Huile de menthe poivrée pour les migraines: ça marche?

L'huile de menthe poivrée fonctionne-t-elle? Bien qu'il n'y ait pas beaucoup d'études de haute qualité pour confirmer l'efficacité de l'huile de menthe poivrée, certains chercheurs soupçonnent que l'huile aide à contrôler le flux sanguin dans le corps et ouvrir les sinus pour une meilleure oxygénothérapie Beaucoup de gens disent également utiliser l'huile pour soulager leurs migraines et autres types de maux de tête.

Vous pouvez trouver de l'huile de menthe poivrée:

dans des gélules

• une huile liquide
• dans du thé
• dans des bâtonnets d'encens
• dans des bonbons ou d'autres chewables
• Continuez votre lecture pour apprendre comment soulager les maux de tête à l'aide d'huile de menthe poivrée. , peuvent mieux répondre à l'huile de menthe poivrée que les autres, mais les méthodes d'utilisation sont les mêmes.

Comment utiliser5 façons d'utiliser l'huile de menthe poivrée pour les maux de tête

1.quelques gouttes dans votre bain

Prendre un bain peut aider à diminuer l'intensité des maux de tête. Ajoutez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à votre bain pour vraiment augmenter les bienfaits de la relaxation. Éteignez les lumières de la salle de bain et utilisez une bougie si votre mal de tête s'aggrave avec les lumières vives. Essayez de prendre un bain pour éviter qu'un mal de tête ne s'installe ou s'aggrave.

2. Inhaler l'huile de menthe poivrée avec de la vapeur

Versez de l'eau chaude dans un bol et ajoutez 3 à 7 gouttes d'huile essentielle. Couvrez-vous la tête avec une serviette, fermez les yeux et respirez par le nez. Pour ce faire, pas plus de deux minutes. L'inhalation de vapeur peut aider avec les maux de tête de sinus, particulièrement si vous avez également des symptômes de congestion.

3. Ajoutez-le à votre huile de massage

Les huiles essentielles doivent être diluées dans une huile de support avant d'être appliquées directement sur la peau. Habituellement, le ratio recommandé est de 3 à 5 gouttes d'huile essentielle pour 1 once d'huile d'amande douce, d'huile de coco réchauffée ou d'huile minérale. Les personnes allergiques aux noix doivent toujours éviter les huiles à base de noix.

Avant d'appliquer de l'huile essentielle, faites un test d'allergie. Mélangez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle avec 1 once de votre huile de support préférée. Appliquez le mélange sur la peau de votre avant-bras. S'il n'y a pas de réaction dans les 24 à 48 heures, l'huile essentielle devrait être sécuritaire à utiliser.

Tamponnez quelques gouttes de votre mélange d'huile sur vos doigts et massez-le sur vos tempes, le dos de votre cou, vos épaules et votre poitrine. Les céphalées de tension sont souvent causées par des contractions musculaires dans cette partie de votre corps.

La recherche montre également qu'un massage de 30 minutes peut aider à soulager les symptômes de maux de tête dans les 24 heures. Pour faire une huile de massage maison, ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à une once d'huile de support.

4. Diffusez-le dans l'air

Utilisez un diffuseur pour diffuser l'huile dans l'air.Vous pouvez également inhaler l'huile de menthe poivrée directement à partir de la bouteille. Si le parfum est trop fort, ajoutez quelques gouttes à un chiffon, une boule de coton ou un tissu et respirez-le. Évitez les bâtonnets d'encens, car l'odeur de fumée peut aggraver vos symptômes.

Lire la suite: Aromathérapie pour les maux de tête "

5. Boire de la menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée ne doit pas être prise par voie orale, mais vous pouvez faire du thé avec des feuilles de menthe poivrée.

Vous pouvez également essayer de manger de la menthe poivrée ou du menthol, qui a été utilisé pour les maux digestifs pendant des siècles.

Où acheterLorsque vous achetez de l'huile de menthe poivrée

Vous pouvez acheter de l'huile de menthe poivrée dans un magasin local Faites preuve de prudence lorsque vous achetez de l'huile de menthe poivrée.Faites toujours des achats auprès d'une source fiable, car les remèdes à base de plantes sont plus susceptibles d'être contaminés.Assurez-vous d'acheter de l'huile de menthe poivrée de qualité alimentaire. Si vous prenez actuellement des médicaments, consultez un médecin ou un pharmacien avant de prendre de l'huile de menthe poivrée.

Effets secondairesL'utilisation de l'essence de menthe poivrée comporte des risques?

