Conseils pour le TDAH : À faire et à ne pas faire

TDAH

Élever un enfant atteint de TDAH n'est pas comme l'éducation traditionnelle des enfants: l'établissement de règles normales et les routines du ménage peuvent devenir presque impossibles, selon le type et la gravité des symptômes de votre enfant, vous devrez donc adopter des approches différentes. peut devenir frustrant pour faire face à certains des comportements qui résultent du TDAH de votre enfant, mais il existe des moyens de rendre la vie plus facile.

Les parents doivent accepter le fait que les enfants atteints de TDAH ont Bien que les enfants atteints de TDAH puissent encore apprendre ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas, leur trouble les rend plus enclins à un comportement impulsif.

Favoriser le développement d'un enfant avec TDAH signifie que vous devrez modifier votre comportement et apprendre à gérer le comportement de votre enfant. Les médicaments peuvent être la première étape du traitement de votre enfant. Les techniques comportementales pour gérer les symptômes du TDAH d'un enfant doivent toujours être en place. En suivant ces directives, vous pouvez limiter les comportements destructeurs et aider votre enfant à surmonter ses propres doutes.

Gestion du comportementPrincipes de la thérapie de gestion du comportement

Il existe deux principes de base de la thérapie de gestion du comportement. Le premier est un comportement encourageant et gratifiant (renforcement positif). La seconde est de supprimer les récompenses en suivant un mauvais comportement avec des conséquences appropriées, conduisant à l'extinction du mauvais comportement (punition, en termes de comportement). Vous apprenez à votre enfant à comprendre que les actions ont des conséquences en établissant des règles et des résultats clairs pour suivre ou désobéir à ces règles. Ces principes doivent être respectés dans tous les domaines de la vie d'un enfant. Cela signifie à la maison, dans la classe et dans l'arène sociale.

Décidez à l'avance quels comportements sont acceptables et lesquels ne le sont pas

Le but de la modification comportementale est d'aider votre enfant à considérer les conséquences d'une action et à contrôler l'impulsion à agir. Cela nécessite de l'empathie, de la patience, de l'affection, de l'énergie et de la force de la part du parent. Les parents doivent d'abord décider quels comportements ils toléreront et ne toléreront pas. Il est crucial de respecter ces directives. Punir un comportement un jour et le laisser agir le lendemain nuit à l'amélioration de l'enfant. Certains comportements devraient toujours être inacceptables, comme des explosions physiques, le refus de se lever le matin ou le refus d'éteindre la télévision lorsqu'on lui dit de le faire.

Votre enfant pourrait avoir de la difficulté à intérioriser et à appliquer vos directives. Les règles devraient être simples et claires, et les enfants devraient être récompensés pour les suivre. Cela peut être accompli en utilisant un système de points. Par exemple, permettez à votre enfant d'accumuler des points pour un bon comportement qui peut être échangé contre de l'argent, du temps devant la télé ou un nouveau jeu vidéo.Si vous avez une liste de règles internes, écrivez-les et placez-les là où elles sont faciles à voir. La répétition et le renforcement positif peuvent aider votre enfant à mieux comprendre vos règles.

Définissez les règles, mais accordez une certaine flexibilité

Il est important de toujours récompenser les bons comportements et d'en décourager les comportements destructeurs, mais ne soyez pas trop strict avec votre enfant. Rappelez-vous que les enfants atteints de TDAH peuvent ne pas s'adapter au changement aussi bien que d'autres. Vous devez apprendre à permettre à votre enfant de faire des erreurs en apprenant. Les comportements étranges qui ne nuisent pas à votre enfant ou à qui que ce soit d'autre devraient être acceptés comme faisant partie de la personnalité de votre enfant. Il est finalement dangereux de décourager les comportements bizarres d'un enfant juste parce que vous pensez qu'ils sont inhabituels.

Gérer l'agression

Les explosions agressives d'enfants atteints de TDAH peuvent être un problème courant. "Time-out" est un moyen efficace de calmer vous et votre enfant hyperactif. Si votre enfant agit en public, il doit être immédiatement retiré de manière calme et décisive. Le «temps mort» devrait être expliqué à l'enfant comme une période de réflexion et de réflexion sur le comportement négatif dont il a fait preuve. Essayez d'ignorer les comportements modérément perturbateurs pour permettre à votre enfant de libérer son énergie accumulée. Cependant, un comportement destructeur, abusif ou intentionnellement perturbateur qui va à l'encontre des règles que vous établissez devrait toujours être puni.

Que faireAutres «choses à faire» pour faire face au TDAH

Créer une structure

Faites une routine pour votre enfant et respectez-la tous les jours. Établissez des rituels autour des repas, des devoirs, de la récréation et de l'heure du coucher. Les tâches quotidiennes simples, telles que le fait que votre enfant dispose ses vêtements pour le lendemain, peuvent fournir une structure essentielle.

Rompez les tâches en morceaux gérables

Essayez d'utiliser un grand calendrier mural pour rappeler à un enfant ses tâches. Les tâches de codage couleur et les devoirs peuvent éviter que votre enfant ne soit submergé par les tâches quotidiennes et les tâches scolaires. Même les routines du matin devraient être décomposées en tâches discrètes.

Simplifiez et organisez la vie de votre enfant

Créez un espace spécial et silencieux pour que votre enfant puisse lire, faire ses devoirs et prendre une pause dans le chaos de la vie quotidienne. Gardez votre maison soignée et organisée de sorte que votre enfant sache où tout se passe. Cela aide à réduire les distractions inutiles.

