Douleur au genou: 6 Causes, traitement et prévention

Douleur à l'intérieur du genou

La douleur au genou est courante L'intérieur du genou, aussi appelé le genou médial ou le compartiment médial, est la région du genou la plus proche du genou opposé.

Une douleur au genou est généralement présente en raison d'une détérioration du cartilage, ou suit une blessure sportive ou un autre type de traumatisme au genou.Le genou est facilement blessé parce que c'est l'une des articulations les plus complexes dans le corps.Le genou se compose de l'intersection de quatre os, quatre ligaments , plusieurs tendons, deux ménisques, et le cartilage.

Causes7 causes de douleur au genou intérieur

Il existe une variété de causes de la douleur au genou intérieur.Beaucoup d'entre eux peuvent être liés à une inj ury Certains des incidents les plus courants qui causent des blessures au genou et la douleur comprennent les chutes, les collisions dans les sports, ou une activité accrue.

Les adultes et les adultes de plus de 60 ans, en particulier, sont les plus susceptibles de souffrir de douleurs au genou. Cependant, la douleur au genou interne peut également survenir chez les enfants ou les adolescents. Selon l'Académie américaine des médecins de famille, les causes les plus communes de la douleur au genou chez les enfants sont la subluxation patellaire, la tendinite patellaire et l'apophysite tibiale.

Voici sept des causes les plus courantes.

1. L'arthrose

L'arthrose (AO) est une maladie dégénérative qui décompose le cartilage, provoquant le broyage des os de vos articulations. Si vous ressentez une douleur interne au genou tout en exerçant une pression sur l'articulation, comme monter et descendre des escaliers ou vous asseoir sur une chaise, vous pourriez souffrir d'arthrose. Parce que cette pression provoque la douleur, vos symptômes peuvent s'aggraver à mesure que la journée avance.

2. Polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune qui peut également causer des douleurs internes au genou. La PR provoque une inflammation des articulations, de sorte que les personnes atteintes de PR peuvent éprouver de graves douleurs au genou le matin, avec des symptômes qui diminuent tout au long de la journée.

3. Lésion du ligament collatéral médial

Le ligament collatéral médial (LCM) s'étend le long de l'extérieur du genou interne pour stabiliser l'articulation. Si le ligament s'étire trop, vous pouvez avoir une entorse du LCM. Le MCL peut également se déchirer partiellement ou complètement. Une lésion MCL se produit le plus souvent après l'application de la force sur le genou externe, comme dans les sports de contact.

Les symptômes d'une lésion MCL incluent:

• gonflement
• instabilité en position debout ou en marche
• verrouillage des genoux
• un bruit de claquement au moment de l'impact

4. Lésion du ménisque médial

Le ménisque est un cartilage qui fournit un coussin entre les os d'une articulation. Il y a deux ménisques dans chaque genou. Ils servent de coussins entre la cuisse et les os de la jambe. Le ménisque peut se déchirer ou s'abîmer si le genou est mis en rotation ou mis sous pression, le plus souvent lors d'activités sportives ou sportives.Il existe quatre principaux types de déchirures méniscales:

• poignée du seau
• volet
• radial
• dégénératif

Selon la gravité de la blessure, vous pouvez également ressentir:

• raideur du genou < une douleur aiguë lors de la torsion du genou
• des genoux bloquants
• un sens de déséquilibre
• 5. Pes bursitis

Une bourse est un petit sac rempli de liquide qui aide à réduire la friction entre les articulations. Il y a plusieurs bourses réparties dans tout le corps. Les bourses sont également situées dans les genoux entre le MCL et trois tendons: le sartorius, le gracilis et le demi-tendineux. Ils sont collectivement appelés le pes anserinus.

Si la bourse est surutilisée ou irritée, elle peut produire du liquide supplémentaire qui provoque un gonflement et une pression sur le genou. Cette inflammation est connue sous le nom de bursite ansepine.