L'huile de menthe poivrée est généralement sans danger. de fortes doses peuvent être toxiques. pris par voie orale, il est connu pour provoquer des brûlures d'estomac. En ce qui concerne le thé aux feuilles de menthe poivrée, il n'y a aucun rapport d'effets nocifs, mais la sécurité à long terme de boire du thé à la menthe poivrée au fil du temps est inconnue.

Évitez l'huile de menthe poivrée

pour les nourrissons et les enfants, surtout si elle est non diluée

si vous avez une maladie de la vésicule biliaire, calculs biliaires, brûlures d'estomac chroniques ou problèmes rénaux

• si vous avez la peau sensible ou êtes allergique. lors de la prise de médicaments, car elle peut ralentir le taux d'absorption
• Utilisation de l'huile de menthe poivrée pour les maux de tête pendant la grossesse
• L'huile de menthe poivrée peut être utilisée sans danger pendant la grossesse. Vous pouvez utiliser les méthodes mentionnées ci-dessus. Si vous allaitez, assurez-vous de retirer l'huile de menthe poivrée de votre peau avant d'allaiter. Les enfants et les nourrissons ne doivent pas inhaler l'huile de menthe poivrée.
• Comment ça marche?

Les chercheurs ont examiné les bienfaits de l'huile de menthe poivrée sur les maux de tête pendant des décennies. Un examen de 2015 des huiles essentielles et de l'aromathérapie a suggéré que l'huile de menthe poivrée peut fonctionner pour les maux de tête. Selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative, une recherche limitée suggère que l'huile de menthe poivrée fonctionne pour les maux de tête de tension.

L'ingrédient actif de l'huile de menthe poivrée est le menthol. Environ 44 pour cent de la menthe poivrée est le menthol, ce qui peut également diminuer l'intensité des migraines aiguës. Une étude a révélé qu'un gel topique contenant 6% de menthol diminuait l'intensité de la douleur après 2 heures.

L'huile de menthe poivrée est également efficace contre les symptômes supplémentaires que peuvent causer la migraine, les sinus, la tension et les céphalées, tels que:

nausées

stress

congestion

• écoulement nasal > douleurs musculaires
• Conseils pour la prévention des maux de tête
• Certains maux de tête sont causés par des déclencheurs spécifiques. Les bonnes nouvelles sont que si vous connaissez le déclencheur, vous pouvez prendre des mesures supplémentaires pour le soulagement.Regardez le tableau ci-dessous pour obtenir des conseils.
• Trigger
• Traitement

Stress

Pour le stress, inhaler de l'huile de lavande à la place de la menthe poivrée.

consommation d'alcool ou gueule de bois	Buvez beaucoup d'eau et d'électrolytes et faites une sieste. Si vous ressentez une sensation d'oppression autour du cou et des épaules, assurez-vous d'avoir un support cervical avant de vous reposer.
déshydratation	Boire une boisson pour sportifs pour la réhydratation. Évitez les boissons sucrées, la caféine et les boissons gazeuses.
grippe ou rhume	Buvez du gingembre et du thé au citron pour combattre la grippe ou le rhume.
lumières brillantes	Faites une pause dans votre environnement actuel et marchez dehors ou dans une nouvelle pièce.
douleur	Prenez de l'aspirine contre la douleur ou appliquez une compresse froide (enveloppée dans une serviette) sur votre tête. Les enfants et les adolescents ne devraient pas recevoir d'aspirine.
Lire la suite: Huiles essentielles pour la congestion des sinus "	Que peut-on faire d'autre pour soulager
Les maux de tête provoqués par un déclencheur peuvent souvent être évités:	Pour éviter les maux de tête

Essayez les bains chauds réguliers, qui aident à la relaxation et préviennent les maux de tête.

Restez hydraté en buvant au moins 8 verres d'eau par jour.

Mangez sainement et évitez les aliments qui peuvent déclencher des migraines, comme le vin rouge et

Évitez de sauter des repas.

