Demander à D'Mine: Rester positif et profiter de Starbucks

C'est un week-end férié, mais le survivant-diabète-train ne s'arrête jamais. Notre demander à D'Dub d'être le conseiller hebdomadaire de la mine

est de travailler <' heures supplémentaires pour répondre à toutes vos questions.

Cette semaine, il prend des commentateurs en ligne qui mordent, et des boissons au café qui, espérons-le, ne le font pas.

{ Besoin d'aide pour gérer la vie avec le diabète? AskDMine @ diabetesmine. com }

Tchad de l'Illinois, type 1, écrit: Lorsque j'ai posté des messages positifs sur certains sites de discussion sur le diabète, j'ai reçu des réponses indiquant que je dois être dans le déni, ou "Les yeux sont fermés." Je commence à penser qu'il y a peut-être des gens qui pensent qu'il est impossible que quelqu'un soit aussi en paix avec une maladie comme le diabète et ne soit pas plein de colère. Je suis concentré sur ma famille, ma communauté et ma foi. En aucun cas je ne sens que je suis meilleur ou pire que quiconque. Je suis juste différent, et je suis A-OK avec ça. Ce qui me dérange, c'est quand les gens se plaignent anonymement. Je ne veux pas provoquer de chahut avec qui que ce soit. Que feriez-vous pour que les gens sachent que ce n'est que ma propre philosophie?

Wil @ Ask D'Mine répond: Oh, par où commencer … Eh bien, je ne pense pas que vous êtes dans le déni. Je ne pense pas que tes yeux soient fermés. Et ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul en paix avec le diabète. Je ressens la même chose. Donc, au moins, il y a nous deux! Mais oui, il y a beaucoup de gens qui ne peuvent concevoir aucun sentiment de diabète autre que la colère. Alors pourquoi la colère?

Bien …

Les gens sont fatigués. Les gens sont fauchés. Les gens ont peur du futur. Et ce sont juste des gens de jardinage. Ajouter une maladie chronique embêtante au mélange et tu dois une grande recette pour la colère.

Mais ce n'est que la moitié de l'histoire.

Parce que ça devient plus compliqué.

Parce que il n'y a pas de faits sur le diabète. Aucun de nos experts ne peut même s'entendre sur quelque chose d'aussi simple que ce que nous devrions manger. Hey, la médecine est un art et non une science, et votre kilométrage variera. Personne ne veut l'admettre, mais tout ce que nous avons, ce sont des théories. Idées Croyances. Le diabète ressemble plus à une religion qu'à une science. Et les gens sont assez sensibles quand il s'agit de leur religion.

Maintenant, ajoutez tout cela et rappelez-vous que les gens sont des créatures territoriales. Nous avons donc un environnement avec une abondance de colère, une pénurie de faits et des sentiments personnels très profonds. Croyez-moi sur ceci: je parle d'expérience, vous ne pouvez pas dire rien au sujet du diabète sans marcher sur les orteils de quelqu'un.

Il est donc très facile de déconnecter les gens. Même quand vous n'aviez pas l'intention aussi.Et pour empirer les choses, la communication écrite sur le Web souffre d'un manque de repères visuels et auditifs qui aident à atténuer les problèmes de communication dans le monde en face-à-face. Oh, et en plus de cela, la plupart des gens ne lisent plus soigneusement et pensivement parce qu'ils sont fatigués, fauchés et effrayés. Et la plupart des gens ne relisent pas ce qu'ils ont écrit en ligne avant de le poster. La plupart des gens ne réalisent même pas comment ils "sonnent" en ligne. Certains sont impolis. D'autres sonnent comme ça.

Mais en ce qui concerne l'évitement du chahut (et personnellement, j'aime bien causer du chahut), j'ai un conseil pour vous. Gardez à l'esprit que, sauf pour les plus fous d'entre nous … et les membres du Congrès … la plupart des gens respectent votre droit d'avoir une opinion, même si elle est différente de la leur. Où les gens se fâcher, c'est s'ils interprètent mal vous donner votre opinion comme argument de leurs «faits» avec eux. Ou pire encore, saccageant leurs croyances.

Pour éviter le chahut, il suffit de préciser que vous parlez pour vous-même et non de faire du prosélytisme. Et vous pouvez le faire en préfacant chaque commentaire que vous laissez avec les lettres "IMO" ou "IMHO". C'est l'argot d'Internet pour "dans mon opinion (humble)." C'est simplement une façon de signaler aux gens que vous savez que vous rédigez. Cela peut aider à éviter les problèmes de communication avec les personnes fatiguées, brisées et effrayées; sans pour autant mettre de côté ces monstres du monde qui sont sculptés dans la pierre et qui croient que quiconque croit différemment d'eux est stupide et mauvais. Quelques lettres simples impliquent un terrain sûr pour vous.

Oh, et à propos de ces gens anonymes: Ils sont juste une bande de lâches bourreaux de loups qui n'ont pas le courage de se lever et de dire ce qu'ils pensent la lumière du jour. Je dis les vis. S'ils ne veulent pas dire qui ils sont, nous ne devrions pas faire attention à ce qu'ils disent.

Mais c'est juste mon opinion … Que le chaos commence!

Kayla, de l'Alabama, type 2, écrit: J'adore les boissons au café et Starbucks, mais je suis restée à l'écart depuis mon diagnostic. L'autre jour j'ai finalement fait le grand No-No et j'ai eu un Latte … Je ne referai JAMAIS ça. Mon sucre a monté en flèche! Cela m'a vraiment fait peur. Mais qui aime le café noir? Y a-t-il un certain choix de café qui ne provoquera pas une élévation de glucose aussi élevée?

