Règles d'or pour vivre avec le diabète de type 1

L'une des meilleures ressources pour apprendre sur le diabète et établir des liens avec d'autres personnes handicapées (personnes atteintes de diabète) au niveau local peut se résumer en cinq lettres: TCOYD.

Il s'agirait de prendre le contrôle de votre diabète, la série de conférences éducatives nationales fondée par l'endocrinologue et le Dr Steven Edelman de longue date de type 1 à San Diego. Il est non seulement un clinicien et un chercheur chevronné, mais aussi un homme très drôle et passionné qui insuffle énergie et inspiration à ces séminaires d'une journée. Sérieusement, tout ce que j'ai besoin de savoir sur le diabète, j'ai appris à TCOYD.

Au cours des douze dernières années, j'ai eu le privilège de prendre la parole lors de mon événement local à Santa Clara, qui rassemble environ 1 000 patients pour une journée complète de discussions, de panels, d'activités, expo de produit et un repas de banquet - tout à l'étiquette de prix abordable de seulement 20 $ par personne!

Cette année, j'ai eu l'honneur d'être sur un panel d'ouverture très cool pour la piste de Type 1 dirigée par un autre endo + type 1, le Dr Jeremy Pettus (qui a partagé ses connaissances sur l'alcool et le diabète avec nous ici).

Notre panel s'intitulait «Règles d 'or pour le type 1: Conseils pour bien vivre avec le diabète» et comprenait Dr. Bruce Buckingham de Stanford, le Dr Christine Ferrara de l'UCSF, Adam Brown de diaTribe, et Yours Truly de la mine.

Je pense que le public a vraiment apprécié que nous n'essayions pas d'agir comme si nous avions toutes les réponses, mais que nous parlions plutôt de turquie sur les réalités des défis du DT1, heure par heure. Je pensais que vous pourriez tous avoir du plaisir à entendre les réponses que j'ai préparées pour cette session, qui ne sont pas exactement des «règles d'or», mais mes meilleures pratiques personnelles, telles que …

TCOYD) Avez-vous une philosophie globale dans votre approche de la gestion de votre diabète?

Amy) Faites-en juste assez pour rester dans un contrôle décent pendant votre séjour.

Cette philosophie a-t-elle changé avec le temps?

C'est seulement devenu plus fort. Ne pas avoir des effondrements réguliers sur les problèmes de diabète est un effort continu.

Que diriez-vous comme étant la chose la plus importante qui a fait la différence dans votre vie de type 1 et qui vous a aidé à rester sur la bonne voie? Force / approche interne? Un fournisseur de soins de santé? Membres de la famille? Votre travail?

Le soutien de ma famille à coup sûr, et dans une large mesure l'exercice - qui me fait sentir bien physiquement et psychologiquement.

Je pense aussi qu'il est très important de se connecter avec d'autres personnes pour vérifier leur santé mentale (TCOYD est excellent pour ça!)

Quelle thérapie ou quel équipement a fait la plus grande différence dans votre vie (CGM, pompe, insuline rapide)?

Je dirais la pompe tubeless OmniPod et le CGM Dexcom.J'aime être capable de pomper sans canule pendante, et le CGM a été un grand changeur de jeu en étant simplement conscient de ce qui se passe dans mon corps. J'ai également utilisé l'insuline inhalée Afrezza au cours de l'année écoulée et j'ai constaté que le plus gros avantage de cela est d'avoir moins de complexité avec IOB (insuline à bord).

Comme vous le savez, l'insuline injectée reste dans le système pendant quatre heures, alors qu'Afrezza est injectée et extraite dans 1,5 heure. Cela signifie beaucoup moins de risques d'accumulation d'insuline, d'épuisement pendant l'exercice, de dépressions nocturnes et plus encore.

Dans quelle mesure un fournisseur de soins de santé a-t-il joué un rôle important ou non dans votre succès?

À partir de mon point de vue, la priorité est que votre professionnel de la santé ne vous agace pas / ne vous juge pas / ne vous comprenne pas / ne réponde pas à vos préoccupations. Vous devez être à l'aise et se sentir respecté avec cette personne! J'ai eu la chance de trouver un tel médecin, même si je dois admettre que je ne la vois pas si souvent.

Quand tout va à la merde, quelle est généralement la raison? Voyage? Stress de la vie? Changement de régime? Et que faites-vous pour revenir sur la bonne voie?

Les voyages et le manque de sommeil sont énormes pour moi; ils vont généralement de pair. Pour cela, je fais de mon mieux pour manger aussi bas que possible et vérifier souvent, et corriger souvent.

Paresse / procrastination sont aussi de gros facteurs. Il y a beaucoup de fois où ma pompe émet un bip indiquant qu'il est temps de changer de pod ou que mon CGM est alarmant, et je ne veux tout simplement pas m'en occuper immédiatement. Je ne veux pas avoir à laisser tomber ce que je fais. Mais les résultats sont presque toujours mauvais. Je craque celui-ci d'être humain.

Enfin, ma période fait des choses bancales à mes niveaux de glycémie qui sont difficiles à prédire. Pour les dames qui lisent ceci: ai-je raison? Les cycles hormonaux ont un fort effet sur la glycémie, un problème qui n'est pas suffisamment discuté ou exploré.

Comment gérez-vous l'exercice? Cela aide-t-il vos BG ou les aggrave-t-il?