• Pratiquez une bonne hygiène de sommeil et dormez au moins 7 à 8 heures par nuit.
• Adoptez une bonne posture pour éviter les maux de tête causés par les muscles du cou ou des épaules
• Gérez le stress avec des exercices d'auto-soins tels que le yoga ou les médicaments.
• Quand devriez-vous consulter un médecin?
• En général, un mal de tête disparaît en quelques heures ou quelques jours.
• Cherchez des soins d'urgence si votre mal de tête est dû à un traumatisme ou à une commotion cérébrale, ou s'il survient s très soudainement sans raison apparente. Vous devriez également consulter un médecin si votre mal de tête s'accompagne d'un ou plusieurs des symptômes suivants:
• difficulté à marcher ou à bouger

confusion

difficulté d'élocution

évanouissement ou chute

• fièvre supérieure à 102 ° F (39 ° C)
• engourdissement ou faiblesse dans une partie de votre corps
• vision faible
• difficulté à parler
• nausées ou vomissements
• raideur dans le cou, les bras ou les jambes
• Le médecin peut vous aider à diagnostiquer le type de mal de tête que vous avez, ainsi que ce qui cause votre mal de tête.
• Continuer à lire: Migraine vs maux de tête: Comment les différencier "
• Pendant la grossesseUtilisation de l'huile de menthe poivrée pour les maux de tête pendant la grossesse
• L'huile de menthe poivrée est sans danger pendant la grossesse. Veillez à retirer l'huile de menthe poivrée de votre peau avant d'allaiter Les enfants et les bébés ne doivent pas inhaler l'huile de menthe poivrée

RechercheComment ça marche?

Des chercheurs ont examiné les bienfaits de l'huile de menthe poivrée sur les maux de tête Un examen des huiles essentielles et de l'aromathérapie en 2015 a suggéré que l'huile de menthe poivrée peut fonctionner pour les maux de tête Selon le Centre national de santé complémentaire et intégrative, des recherches limitées suggèrent que l'huile de menthe poivrée fonctionne pour les céphalées de tension.

L'ingrédient actif de l'huile de menthe poivrée est le menthol. Environ 44 pour cent de la menthe poivrée est le menthol, ce qui peut également diminuer l'intensité des migraines aiguës. Une étude a révélé qu'un gel topique contenant 6% de menthol diminuait l'intensité de la douleur après 2 heures.

L'huile de menthe poivrée est également efficace contre les symptômes supplémentaires que peuvent causer la migraine, les sinus, la tension et les céphalées, tels que:

nausées

stress

congestion

écoulement nasal > douleurs musculaires

• PréventionConseils pour la prévention des maux de tête
• Certains maux de tête sont causés par des déclencheurs spécifiques. Les bonnes nouvelles sont que si vous connaissez le déclencheur, vous pouvez prendre des mesures supplémentaires pour le soulagement. Regardez le tableau ci-dessous pour obtenir des conseils.
• Trigger
• Traitement
• Stress

Pour le stress, inhaler de l'huile de lavande à la place de la menthe poivrée.

consommation d'alcool ou gueule de bois

Buvez beaucoup d'eau et d'électrolytes et faites une sieste. Si vous ressentez une sensation d'oppression autour du cou et des épaules, assurez-vous d'avoir un support cervical avant de vous reposer.	déshydratation
Boire une boisson pour sportifs pour la réhydratation. Évitez les boissons sucrées, la caféine et les boissons gazeuses.	grippe ou rhume
Buvez du gingembre et du thé au citron pour combattre la grippe ou le rhume.	lumières brillantes
Faites une pause dans votre environnement actuel et marchez dehors ou dans une nouvelle pièce.	douleur
Prenez de l'aspirine contre la douleur ou appliquez une compresse froide (enveloppée dans une serviette) sur votre tête. Les enfants et les adolescents ne devraient pas recevoir d'aspirine.	Lire la suite: Huiles essentielles pour la congestion des sinus "
Autres astucesUn autre moyen de soulager les maux de tête	Les maux de tête provoqués par une gâchette peuvent souvent être évités:
Consulter un médecin En général, un mal de tête disparaîtra en quelques heures ou quelques jours.Voyez un médecin si votre mal de tête persiste pendant plus de quelques jours ou devient de plus en plus pire.	Cherchez des soins d'urgence si votre mal de tête est dû à traumatisme ou une commotion cérébrale, ou si cela se produit très soudainement sans raison apparente.Vous devriez également voir un médecin si votre mal de tête est accompagné par un ou plusieurs des symptômes suivants:

difficulté à marcher ou à bouger

confusion > difficulté d'élocution

évanouissement ou chute

fièvre supérieure à 39 ° C (102 ° F)

engourdissement ou faiblesse dans une partie de votre corps

vision faible

• difficulté à parler
• nausée ou vomissements
• raideur dans le cou, les bras ou les jambes
• Votre médecin peut vous aider à diagnostiquer le type de mal de tête que vous avez, ainsi que les causes de votre mal de tête.
• Continuez à lire: Migraine vs maux de tête: comment les différencier "