Tousser la nuit: 10 façons d'aider Soulagez votre toux

Vue d'ensemble

It arrive à tout le monde: Cette sensation agaçante dans votre gorge commence comme un chatouillement et se transforme en une toux hachée alors que vous essayez de vous endormir, ou elle vous réveille au milieu de la nuit.Toux est la façon de débarrasser votre corps vos poumons et les voies respiratoires d'irritants tels que le mucus, les microbes et les polluants.Continuez à apprendre à cesser de tousser la nuit et pourquoi cela arrive en premier lieu.

Comment Arrêtez de tousserComment s'arrêter de tousser la nuit

Selon la cause, il existe différents remèdes et changements de style de vie que vous pouvez essayer de soulager ou de prévenir la toux nocturne chez les adultes et les enfants.

1. C'est il est plus facile pour les irritants de se frayer un chemin jusqu'à la gorge pour tousser lorsque vous êtes allongé. Essayez d'étayer des oreillers pour lever la tête.

2. Utilisez un humidificateur

L'air chaud et sec peut irriter la gorge et les voies respiratoires. Certaines personnes toussent quand ils mettent leur chauffage en marche en hiver. Cela est dû à la libération de polluants qui se sont accumulés dans les conduits de chauffage. Un humidificateur qui produit une brume fraîche peut aider à garder l'air dans votre chambre humide. Cela peut garder votre gorge se sentir mieux.

3. Essayez le miel

Miel et une boisson chaude peut aider à détacher le mucus dans votre gorge. Mélanger deux cuillères à café de miel dans un thé sans caféine, comme une tisane, à boire avant de se coucher. Cependant, vous ne devriez jamais donner de miel aux enfants de moins d'un an.

4. S'attaquer au RGO

S'allonger permet à l'acide gastrique de refluer plus facilement dans l'œsophage. Cette condition est connue sous le nom de reflux acide. La maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO) est une forme chronique de reflux acide et une cause fréquente de toux nocturne. Mais il y a quelques changements de style de vie que vous pouvez essayer de réduire la toux causée par le RGO. Par exemple:

Évitez les aliments qui déclenchent votre RGO. Tenez un journal alimentaire pour vous aider à comprendre ce que sont ces aliments si vous n'êtes pas sûr.

• Ne pas s'allonger pendant au moins 2. 5 heures après avoir mangé.
• Soulevez la tête de votre lit de 6 à 8 pouces.
• 5. Utilisez des filtres à air et protégez votre chambre contre les allergies

Lorsque votre système immunitaire réagit de manière excessive à un allergène, des symptômes d'allergie tels que la toux peuvent survenir. L'allergie à la poussière est une cause fréquente de la toux, surtout la nuit lorsque vous êtes exposé aux acariens ou aux squames d'animaux sur votre litière.

Voici quelques stratégies pour protéger votre chambre contre les acariens:

Utilisez des housses contre les allergies pour les taies d'oreiller, les couettes, les matelas et les sommiers pour réduire et prévenir les acariens.

• Lavez la literie à l'eau chaude une fois par semaine.
• Faites fonctionner un filtre à air HEPA dans votre chambre pour éliminer les allergènes courants.
• Ne laissez pas d'animaux sur votre lit ou dans votre chambre.
• Si vous avez de la moquette, passez fréquemment l'aspirateur avec un aspirateur HEPA.
• 6. Prévenir les cafards

La salive, les excréments et les parties du corps des blattes peuvent causer la toux et d'autres symptômes d'allergie. Selon la Fondation de l'asthme et des allergies d'Amérique, les cafards sont une cause fréquente d'allergies et d'attaques d'asthme. Vous pouvez aider à prévenir ou à réduire les cafards dans votre maison avec ces stratégies:

Gardez les contenants scellés afin qu'ils ne soient pas attrayants pour les cafards.

• Éliminez les piles de journaux et de magazines qui attirent la poussière et donnent des cachettes aux cafards.
• Utilisez un exterminateur pour éliminer une grave infestation de cafards.
• 7. Demander un traitement pour une infection des sinus

Les sinus enflés ou une infection des sinus peuvent causer une perfusion postnasale, surtout en position couchée. L'écoulement postnasal chatouille l'arrière de la gorge et conduit à la toux.

Si la toux nocturne est causée par une affection médicale comme une infection des sinus, il est important d'obtenir un traitement. Vous pourriez avoir besoin d'une prescription de votre médecin pour des antibiotiques. Vous pouvez également utiliser un pot neti pour aider à effacer les sinus.

8. Reposez-vous et prenez des décongestionnants pour un rhume

Votre rhume peut être causé par le rhume. Votre toux peut s'aggraver la nuit ou lorsque vous vous couchez. Le repos, la soupe au poulet, les liquides et le temps sont généralement tout ce qu'il faut pour combattre le rhume. Cependant, une toux sévère due au rhume peut être traitée avec des médicaments contre la toux chez les adultes et les enfants de plus de 6 ans. Les sprays décongestionnants qui aident à réduire le goutte-à-goutte postnasal peuvent également être utilisés chez les adultes et les enfants de plus de 6 ans.

9. Gérer l'asthme

L'asthme entraîne l'étroitesse et l'inflammation des voies respiratoires. Une toux sèche est un symptôme courant de l'asthme. Vous pouvez avoir besoin d'un inhalateur de prescription pour traiter l'asthme.

10. Arrêter de fumer

Une toux chronique est un effet secondaire fréquent du tabagisme à long terme. Ce n'est pas une solution miracle, mais si vous fumez, parlez à votre médecin des programmes qui vous aideront à vous en défaire. Non seulement votre toux s'améliorera, mais votre santé globale le sera aussi.

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Pour les enfantsComment soulager la toux nocturne de votre tout-petit

La vapeur d'un vaporisateur dans la chambre de votre enfant peut calmer la toux. Remplissez la salle de bain pendant environ 20 minutes pour les aider à respirer plus facilement.L'exposition à l'air frais peut soulager certaines toux, mais faites attention si votre enfant souffre d'asthme car cela peut aggraver une toux d'asthme.

Si votre enfant a moins de 3 ans Ne donnez pas de pastilles contre la toux, car les gouttes contre la toux sont un danger d'étouffement pour les jeunes enfants.

Si votre enfant a la toux ou est croupi ou est accompagné de:

fièvre

• vomissements
• respiration rapide ou difficulté à respirer
• respiration sifflante
• Vous devriez aussi appeler le médecin immédiatement si la toux de votre enfant se termine par un son «coqueluche» ou produit un mucus vert, jaune ou sanglant. faire quand la toux est sévère

La plupart des toux disparaissent d'eux-mêmes, mais la nuit sévère c oughing peut être un signe d'une condition sérieuse. Par exemple, l'insuffisance cardiaque peut provoquer une toux chronique qui s'aggrave la nuit.Les maladies respiratoires telles que la bronchite, la pneumonie et la MPOC provoquent également une toux chronique sévère. Le cancer du poumon et les caillots sanguins dans les poumons sont des causes moins fréquentes de toux sévère.

Consulter un médecin si vous toussez et:

si vous avez de la fièvre <100 ° F (38 ° C) ou plus

• vous avez de la difficulté à respirer
• > gonflement des jambes ou de l'abdomen
• respiration sifflante
• phlegme vert, jaune ou sanglant
• il dure plus de trois semaines