C'est un essai et une erreur constants. J'ai quelques Temp Basals que j'utilise régulièrement pour la classe de spin, l'aérobic, le kick boxing, la randonnée et d'autres séances d'entraînement, mais ils sont loin d'être infaillibles. Pour moi, le plus important est de ne pas avoir à manger un tas de calories vides pour lesquelles je n'ai pas faim - en d'autres termes, pour éviter de baisser à tout prix, ce qui signifie souvent que je me retrouve passer plusieurs heures au moins à courir après ces hauts. En y réfléchissant, je pourrais utiliser quelques améliorations dans ce domaine.

Quelle est votre approche de la nourriture? Mangez-vous ce que vous voulez et juste bolus, ou évitez-vous certains aliments? Avez-vous des restrictions alimentaires supplémentaires?

Je suis aussi intolérante au gluten, ce qui est douloureux à l'arrière, mais cela m'aide à garder ma glycémie très basse. J'essaie de manger aussi bas que possible sans me rendre misérable - ce qui veut dire que j'essaie de faire «juste un avant-goût» des carby que je désire le plus (qui sont principalement des croustilles tortilla et des barres granola).

Dans l'ensemble, je mange beaucoup de protéines et de légumes, surtout des salades. Dieu merci, j'aime bien le chou frisé:)

Dans quelle mesure votre diabète est-il impliqué ou non?Voulez-vous les plus ou moins impliqués? Si vous pouviez leur dire une chose à changer, qu'est-ce que ce serait?

Mon partenaire est très favorable, mais pas du tout impliqué dans la routine quotidienne. C'est généralement comme ça que je l'aime.

Si je pouvais changer une chose, je suppose que je souhaiterais qu'au lieu de regarder par-dessus mon épaule de temps en temps pour demander quelque chose comme, "

175, wow n'est pas si haut? "il poserait périodiquement une question plus large, comme," Hey, comment ça se passe avec votre diabète? "et ensuite écoutez ce que j'ai envie de partager - sans nécessairement essayer de" réparer ". Qu'aimez-vous manger quand vous êtes bas?

Raisins secs! J'ai aimé manger beaucoup de fruits séchés avant que je sois diagnostiqué, et j'ai eu du mal à le faire. Maintenant j'achète des quantités copieuses de ces petites boîtes de casse-croûte rouges de raisins secs. Saviez-vous que les mini-boîtes sont maintenant vendues dans des variétés enrobées de chocolat et enrobées de yogourt? Miam!

Je les range dans ma voiture, mon sac à main, ma table de nuit, ma cuisine, ma valise, etc.

Je fais tellement de provisions qu'un jour, j'ai eu un tas de six paquets empilés sur la banquette arrière de ma voiture. Ma fille et son petit ami ont demandé: "

Est-ce que ta mère vend des raisins? " Dites-nous à quel moment vous avez utilisé le type 1 à votre avantage?

C'est dur à admettre, mais je l'ai définitivement utilisé pour faire la première partie d'une ligne de buffet. Quand j'ai vraiment faim, ça sent

comme une dépression, même si mon BG ne plonge pas trop. Si vous dites aux gens que vous avez le diabète de type 1 et que vous devez manger maintenant , ils sont habituellement accommodants. J'ai aussi demandé à mon médecin de m'écrire une lettre pour éviter le devoir de juré. Elle m'a vraiment encouragé à m'en sortir si possible, parce que c'est vraiment difficile si vous êtes coincé là-bas pendant des semaines - en ce qui concerne la capacité de bien manger, de faire de l'exercice, etc. (avant d'être jugé, sachez que beaucoup Les personnes handicapées ont suivi cette voie.) Qu'est-ce que «contrôler» signifie pour vous? Est-ce un A1C? Pas d'hypos? Temps dans la gamme?

Je dirais un A1C de 7. 4 ou moins SANS FREQUENT HYPOS.

Mon bon ami Dr. Richard Jackson du Joslin Diabetes Center m'a toujours encouragé à penser à un "bon contrôle" de cette façon - pas comme une pression pour des A1Cs toujours plus bas, mais en maintenant un niveau décent sans creux fréquents, ce qui montre que vous sont en train de rester "à portée" la plupart du temps.

Parlez-nous de votre approche des complications. Si vous les avez, comment les traitez-vous? Si vous ne le faites pas, à quelle fréquence entrent-ils dans votre esprit?

Je n'en ai pas encore, je frappe du bois! Mais je pense souvent à eux - surtout pour les yeux et les pieds, qui sont mes "points faibles". "Je dois recevoir ces projections régulièrement!

Donnez-nous un conseil aux autres sur comment rendre la vie meilleure avec le type 1?

Je reviens à ma philosophie générale: «Faites juste assez pour garder un contrôle décent pendant votre séjour. "

La santé mentale dans ce cas signifie se permettre des dérapages, et prendre le temps pour la famille, les amis et les activités que vous aimez (et les festins occasionnels de nourriture) SANS SENTIMENTS DE CULPABILITÉ.

Alors, chers lecteurs, avez-vous des «règles d'or» à partager?

Avis de non-responsabilité

: Contenu créé par l'équipe de la mine Diabetes. Pour plus de détails cliquer ici.

Avis de non-responsabilité Ce contenu est créé pour Diabetes Mine, un blogue sur la santé des consommateurs axé sur la communauté du diabète. Le contenu n'est pas examiné médicalement et ne respecte pas les lignes directrices éditoriales de Healthline. Pour plus d'informations sur le partenariat de Healthline avec Diabetes Mine, veuillez cliquer ici.