déclencheurs d'allergies. Passez l'aspirateur après le nettoyage à la vapeur pour vous débarrasser des acariens morts.

Éliminer les moisissures

Il aime les endroits chauds et humides comme la cuisine et la salle de bain. Pour s'en débarrasser, il faut nettoyer, désinfecter et sécher. Frotter loin avec du savon, de l'eau et une brosse dure. Désinfectez avec un produit anti-moisissure contenant du javellisant à 5% de chlore ou utilisez du peroxyde d'hydrogène ou du vinaigre. Vérifiez les fuites et utilisez un ventilateur d'extraction pour l'empêcher de revenir.

Lits et shampoings pour animaux de compagnie

Vous pouvez réduire vos symptômes si vous limitez au maximum votre contact avec les squames d'animaux. Utilisez un shampooing doux pour laver votre animal souvent. Si votre chat n'aime pas les bains, essuyez au moins sa fourrure avec un gant de toilette humide. Vous pouvez également acheter des lingettes pour animaux de compagnie. Utilisez des lits en plastique que vous pouvez essuyer ou lavez la literie à l'eau chaude au moins une fois par semaine.

Acheter des jouets lavables

Les peluches ramassent les squames, les acariens et la saleté. Vérifiez les étiquettes lorsque vous les achetez pour vous assurer que vous pouvez les laver. Jetez-les dans la machine à laver avec de l'eau chaude toutes les semaines. Rangez-les sur des étagères ou dans un filet suspendu, mais pas sur le lit. Essuyez les jouets en plastique ou en bois avec un chiffon humide.