Vivre avec un compagnon de chambre dépressif: Comment faire face à la dépression

Vivre avec les autres peut être difficile

Il peut être parfois difficile de s'entendre avec un colocataire. Il faut plus qu'un peu d'effort et de diplomatie pour mettre au point les frictions naturelles qui se développent dans les modes de vie partagés. Par exemple, il peut parfois être difficile de partager l'espace d'un réfrigérateur, de respecter mutuellement la vie privée, de négocier des niveaux de bruit appropriés ou de payer en temps opportun les loyers et les services publics.

Si votre colocataire a une dépression, cela peut ajouter aux défis. La dépression est une condition médicale qui est en grande partie traitable. Encouragez votre colocataire à suivre un traitement, à décourager les comportements nocifs et à surveiller les signes de pensées suicidaires. Il est également important de prioriser votre propre santé et bien-être.

Qu'est-ce que la dépression?

La dépression est une condition médicale. Tout le monde fait l'expérience de la tristesse, du manque d'énergie ou même parfois du désespoir. Cependant, la dépression va au-delà des épisodes occasionnels de "blues". "On pense qu'il est lié à des problèmes de substances chimiques du cerveau, appelés neurotransmetteurs, y compris la sérotonine et la norépinéphrine. Ces neurotransmetteurs agissent comme des messagers chimiques. Ils voyagent d'une cellule cérébrale à l'autre pour propager des signaux qui jouent un rôle dans la régulation normale de l'humeur.

Si votre colocataire souffre d'une dépression clinique, il se peut qu'il ait de faibles concentrations de ces produits chimiques. Cela peut rendre leur humeur incontrôlable désordonnée. Ils peuvent présenter des comportements qui nuisent à votre relation. Par exemple, ils peuvent être moroses, tristes, en colère, irritables, léthargiques ou même abusifs parfois. Ils peuvent pleurer de façon incontrôlable, avec peu de provocation apparente. Ils peuvent s'en prendre à la colère. Ils peuvent également manger trop peu ou trop, ou trop dormir ou avoir du mal à dormir.

Il est important de réaliser que la dépression de votre colocataire est une condition médicale. En dépit des preuves du contraire, ils peuvent ne pas être belliqueux, agressifs, égoïstes ou irresponsables par choix. Ils peuvent être incapables de se comporter comme un camarade de chambre idéal parce qu'ils ne peuvent tout simplement pas contrôler leur comportement.

Que devriez-vous faire?

Dans certains cas, si la situation devient trop difficile à gérer, vous décidez souvent de déménager. Vous devez vous rappeler que votre propre santé mentale est votre principale préoccupation. Si vous décidez de rester, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour aider votre colocataire et protéger votre bien-être.

Encouragez-les à se faire soigner

Si votre colocataire semble régulièrement anxieux, confus, indécis, triste, irritable ou agité, il peut être déprimé. Plutôt que de critiquer leur comportement, pensez à les encourager à obtenir de l'aide. S'ils refusent, pensez à contacter un membre de leur famille de confiance qui pourrait les convaincre de se faire soigner.Les personnes déprimées ne réalisent souvent pas, ou ne veulent pas admettre, qu'elles ont un vrai problème et ont besoin d'aide médicale. Cependant, le traitement offre le meilleur espoir.

Il était une fois, les personnes souffrant de dépression étaient étiquetées comme mélancoliques ou appelées fous (car on croyait que leurs comportements étaient influencés par la lune). Ils étaient soit évités par leur famille et leurs amis, soit enfermés dans des asiles, où ils languissaient souvent sans traitement dans des conditions terriblement inhumaines. Bien que notre compréhension actuelle de la dépression ait radicalement changé, certaines attitudes à l'égard des personnes déprimées ne l'ont pas été.

Nous reconnaissons maintenant que les personnes atteintes de dépression souffrent d'une maladie en grande partie traitable. Ils méritent la compassion, la compréhension et la patience. Avec les médicaments, la psychothérapie, ou les deux, la dépression de votre colocataire peut probablement être traitée. Dans certains cas, ils peuvent avoir besoin de traitements alternatifs, tels que la thérapie par électrochocs. Des soins médicaux appropriés peuvent les aider à aller mieux.

Ne le prenez pas personnellement

Ne prenez pas le comportement apparemment antisocial de votre colocataire personnellement. Par exemple, s'ils ne nettoient pas après eux-mêmes ou ne respectent pas vos souhaits concernant les tâches partagées, cela ne signifie pas qu'ils vous manquent intentionnellement de respect. Ils peuvent simplement être trop déprimés pour se comporter comme ils le feraient normalement.

Ne pas activer le comportement nuisible

Les personnes déprimées, en particulier les hommes déprimés, se tournent souvent vers la drogue ou l'alcool pour tenter de se sentir mieux. Plutôt que d'améliorer la situation, les drogues et l'alcool aggravent invariablement les choses.

C'est une chose de partager une boisson amicale avec un colocataire en bonne santé. Cependant, permettre un comportement malencontreux chez une personne souffrant de dépression est tout autre chose. Pensez à vous abstenir de consommer de l'alcool et de la drogue lorsque vous êtes ensemble et encouragez-les à faire de même. Plutôt que de proposer un voyage au bar, réfléchissez à d'autres activités amusantes que vous pouvez faire tout en restant sobre.

Obtenez de l'aide en cas d'urgence

Si votre colocataire parle de suicide ou menace de se suicider, prenez des mesures immédiates. Ne pas rejeter leurs menaces comme des offres oisives pour attirer l'attention. Ils peuvent être de véritables signes d'une tentative de suicide imminente.

Tenez compte de vos propres besoins

Vous devez également prendre soin de vos propres besoins. Assumer la responsabilité du bien-être d'une personne déprimée demande du temps et de l'énergie. N'oubliez pas de prendre des pauses quand vous en avez besoin et de vous exercer à prendre soin de vous. Par exemple, mangez une alimentation équilibrée, faites de l'exercice régulièrement, dormez suffisamment la nuit et consacrez du temps aux activités que vous aimez.

À un moment donné, vous devrez peut-être reconsidérer vos conditions de vie. Si le comportement de votre colocataire est difficile à tolérer et qu'il refuse de se faire soigner, il refuse l'aide de ses amis et des membres de sa famille, ou ne suit pas le plan de traitement prescrit, il peut être temps de déménager.