Wil @ Ask D'Mine répond: OMI, les roches de Starbucks! Oh, et juste pour parler de moi-même, je n'aime pas seulement le café noir, j'aime ça. Donc, la réponse à votre première question est: Moi. C'est qui aime le café noir. (Voir, Chad, il est possible d'avoir un désaccord civilisé dans l'espace des médias sociaux sur le diabète!) Quant à votre deuxième question, tous les Starbucks Lattes ne sont pas créés égaux.

Le menu déroulant de Lattes se trouve sur la page d'accueil de Starbucks. Saviez-vous que Starbucks a 14 espèces différentes de Lattes au menu? Et l'impact du sucre dans le sang de chacun ne pourrait pas être plus différent.

Vous savez ce qu'est un glucide, n'est-ce pas? Techniquement, les glucides sont des composés organiques constitués d'atomes de carbone, d'hydrogène et d'oxygène, mais nous pouvons utiliser la teneur en glucides des aliments et des boissons comme mesure indirecte de la quantité de nourriture ou de boisson ayant une incidence sur notre glycémie. Nous, les T1, utilisons la numération des glucides pour déterminer la quantité d'insuline dont nous avons besoin pour éviter que chaque repas ne nous tue. Bien que cela fonctionne rarement de la sorte, en théorie , nous, les T1, pourrions manger tout ce que nous voulions tant que nous prenons suffisamment d'insuline pour cela. En tant que type 2, vos médicaments ne vous donnent probablement pas autant de flexibilité, mais vous pouvez compter sur le fait que plus le nombre de glucides d'un aliment est élevé, plus il aura de répercussions sur votre glycémie; plus le nombre de glucides est faible, moins l'impact qu'il est susceptible d'avoir sur votre glycémie.

Donc, à l'extrémité inférieure de l'échelle de glucides, le Latte Flavored Tall Skinny de Starbuck, incline l'échelle de glucides à seulement 8 grammes de glucides. Pour la perspective, c'est à peu près le même nombre de glucides qu'un sac de carottes miniatures de la taille d'une collation. Je doute vraiment que cette boisson vous fasse grimper "haut". À l'autre extrémité du spectre, le Venti Caramel Brûlé Latte à un énorme 88 glucides, presque deux fois le nombre de glucides recommandé d'un repas entier pour une femme diabétique. C'est comme si vous preniez votre petit-déjeuner et votre déjeuner en une seule fois. Je mettrais de l'argent sur cette boisson étant "spiky" pour vous.

Maintenant, certains disent que les Tall Skinnies ont presque le même goût que les carottes fraîches, et qu'ils ne valent pas la peine d'être consommés; tandis que d'autres les trouvent assez délicieux. Je n'en ai pas essayé un, donc je ne peux pas le dire. Parce que … tu sais … Je bois du café noir. Mais ce n'est pas le point. Le fait est, il y a beaucoup de variation dans le nombre de glucides de Starbucks Lattes.

Alors, que se passe-t-il ici? Eh bien, les Lattes sont essentiellement du café expresso (sans glucides) et du lait (sans glucides) et des arômes (peut-être sans glucides et peut-être pas). Parfois, le lait est fouetté, comme dans un Latte chaud, et d'autres fois il est juste versé, comme dans un Latte glacé. Le lait fouetté est effectivement moins riche en glucides parce qu'il est mousseux et qu'une quantité donnée d '«espace de lait» est absorbée par l'air. J'ai aussi triché. Le "Tall" est la plus petite taille de Starbucks et le "Venti" est le plus grand. Donc, je compare des pommes à des oranges. Mais, hé, vous pouvez tricher aussi. Quelle était la taille du Latte qui a tordu votre glycémie? Ne serait-il pas mieux d'en avoir un plus petit que pas du tout?

J'ai beaucoup expérimenté avec de plus petites portions dernièrement et j'ai trouvé que pour moi au moins, je suis plus heureux avec moins de rien.

Alors, y a-t-il un choix de café qui n'entraînera pas une hausse aussi importante du glucose? Ouais. Je parie qu'il y a. Regardez le Latte qui vous a frappé dans le sucre dans le sang. Découvrez son nombre de glucides. Puis scannez le menu pour trouver quelque chose d'autre qui semble délicieux avec un nombre de glucides inférieur. Peut-être un autre type de Latte. Peut-être une taille différente. Essaye le et regarde ce qu'il se passe. Cela peut prendre quelques essais et erreurs, mais ça vaut le coup.

Kayla, ton Latte t'attend.Va le trouver. La vie est trop courte pour vivre sans Starbucks, à mon humble avis.

Ce n'est pas une colonne de conseils médicaux. Nous sommes des personnes handicapées qui partagent librement et ouvertement la sagesse de nos expériences collectées - notre savoir-être-accompli-ce savoir des tranchées. Mais nous ne sommes pas des MD, des RN, des NP, des PA, des CDE ou des perdrix dans les poiriers. Bottom line: nous ne sommes qu'une petite partie de votre prescription totale. Vous avez toujours besoin des conseils professionnels, du traitement et des soins d'un professionnel de la santé autorisé.

Avertissement : Contenu créé par l'équipe de Diabetes Mine. Pour plus de détails cliquer ici.

Avis de non-responsabilité

Ce contenu est créé pour Diabetes Mine, un blogue sur la santé des consommateurs axé sur la communauté du diabète. Le contenu n'est pas examiné médicalement et ne respecte pas les lignes directrices éditoriales de Healthline. Pour plus d'informations sur le partenariat de Healthline avec Diabetes Mine, veuillez cliquer ici.