21 Ans avec le diabète (et profiter d'un cocktail!)

Aujourd'hui, nous célébrons un joyeux anniversaire notre propre Cait Patterson, qui a célébré son 21e anniversaire tant attendu la semaine dernière!

Bien sûr, cet anniversaire marquant est marqué par l'avènement de l'alcool légal -

qui, pour les diabétiques, peut représenter un défi majeur en matière de contrôle de la glycémie. Nous avons déjà parlé d'initiatives telles que Drinking With Diabetes, et notre chroniqueur Ask D'Mine, Wil Dubois, a mis son chapeau «Uncle Wil» pour le dire comme s'il buvait avec le diabète.

Mais nous voulions aussi l'entendre sortir de la bouche du cheval, pour ainsi dire: comment Cait va-t-il affronter un monde plein d'alcool?

Spécial de la Mine par Cait Patterson

La date du 26 juin 2014 était un jour pour les livres d'histoire. J'ai eu 21 ans, et vous penseriez entre cela et moi vivant si près de DC, le Congrès aurait relevé l'âge légal pour boire maintenant. Mais non, j'ai gardé mon excitation contenue et rythme moi-même. Et si vous ne me croyez pas, ma première boisson légale à 21 ans était le café Starbucks.

Honnêtement, boire de l'alcool n'était pas vraiment le point culminant de mon 21ème anniversaire. Je suis toujours excité, mais plus sur les jolis verres de boissons et les noms créatifs «adultes» pour les boissons qui le rendent plus amusant. J'ai attendu longtemps pour aller aux restaurants et commander quelque chose de fantaisie comme un tournevis, une salope rousse ou une voiture piégée irlandaise - pour la seule raison que ces noms sont plus amusants à dire que "l'eau" ou " Diet Coke. "

C'est peut-être parce que je suis un major en santé, ou parce que j'ai la tolérance à l'alcool d'une mouche, ou peut-être que c'est mon intérêt d'éviter le gluten dans la bière et la liqueur de malt. essayer de boire une année d'alcool en une seule séance juste parce que c'est mon anniversaire.

Mon pancréas a probablement apprécié ça aussi!

Juste en regardant d'où vient l'alcool, il n'est pas surprenant que les sucres sanguins passent à travers le toit après que vous ayez bu un demi-verre. La bière vient du blé, le cidre dur vient des pommes, la vodka des pommes de terre; le vin est le raisin … bien sûr, que tout me traduit par: HAUT CARB TOUT. Mélanger un peu de jus de fruits pour les cocktails, et je serais probablement dire au revoir à un en dessous de 7. 0 A1C.

Encore plus d'effervescence: j'ai consulté ma nutritionniste quelques jours avant mon anniversaire pour obtenir de vraies informations sur la façon dont le vin et les autres boissons s'inscriraient dans mon alimentation. Je voulais savoir comment ajouter dans un verre de vin avec le dîner affecterait mon apport calorique et les sucres sanguins.

La réponse a été: «Eh bien, passer de ne jamais boire à boire du vin une fois par jour ajoute environ 150 calories par jour, ce qui peut ajouter 15 livres de plus par an."

Hum, non merci. J'ai évité les "freshmen 15" au collège; Je n'ai pas besoin de 21 livres pendant 21 ans.

Donc, ma solution est de trouver des options de boissons hypocaloriques. Comme l'étudiant consciencieux que je suis, je fais des recherches sur des boissons alcoolisées saines, sans glucides et sans gluten depuis des mois maintenant. Le thème principal est la modération et la conscience de ce qui se passe dans la tasse. Être conscient des ingrédients - comme si c'est un régime ou de la soude régulière, des fruits entiers contre des jus pas si purs - aide vraiment à faire des choix plus sains.

Une autre chose importante que je réalise est que j'apprécie les bonnes lectures de compteurs plus qu'une soirée amusante. Donc non, je ne serai pas un Keg-stand-Katie, mais je ne veux pas non plus un niveau d'alcoolémie aussi élevé que mon A1C.

Un article que j'ai trouvé sur ce sujet est «60 Boissons plus saines pour Boozing», et il donne quelques bons conseils sur la façon de réduire les calories de certaines des boissons les plus populaires. L'écrivain Kelly Fitzpatrick offre des conseils comme: «utilisez le miel comme sirop pour obtenir les bienfaits antioxydants» et «limitez-vous à une dose (1,50 oz) par boisson.»

L'essentiel est que je vais ajuster ces des cocktails et des boissons pour mieux s'adapter à mon diabète et ma maladie coeliaque. Par exemple, je vais boire du rhum et du coca (zéro). Si je veux avoir l'expérience de tenir une bouteille de bière, je vais au cidre. Et les boissons alcoolisées seront mélangées avec des jus de fruits diététiques et des sirops sans sucre.

Boissons au pancréas (PF), je les appellerai!

Je suis ravi de commencer ce nouveau chapitre de ma vie … (voir aussi: la vie de diabète). Non, ce n'était pas ce que j'ai imaginé avant que l'on me diagnostique à 18 ans, mais je suis content de la façon dont les choses se sont déroulées. De nouvelles expériences (et la possibilité de s'en souvenir) pourraient inclure la célébration dans un établissement vinicole local et la dégustation de vin, et je suis impatient de pouvoir profiter d'une longue vie pleine d'essayer de nouvelles choses.

L'une des leçons les plus importantes que mes maladies chroniques m'ont apprises est qu'un jour ne fait pas ou ne brise pas une vie saine. Je suis chanceux de pouvoir voir que j'aurai beaucoup de temps pour avoir 21 ans. C'est un marathon, pas un sprint. Ou, dans l'esprit de mon 21 ^st , c'est une gorgée, pas un chug.

Bienvenue au Club des 21 ans et plus, Cait, et bien sûr continuer vos recherches à l'avance. Merci d'être conscient et responsable face à l'alcool avec le diabète et la maladie coeliaque. Salutations à vous, Cait!

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Avertissement

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