13 Habitudes d'amour-propre Toute femme doit adopter

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L'année dernière a été difficile pour moi. Je me débattais vraiment avec ma santé mentale et souffrais de dépression et d'anxiété. En regardant autour d'autres femmes belles et réussies, je me suis demandé: Comment font-ils? Comment parviennent-ils à se sentir si bien ?

Je voulais savoir, et je voulais partager avec d'autres femmes qui, comme moi, voulaient se sentir bien - voulaient se sentir bien . Puisant dans mon énergie créative, j'ai entrepris de compiler une ressource que tout le monde pourrait utiliser. J'ai demandé à des femmes que je connaissais: Quels sont vos mantras et vos habitudes de soins personnels?

Ce qu'ils m'ont dit était à la fois révolutionnaire et sans complication en même temps. Si je peux les pratiquer, je sais que tu peux aussi. Voici 13 recettes pour l'amour de soi qui sont simples dans la pratique et à multiples facettes dans leurs avantages.

1. Arrêtez de vous comparer aux autres

Nous sommes socialisés pour être compétitifs, alors nous comparer aux autres est naturel. Mais ça peut être dangereux. Il ne sert à rien de se comparer à quelqu'un d'autre sur la planète parce qu'il n'y en a qu'un. Au contraire, concentrez-vous sur vous et votre voyage. Le changement d'énergie, seul, vous aidera à vous sentir libre.

2. Ne vous inquiétez pas des opinions des autres

Dans la même veine, ne vous inquiétez pas de ce que la société pense ou attend de vous. Vous ne pouvez pas rendre tout le monde heureux, c'est donc une perte de temps et ne fera que vous ralentir dans votre voyage à être le meilleur.

Un post partagé par Recipes For Self Love (@recipesforselflove) le 24 octobre 2017 à 7: 18h PDT

3. Permettez-vous de faire des erreurs

On nous répète encore et encore depuis notre plus jeune âge: «Personne n'est parfait, tout le monde fait des erreurs. "Mais plus vous vieillissez, plus vous ressentez de pression pour ne jamais échouer. Mets-toi un peu de mou! Faites des erreurs afin que vous puissiez apprendre et grandir d'eux. Embrassez votre passé. Vous changez et grandissez constamment de qui vous étiez autrefois pour devenir ce que vous êtes aujourd'hui et qui vous serez un jour.

Donc, oubliez cette voix dans votre tête qui dit que vous devez être parfait. Faites des erreurs - beaucoup d'entre eux! Les leçons que vous allez acquérir sont inestimables.

4. Rappelez-vous que votre valeur ne réside pas dans l'apparence de votre corps.

C'est fondamental! Tant de choses dans le monde veulent vous distraire de cette puissante vérité. Parfois même votre propre sexisme intériorisé affirme vos pensées d'inadéquation. Vous êtes précieux parce que vous êtes vous , pas à cause de votre corps.

Alors, portez ce qui vous fait du bien. Si c'est beaucoup ou si c'est un peu, portez ce qui vous rend confiant, confortable et heureux.

Un post partagé par Recipes For Self Love (@recipesforselflove) le 6 novembre 2017 à 7: 08am PST

5.N'ayez pas peur de laisser partir les gens toxiques

Tout le monde ne prend pas la responsabilité de l'énergie qu'ils produisent dans le monde. S'il y a quelqu'un qui apporte de la toxicité dans votre vie et qu'il n'en assumera pas la responsabilité, cela pourrait signifier que vous devez vous en éloigner. N'ayez pas peur de le faire. C'est libérateur et important, même si cela peut être douloureux.

Rappelez-vous: Protégez votre énergie. Il n'est pas impoli ou erroné de vous retirer des situations ou de la compagnie de personnes qui vous épuisent.

6. Traite tes peurs

Comme errer, avoir peur est naturel et humain. Ne rejetez pas vos peurs - comprenez-les. Cet exercice sain peut vraiment aider votre santé mentale. Interroger et évaluer vos peurs vous aide à gagner en clarté et à démasquer les problèmes de votre vie qui vous causaient de l'anxiété. Cela, à son tour, peut aider à soulager certaines, sinon toutes, de votre anxiété.

