La dépression saisonnière : symptômes et solutions naturelles
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Si vous dites que quelqu'un est " en train de tourner " en allemand, cela signifie qu'il ou elle est plutôt fou. Je pense que cette définition peut s'appliquer assez bien que j'ai essayé mes trois premiers cours de spinning dans un club de conditionnement physique local 24 heures ici la semaine dernière.
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Maintenant, ajoutez à tout cela une heure pleine de haletant intense, de transpiration dégoulinante sur tout le plancher (je ne savais pas que je pouvais faire ça), brûlant les jambes en vélo - tout gonflé à les accords du rap et de la vieille musique disco dans un studio sombre, avec des miroirs sur chaque mur, pas moins. Pourquoi faisons-nous ces choses, de toute façon?
Pourtant, je ne peux pas dire que je n'ai pas aimé ça. Je peux réellement sentir mes fesses se rétrécir après seulement trois classes. OK, il y avait aussi une heure complète de "body conditioning" avec des poids libres avant chaque séance de spinning. Cela a aidé. Mon haut du dos est si douloureux que ça fait mal quand je respire. (S'il vous plaît, ne mentionnez pas la crise de la quarantaine, j'étais toujours prêt pour un nouveau défi d'exercice, et dans ce cas, il n'a fallu que trois ans à mon mari pour m'entraîner dans ces cours de spinning dont il parle.)
! --2 ->Bien sûr, après le premier cours, je suis rentré à la maison et j'ai dû faire face à Google "diabète et filature", et j'ai trouvé des choses intéressantes:
je suppose que ça ne devrait pas me surprendre et ADA organisent tous deux des collectes de fonds " Spin-A-Thons ". Dans le Tour de Cure Spin-A-Thons récemment lancé, même les hommes diabétiques de 66 ans ayant des prothèses de hanche vendent leurs coeurs à risque. Sensationnel. Où ai-je été?
Selon cet article de Diabetes Health , le spinning est bénéfique pour quiconque, quel que soit son niveau de condition physique - «si vos objectifs personnels sont une perte de poids, une pression artérielle réduite, une diminution glycémie, entraînement croisé, conditionnement physique général, gestion du stress ou entraînement en compétition. »
C'est excellent à savoir, puisque pour la première demi-heure de cours, j'ai l'impression de devoir MOURIR sur le vélo. Après cela, une sorte de délire submergé de sueur prend le dessus, et je commence à me sentir plutôt bien. (Endorphins?)
En y réfléchissant, il y a un autre dicton en allemand: " Le début de tout est difficile. " Yup. Juste sur l'argent là aussi.
Alors, entendons parler de vous … qui tourne? Et comment gérez-vous votre contrôle BG?
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