Fêtes de fin d'année 2013 Conseils de la communauté du diabète

Si vous l'utilisez, il y a … mille sites et publications offrant des conseils pour rester en bonne santé (et garder les livres) pendant les vacances. Mais aucun n'est meilleur pour les personnes vivant avec le diabète

que les conseils qui viennent de notre propre communauté , croyons-nous.

C'est pourquoi, pour notre série de cadeaux de cinq semaines «Aware-lidays» 2013, nous vous avons tous demandé de partager vos «meilleures pratiques» personnelles dans cette saison riche en glucides. Merci à tous ceux qui ont participé!

Pour les prix, nous avons été ravis de distribuer de super goodies de Sugar Medical Supply (porte-bagages), Level Foods (produits de glucose), Sweat-Betes (coaching d'exercice), Extend Nutrition (D-friendly collations) et Jerry l'ours (jouet d'enseignement du DT1). Et nous sommes tout aussi ravis de partager certains de nos meilleurs choix parmi les conseils DOC que vous avez tous reçus aujourd'hui:

Sur le voyage intelligent

"Je dirais d'obtenir l'application Calorie King ou Myfitnesspal sur votre téléphone ou iPhone. Ma fille a 12 ans et a le diabète de type 1. Beaucoup de restaurants ont des calories facilement disponibles, cependant beaucoup n'ont pas leurs informations de carb, ce qui le rend extrêmement difficile si vous devez compter des glucides ainsi les deux applications ci-dessus ont toute la nutrition informations disponibles, vous pouvez penser à y compris les plats faits maison, ce qui est agréable quand vous mangez chez un membre de la famille.Un conseil qui fonctionne pour moi et ma fille! " - Jessica Fille

"Pour les voyages en voiture, nous gardons des sauvegardes de sauvegardes dans la voiture dans des endroits faciles à atteindre, principalement des snacks et des quantités différentes de glucides. Nous conservons également une liste de commandes de produits alimentaires dans chaque établissement de restauration rapide: il y a de la pression lors de la commande à la commande, et vous ne voulez pas surfer sur un livre ou un téléphone en essayant de calculer les glucides. - Samantha A.

"Mon plus gros pourboire est de toujours emporter des piles, des collations, des bandelettes, des médicaments, des dosettes ou des sets de perfusion … Tout ce dont vous avez besoin pour la prise en charge diabétique, prenez un supplément Mieux vaut ramener ce que tu n'as pas utilisé que d'avoir besoin de ne pas avoir ou avoir à chasser. - Nancy

"Je salue les collations supplémentaires: je range une boîte de barres nutritives dans mon sac enregistré et une bouteille supplémentaire d'onglets de glucose lorsque l'hôtel arrête le service en chambre avant de s'enregistrer … ou N'oubliez pas de mettre des collations dans les sacs de transport … Vous ne savez jamais combien de temps vous pourriez être coincé sur le tarmac! " - Christel

Sur l'exercice efficace

"Je viens de commencer le programme Couch-to-5k (encore) et je trouve que la course intermittente et la marche semblent maintenir mon taux de glycémie à la portée de marcher, ou un «souffle et une bouffée» plus long, exercice d'effort plus dur."- Kristin W.

" Le meilleur exercice pour moi est soit un exercice de musculation anaérobie qui ne bouge pas trop mes sucres pendant l'exercice, mais après ou un bon yoga de puissance qui m'aide à me détendre pendant gérer mon diabète et le diabète de ma fille. Je voudrais juste que tout cela soit plus facile! "- Melissa K.

" Je prends actuellement des cours de karaté mais c'est difficile quand je suis à la maison avec ma famille . J'ai trouvé que retirer des vidéos d'exercices anciens et avoir du temps en famille en les faisant ensemble aide la plupart. Cela nous permet d'être en bonne santé et heureux ensemble tout en restant actif! "- Rebecca

" L'exercice de gestion de vacances le plus efficace pour moi est le "push up … et loin de la table. «Il s'agit plutôt d'un geste rapide et réfléchi qui requiert l'attention de ceux qui apportent: 1) des seconds soins, et 2) des desserts excessifs, non glucosables. Mouvement très important. Cependant, commencer les vacances avec des échauffements et des formes de base de Tai Chi fait bouger les choses et les équilibrer. Et quand je le peux, je vais faire un jogging de 30 minutes entre les visites familiales et / ou les visiteurs qui impliquent plus de nourriture. "- Bob