7. Ayez confiance en vous pour prendre de bonnes décisions

Nous doutons souvent de nous-mêmes et de notre capacité à faire ce qui est bien, alors que la plupart du temps, nous savons ce qu'il y a de mieux dans nos coeurs. Rappelez-vous que vos sentiments sont valides. Tu ne perds pas le contact avec la réalité. Vous vous connaissez mieux que quiconque, alors soyez votre meilleur avocat.

Un post partagé par Recipes For Self Love (@recipesforselflove) le 9 juin 2017 à 11: 23pm PDT

8. Saisissez toutes les occasions que vous offre la vie ou créez votre propre

Le timing ne sera jamais parfait pour la prochaine grande étape de votre vie. La configuration n'est peut-être pas idéale, mais cela ne devrait pas vous empêcher d'atteindre vos objectifs et vos rêves. Au lieu de cela, saisissez le moment car il ne reviendra jamais.

9. Mettez-vous d'abord

Ne vous sentez pas mal de le faire. Les femmes, en particulier, peuvent s'habituer à mettre les autres en premier. Bien qu'il y ait un temps et une place pour cela, cela ne devrait pas être une habitude qui vous coûte votre bien-être mental ou émotionnel.

Trouvez l'heure de décompresser. Sans décompresser et recharger, vous pouvez vous mettre à rude épreuve. Que ce soit pour passer la journée au lit ou à l'extérieur dans la nature, trouvez ce qui vous aide à décompresser et à consacrer du temps à cela.

Un post partagé par Recipes For Self Love (@recipesforselflove) le 10 août 2017 à 6h59 du matin PDT

10. Ressentez la douleur et la joie aussi pleinement que possible

Laissez-vous sentir pleinement les choses. Penchez-vous dans la douleur, réjouissez-vous de votre joie et ne limitez pas vos sentiments. Comme la peur, la douleur et la joie sont des émotions qui vous aideront à vous comprendre et à réaliser finalement que vous n'êtes pas vos sentiments.

11. Exercez l'audace en public

Prenez l'habitude de dire ce que vous pensez. L'audace est comme un muscle - elle augmente au fur et à mesure que vous l'exercez. N'attendez pas la permission de prendre place à la table. Rejoindre la conversation. Contribuez vos pensées. Agissez, et sachez que votre voix est aussi importante que celle de n'importe qui d'autre.

Un post partagé par Recipes For Self Love (@recipesforselflove) le 7 mai 2017 à 11: 23pm PDT

12. Voir la beauté dans les choses simples

Essayez de remarquer au moins une belle petite chose autour de vous chaque jour.Prenez note de cela, et soyez reconnaissants pour cela. La gratitude ne vous donne pas seulement une perspective, c'est essentiel pour vous aider à trouver la joie.

13. Soyez gentil avec vous

Le monde est plein de mots durs et de critiques - n'ajoutez pas le vôtre au mélange. Parlez gentiment à vous-même, et ne vous appelez pas méchanceté. Célébrez-vous. Vous êtes venus si loin et grandi tellement. N'oubliez pas de vous célébrer, et pas seulement pour votre anniversaire!

À emporter

Même si vous ne vous sentez pas particulièrement puissant, pensez à la distance que vous avez parcourue, à la façon dont vous avez survécu. Vous êtes ici, en ce moment, vivant et puissant au-delà de vos connaissances. Et sois patient avec toi-même. L'amour de soi ne peut pas arriver du jour au lendemain. Mais avec le temps, cela va s'installer dans votre coeur.

Oui, vous pouvez vous débattre, mais vous vous souviendrez de ces moments et vous verrez comment ils ont marché sur vous pour devenir le meilleur de vous-même.

Alison Rachel Stewart est une artiste et la créatrice de Recipes For Self-Love, une initiative de collaboration qui célèbre les habitudes, les pratiques et les méditations pour les soins personnels et le bien-être. Quand elle ne crée pas d'articles personnalisés pour son magasin Etsy, vous pouvez trouver des chansons d'Alison avec son groupe, créer des illustrations ou exercer son énergie créative dans un nouveau projet. Suivez-la sur Instagram.