Selon l'Académie Américaine des Chirurgiens Orthopédiques, il existe plusieurs causes de bursite:> ostéoarthrite

obésité

• une déchirure du ménisque interne
• si une personne présente un genou ou moins la jambe en position debout ou en marchant des muscles ischio-jambiers serrés, qui peuvent être causés par de mauvaises habitudes d'entraînement sportif ou par un manque d'étirement après une activité physique intense
• 6. L'irritation plica médiale
• Plica sont de petits plis dans la doublure de l'articulation. Les plis médiaux couvrent le genou intérieur. Une surutilisation, comme une flexion répétée du genou, peut irriter la pliure médiale. Cela provoque l'épaississement des plis et se coincent entre les os. En plus de la douleur au genou intérieure terne, vous pouvez rencontrer des genoux bloquants et peut-être un bruit de craquement.
• 7. Contusion du genou

Si vous subissez un coup direct au genou, par exemple si vous êtes heurté par un objet contondant ou si vous tombez fort sur le genou, vous pourriez vous blesser à l'os du genou. Ceci est également connu comme une contusion du genou. Une contusion du genou pourrait causer une douleur au genou, selon l'endroit où vous avez été touché. Autres symptômes de contusions au genou:

peau noire et bleue

gonflement

difficulté à plier le genou

• raideur
• Traitement Traitement de la douleur au genou interne
• Les blessures au genou sont fréquentes et peuvent être résolues à la maison. Si vous présentez des symptômes depuis plus de trois jours, vous pourriez avoir subi une blessure plus grave et consulter un médecin. Les médecins peuvent recommander des méthodes de traitement plus impliquées. Votre traitement variera en fonction de la cause de la douleur.
• Remèdes à la maison

La douleur mineure au genou est très fréquente et peut souvent être traitée à la maison avec des fournitures peu coûteuses. L'un des remèdes les plus courants pour les douleurs mineures au genou est le repos, la glace, la compression et l'élévation, ou RIZ. Les méthodes RICE sont les suivantes:

Évitez l'activité qui cause la douleur, comme courir ou prendre les escaliers.

Utilisez des béquilles pour maintenir le poids du genou.

Glacez la zone trois ou quatre fois par jour pendant 20 minutes à la fois.

• Enveloppez le genou avec un bandage de compression élastique.
• Placez les oreillers sous le genou pour l'élever au même niveau ou plus haut que le niveau de votre cœur.
• Vous pouvez également prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène (Advil) pour soulager l'enflure.Si les symptômes persistent après 72 heures malgré ce traitement ou si la douleur s'aggrave, parlez-en à votre médecin.
• Autres traitements de la douleur au genou
• Si votre douleur au genou s'aggrave après plusieurs jours, ou si les remèdes à la maison de base ne soulagent pas les symptômes, vous devriez consulter votre médecin. Certaines méthodes de traitement pour les blessures au genou plus graves comprennent:

injection de stéroïdes.

Une injection est utilisée pour traiter la bursite de la pes ansérine.

Physiothérapie.

• La thérapie implique souvent des étirements, des exercices et une thérapie par ultrasons. Dispositif d'assistance.
• Le port d'une genouillère pendant les activités sportives ou quotidiennes peut aider. Chirurgie.
• La chirurgie arthroscopique du genou est la plus couramment utilisée après une déchirure du ménisque.] PréventionExercices pour la douleur au genou
• Bien que toutes les causes de douleur au genou ne soient pas évitables, les médecins et les kinésithérapeutes reconnaissent l'un des moyens les plus efficaces de traiter et de prévenir les blessures au genou. Plus précisément, les quadriceps (muscles de la cuisse avant) et les ischio-jambiers (muscles de la cuisse arrière) doivent être renforcés. Selon une étude réalisée en 2008 par le département de chirurgie orthopédique de l'Université du Minnesota, les exercices utiles comprennent:

levées droites

presses de jambes

mini squats

• vélo stationnaire ou couché
• natation < marcher ou courir sur la machine elliptique
• extensions de jambe
• En outre, vous devez toujours commencer et terminer l'exercice de toutes sortes avec l'étirement de tous les muscles impliqués, en particulier les quadriceps et les ischio-jambiers. Découvrez ces exercices quad et ischio-jambiers pour renforcer les mauvais genoux.