"C'est ma première saison de vacances avec le diabète et je prévois de continuer une combinaison de poids et de cardio que j'utilise actuellement. Je trouve que les vidéos de Jillian aident à faire baisser mon taux de sucre dans le sang de façon constante. Je fais du jogging mais pour une raison quelconque, cela fait habituellement monter mon BG. "- Breck

Sur les bonnes collations pour freiner la faim

" Si j'ai envie de quelque chose de sucré, je vais avec Jell- sans sucre O ou yogourt grec nature avec des fruits frais. Si je veux du salé, j'ai du boeuf séché, des noix mélangées ou du popcorn Smart Pop. "- Sara

" Je vais manger du fromage ou un type de noix ( les graines de tournesol sont mon préféré!) "- Heidi

" J'essaie de garder des bâtonnets de carottes ou des bâtonnets de céleri sous la main pendant des jours où je veux juste aller grignoter des choses YUMMY! Mais c'est dur quand ce que tu veux vraiment, c'est du chocolat! "- Nancy

" J'adore grignoter sur les barres Fiber One. Ils ne sont pas trop de glucides et ils ont bon goût. "- Mike

" J'aime faire des amandes enrobées de chocolat avec 85% de chocolat et les saupoudrer de cacao en poudre. Ceci est un traitement étonnamment faible en glucides si vous ne devenez pas fou. «Et placés dans de petits bocaux de verre, ils font même un cadeau de fête!» - Debbie

Sur «Rester au niveau» en général

«La façon dont je essayer de rester au niveau est de ne jamais avoir de glucides dans ce que je bois. Je veux avoir beaucoup de place pour autant de plats d'accompagnement décadents que possible. "- Tim Steinert

" Je reste au niveau avec beaucoup de modération: pas de déni complet, mais beaucoup d'insuline et de garder le cidre de pomme à portée de main »- Jasmine

« Pour garder les niveaux de mon fils égaux, nous amenons son scooter partout afin qu'il puisse se déplacer pendant les pauses, et inclure d'autres activités physiques de nos jours chaque fois que nous le pouvons. Heike "Je reste au niveau avec des contrôles réguliers de mon taux de sucre dans le sang et des quantités correctes d'insuline. J'essaie de ne pas trop manger pendant les vacances mais ça ne marche jamais. Je fais aussi des promenades si je mange trop (et toujours apporter mon niveau de gel pack ou une boîte de jus juste au cas où)."-

Romarin " De quel niveau parlez-vous? Dernièrement, tout a dopé le super BG de ma fille. Une chose que nous essayons toujours de faire est le pré-bolus. Habituellement ça marche, pas tout de suite. "-

Joanne {Note de la rédaction: insérez un soupir empathique} Idées pour le meilleur nouveau jouet interactif pour le diabète (!)

Nous adorons Jerry l'ours Mais voici ce que vous avez imaginé:

"Je pense que c'est une excellente plateforme et que vous aimeriez voir le même système utilisé dans les poupées Cabbage Patch ou quelque chose de similaire - les garçons et les filles avec des couleurs et des caractéristiques différentes. -

Kristen "Peut-être aussi ajouter un ami … peut-être un chiot pour interagir avec l'ours … Le chiot pourrait être l'équipe de soutien de l'ours?" -

Stan Smith "Je voudrais voir un jeu basé sur Opération. "-

Mike Forbes {insérer fou rire} " Un jeu Leapster ou des aimants de nutrition "-

Candi " Une application Galaxy Galaxy serait génial pour les parents et suivi nutritionnel! "-

Levi Hanson " J'adorerais voir un jeu de style arcade sur table qui sert aussi de station médicale où les niveaux peuvent être vérifiés et les médicaments ajustés "-

Ange

Un grand merci à tous pour " apportant le réel "sur ces D-tips pour la saison des vacances. Personnellement, je vais faire des fentes autour de la table du buffet pour éviter de charger sur le brie (ma faiblesse).

Bonne fête, les personnes handicapées!

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