Nuit dans la vie d'un insomniaque

Comme le savent tous les insomniaques, l'insomnie est une forme de torture particulière: il ne s'agit pas seulement d'être fatigué le lendemain, mais d'être éveillé la nuit. essayant de remplir le temps, essayant anxieusement d'avoir des idées sur la façon de s'endormir Les amis bien intentionnés et les médecins sont pleins de suggestions, mais parfois rien ne fonctionne.

Voici un voyage d'insomniaque dans une nuit blanche pour vous aider à vous sentir moins seul quand vous êtes éveillé au milieu de la nuit

22:00 Après une journée épuisante, qui a suivi une nuit blanche, il est temps de penser à Hé, les articles disaient que ça irait … peut-être que j'attraperai un épisode de John Oliver pour me détendre.

11: 00 Je suis tellement épuisé, mes paupières sont lourdes. J'éteins la lumière et j'espère m'endormir bientôt …

11: 15 p. m. Toujours bien réveillé. Je n'aurais probablement pas dû regarder quoi que ce soit après tout. Ils disent pas d'écrans une heure avant le coucher … mais qui suit vraiment ce conseil?

11: 45 p. m. OK, ça ne marche pas. Il est temps de prendre un livre vraiment ennuyeux. Je n'ai jamais compris la différence entre l'ADN et l'ARN, alors il est temps de rattraper un peu de biologie. Je le tire de l'étagère de mon bureau avant que je me rappelle que vous n'êtes pas censé avoir un espace de travail dans votre chambre si vous souffrez d'insomnie. Félicitations à tous les insomniaques qui peuvent s'offrir des bureaux supplémentaires.

12: 15 a. m. Ne sachant rien de plus sur la génétique que je l'ai fait il y a 30 minutes, je décide d'éteindre la lumière.

1: 00 a. m. Est-ce que je me suis endormi pendant quelques minutes, ou est-ce que j'ai été réveillé tout ce temps? Mon dos est douloureux et mon lit est inconfortable. Il est temps de prendre une douche pour se détendre.

1: 30 a. m. OK, maintenant mes cheveux sont mouillés et mon dos ne se sent pas mieux, mais il est temps d'essayer de me rendormir. J'allume le radiateur et ferme les yeux.

1: 45 a. m. Je n'ai jamais été un pour compter les moutons, mais j'essaie un exercice de méditation que j'ai appris dans lequel je m'imagine sur une plage chaude.

1: 55 a. m. OK, je ne suis pas sur une plage chaude, ou n'importe où comme ça. Je suis ici dans mon lit, avec mon insomnie frappant en pleine force.

2: 10 a. m. Peut-être que j'ai faim? Je descends et fais des oeufs brouillés.

2: 30 a. m. De retour au lit, je n'aurais pas dû manger. Maintenant, je suis encore plus énergique que je ne l'étais auparavant.

2: 45 a. m. Pourquoi, pourquoi, pourquoi? Je repère l'heure sur mon horloge et je me rends compte que je dois me réveiller pour travailler dans un peu plus de trois heures. Je murmure quelques mots de malédiction. Ensuite, je le débranche.

3: 15 a. m. Je sais que ce n'est pas une bonne idée pour les insomniaques, mais je prends mon téléphone et je vérifie les médias sociaux. Pas de nouveaux goûts sur le one-liner spirituel que j'ai posté plus tôt. Est-ce que personne n'aime ça? Ou sont-ils tous simplement endormis? De toute façon, pas cool, les gars.

3: 30 a. m. J'ai lu quelque part que si vous ne pouvez pas dormir, le repos peut toujours être bénéfique. J'essaie donc de profiter de la chaleur et du confort de mon lit avant d'en sortir en deux heures et demie.

6: 00 a. m. Mon alarme se déclenche. Est-ce que j'ai dormi? Je suppose, parce que sinon je ne me réveillerais pas maintenant. Je vais avoir besoin d'un peu de café sérieux pour arriver jusqu'à aujourd'hui … mais pas tellement que je suis réveillé toute la nuit.