10 Huiles essentielles contre la grippe

Aperçu

Dans la plupart des cas, la grippe signifie augmenter les soins personnels en attendant que l'infection se poursuive. Ces huiles fortement parfumées peuvent aider à soulager les symptômes de la grippe, notamment en éliminant les voies nasales et en réduisant les maux de tête.Certaines huiles peuvent même avoir des effets antiviraux pour traiter les infections et réduire la fièvre. Pour utiliser ces huiles et celles à utiliser pour la grippe

Comment utiliserComment utiliser les huiles essentielles pour la grippe

L'inhalation est la façon la plus bénéfique d'utiliser les huiles essentielles Vous pouvez inhaler les huiles essentielles en reniflant la bouteille directement ou en ajoutant quelques gouttes d'huile à une boule de coton ou à un mouchoir. Al passages afin que vous puissiez mieux respirer. Les huiles peuvent également vous aider à mieux dormir et à vous déstresser.

Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles à:

• un diffuseur, pour nettoyer l'air
• bain d'eau tiède, pour moins d'inspiration directionnelle
• une huile de support, pour masser le tête, cou ou pieds
• un grand bol d'eau chaude, pour l'inhalation de vapeur
• compresses chaudes ou froides

AvantagesBénéfices

Les avantages dépendent de l'application et du type d'huile. Par exemple, les effets de menthol et de refroidissement de l'huile de menthe poivrée peuvent mieux fonctionner dans un frottement thoracique que dans un diffuseur. Avec des applications topiques, assurez-vous de diluer l'huile avant de l'appliquer sur votre peau. Vous pouvez utiliser une once d'huile de support, comme l'huile de noix de coco, pour chaque quelques gouttes d'huile essentielle.

Huile	Avantages
citron	nettoie les voies nasales et permet une respiration régulière
lavande	soulage le stress, la fatigue, la dépression et les maux de tête
menthe poivrée	réduit la toux, la sinusite et les infections de la gorge
le thym	a une action antibactérienne contre les infections respiratoires
l'eucalyptus	réduit les fièvres et combat les virus
l'huile de théier	inhibe les bactéries et lutte contre les infections
camomille	soulage les symptômes du rhume et de la grippe
clou de girofle (eugénol)	a des propriétés antivirales et antifongiques pour nettoyer les surfaces ou l'air
cannelle	peut nettoyer les surfaces ou l'air
romarin	est un moyen non toxique pour nettoyer les surfaces ou l'air

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Effets secondairesRisques et avertissements d'utilisation d'huiles essentielles

Puissance: Les huiles essentielles sont extrêmement puissantes. huiles essentielles par voie orale Vous ne devez pas non plus utiliser une quantité concentrée Si vous ne diluez pas les huiles, elles peuvent irriter la peau, les yeux et les poumons. huiles essentielles d'ilute avec des huiles de support telles que l'huile de coco, l'huile d'avocat, l'huile de ricin ou autres. Diluez quelques gouttes d'huile essentielle avec une once d'huile de support.Selon l'huile essentielle, le ratio peut varier. Faites un test cutané à l'intérieur de votre avant-bras pour vérifier s'il y a des sensibilités cutanées.

Qualité: Assurez-vous d'acheter vos huiles essentielles auprès d'une source fiable. Ils devraient expédier vos huiles dans des bouteilles en verre. Les bouteilles en plastique augmentent le risque de contamination et diminuent la durée de conservation de l'huile.

Grossesse: Parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant l'utilisation d'huiles essentielles. Si vous êtes enceinte ou allaitez, vous pouvez éviter d'utiliser des huiles essentielles. Il n'y a pas assez de recherches sur la sécurité des huiles essentielles pour les enfants ou les femmes enceintes. Il peut être toxique à fortes doses.

Ça marche? Ce que dit la recherche

Il existe peu de recherches sur les huiles essentielles et la grippe, en particulier chez les humains. Certaines études montrent que l'huile essentielle a des propriétés qui peuvent combattre les virus, soulager les symptômes de la grippe et augmenter le confort pendant la maladie.

Une étude de 2010 a porté sur un mélange d'huiles essentielles commerciales de girofle, d'orange sauvage et de cannelle. Son application réduit les particules virales in vitro de 90 pour cent. Le mélange d'huile a également diminué l'infection.

Une revue des huiles essentielles réalisée en 2014 a reconnu les bienfaits pour la santé des huiles essentielles. Ils ont également noté antibactérien, antifongique, antiviral, et d'autres propriétés qui peuvent avoir des applications pour la médecine humaine.

Autres optionsAutres options de traitement

Bien que les huiles essentielles puissent aider à combattre la grippe et à réduire vos symptômes, vous ne devriez pas compter sur elles comme seul traitement. Les médicaments en vente libre fonctionnent mieux et peuvent même diminuer votre temps de récupération. La plupart de ces médicaments ont des effets secondaires tels que la somnolence ou la vigilance, mais vous pouvez essayer:

• décongestionnants, qui ne devraient être utilisés que quelques jours pour éviter les symptômes de rebond
• antihistaminiques qui bloquent les symptômes typiques de la grippe tels que les éternuements des démangeaisons et du nez qui coule
• l'acétaminophène, qui soulage la fièvre et autres douleurs associées aux pastilles pour la gorge, que vous pouvez sucer pour soulager une gorge irritée
• Limitez les médicaments que vous prenez pour éviter de surcharger votre système . Consulter un médecin si vous présentez des symptômes pendant plus de trois jours ou s'ils s'aggravent.

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À emporter Ce que vous pouvez faire maintenant

Apprenez les symptômes de la grippe pour savoir quand commencer votre traitement aux huiles essentielles. ajoutez quelques gouttes à votre bain, diffusez-les dans l'air ou mélangez-les avec une huile de support.

Vous pouvez trouver des huiles essentielles en ligne ou dans un magasin de santé. Les huiles essentielles, telles que l'arbre à thé, la menthe poivrée et la lavande, peuvent être utiles, même si vous n'êtes pas malade.Vous pouvez aussi aider avec le stress ou la douleur

Pour prévenir la grippe, gardez votre système immunitaire fort en mangeant une alimentation saine et en obtenant votre vaccination annuelle contre la grippe.