Limiter les distractions

Les enfants atteints de TDAH accueillent les distractions facilement accessibles. La télévision, les jeux vidéo et l'ordinateur encouragent les comportements impulsifs et devraient être réglementés. En réduisant le temps passé avec l'électronique et en augmentant le temps consacré à des activités stimulantes à l'extérieur de la maison, votre enfant aura un débouché pour l'énergie accumulée.

Encourager l'exercice

L'activité physique brûle l'excès d'énergie de façon saine. Cela aide également l'enfant à concentrer son attention sur des mouvements spécifiques. Cela peut réduire l'impulsivité. L'exercice peut aussi aider à améliorer la concentration, diminuer le risque de dépression et d'anxiété et stimuler le cerveau de façon saine. Beaucoup d'athlètes professionnels ont le TDAH.Les experts croient que l'athlétisme peut aider un enfant atteint de TDAH à trouver un moyen constructif de concentrer sa passion, son attention et son énergie.

Réglez les habitudes de sommeil

L'heure du coucher peut être particulièrement difficile pour les enfants souffrant de TDAH. Le manque de sommeil exacerbe l'inattention, l'hyperactivité et l'imprudence. Aider votre enfant à mieux dormir est important. Pour les aider à mieux se reposer, éliminer les stimulants comme le sucre et la caféine, et diminuer le temps de la télévision. Établissez un rituel du sommeil sain et apaisant.

Encouragez la réflexion à haute voix

Les enfants atteints de TDAH peuvent manquer de maîtrise de soi. Cela les amène à parler et à agir avant de penser. Demandez à votre enfant de verbaliser ses pensées et son raisonnement lorsque l'envie d'agir apparaît. Il est important de comprendre le processus de pensée de votre enfant afin de l'aider à réduire ses comportements impulsifs.

Promouvoir le temps d'attente

Une autre façon de contrôler l'impulsion de parler avant de penser est d'apprendre à votre enfant à faire une pause avant de parler ou de répondre. Encouragez des réponses plus réfléchies en aidant votre enfant à faire ses devoirs et en posant des questions interactives sur une émission ou un livre de télévision favori.

Croire en votre enfant

Votre enfant ne réalise probablement pas le stress que son état peut causer. Il est important de rester positif et encourageant. Félicitez le bon comportement de votre enfant pour qu'il sache quand quelque chose a été bien fait. Votre enfant peut avoir des difficultés avec le TDAH maintenant, mais cela ne durera pas éternellement. Ayez confiance en votre enfant et soyez positif quant à son avenir.

Trouver un conseil individualisé

Vous ne pouvez pas tout faire. Votre enfant a besoin de vos encouragements, mais il a aussi besoin d'aide professionnelle. Trouver un thérapeute pour travailler avec votre enfant et leur fournir un autre débouché. N'ayez pas peur de demander de l'aide si vous en avez besoin. Beaucoup de parents sont tellement concentrés sur leurs enfants qu'ils négligent leurs propres besoins mentaux. Un thérapeute peut vous aider à gérer votre stress et votre anxiété ainsi que ceux de votre enfant. Les groupes de soutien locaux peuvent également être un débouché utile pour les parents.

Faites une pause

Vous ne pouvez pas vous soutenir dans 100% des cas. Il est normal d'être submergé ou frustré par vous-même ou votre enfant. Tout comme votre enfant devra prendre des pauses pendant ses études, vous aurez besoin de vos propres pauses. La planification seule est importante pour tout parent. Envisager d'embaucher une baby-sitter. Les bonnes options de pause comprennent:

• faire une promenade
• aller à la gym
• prendre un bain relaxant

Calmez-vous

Vous ne pouvez pas aider un enfant impulsif si vous êtes vous-même agacé. Les enfants imitent les comportements qu'ils voient autour d'eux, donc si vous restez calme et maîtrisé pendant une explosion, cela aidera votre enfant à faire de même. Prenez le temps de respirer, de vous détendre et de recueillir vos pensées avant d'essayer de calmer votre enfant. Plus vous êtes calme, plus votre enfant deviendra calme.

Ce qu'il ne faut pas faire "Ne pas faire" pour traiter avec un enfant TDAH

Ne pas transpirer les petites choses

Soyez prêt à faire des compromis avec votre enfant. Si votre enfant a accompli deux des trois tâches que vous lui avez assignées, pensez à faire preuve de souplesse avec la troisième tâche inachevée.C'est un processus d'apprentissage et même les petites étapes comptent.

Ne vous laissez pas déborder et n'attaquez pas

Rappelez-vous que le comportement de votre enfant est causé par un trouble. Le TDAH peut ne pas être visible à l'extérieur, mais c'est un handicap et devrait être traité comme tel. Lorsque vous commencez à vous sentir en colère ou frustré, rappelez-vous que votre enfant ne peut pas «s'en sortir» ou «simplement être normal». "

Ne soyez pas négatif

Cela semble simpliste, mais prenez les choses un jour à la fois et n'oubliez pas de tout garder en perspective. Ce qui est stressant ou embarrassant aujourd'hui disparaîtra demain.

Ne laissez pas votre enfant ou le trouble prendre le contrôle

N'oubliez pas que vous êtes le parent et, en fin de compte, vous établissez les règles d'un comportement acceptable dans votre maison. Soyez patient et nourrissant, mais ne vous laissez pas intimider par les comportements de votre enfant.