Comment prévenir les crises d'asthme

Vue d'ensemble

L'asthme est une maladie complexe. Les chercheurs pensent qu'il se produit en raison d'une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux. Ils ont lié de nombreux gènes et facteurs environnementaux à l'asthme. Les facteurs environnementaux sont en grande partie responsables des exacerbations de l'asthme. Avec autant de facteurs potentiels pouvant mener à une crise d'asthme, il peut être difficile d'en prévenir un. Voici quelques conseils sur la façon d'éviter les crises d'asthme.

Eviter les déclenchements Éviter les déclencheurs et les allergènes

L'inhalation de quelque chose qui déclenche une inflammation des voies respiratoires peut entraîner une crise d'asthme. Ces attaques sont le résultat d'une inflammation des voies respiratoires, qui conduit à:

• bronchospasme
• gonflement de la muqueuse des voies respiratoires
• sécrétion de mucus

Tous ces facteurs rendent les voies respiratoires plus étroites et limitent le flux d'air . La meilleure façon de prévenir les crises d'asthme est d'identifier et d'éviter ces déclencheurs.

Système de filtration d'air

Les systèmes de filtration d'air peuvent aider à éliminer les déclencheurs d'asthme courants, y compris:

• moisissure
• pollen
• acariens> autres allergènes < Les meilleurs systèmes utilisent des filtres à particules à haute efficacité. Selon la Société américaine des ingénieurs en chauffage, réfrigération et climatisation, ceux-ci peuvent éliminer l'air d'au moins 99,97% des polluants qui sont aussi petits que 0,3 microns. Le pollen, la moisissure et les acariens sont plus gros que 0,3 microns, mais la fumée de tabac peut être plus petite. Vous devriez utiliser la filtration de l'air en combinaison avec d'autres méthodes pour contrôler les déclencheurs d'asthme et vos symptômes.

Humidificateurs

Les humidificateurs augmentent le taux d'humidité dans l'air en libérant de la vapeur d'eau. Pour certaines personnes, ajouter de l'humidité à l'air peut atténuer les symptômes de l'asthme. Cependant, vous devriez les utiliser avec soin ou ils pourraient aggraver l'asthme. Si trop d'humidité est dans l'air, cela peut favoriser la croissance des acariens. L'Académie américaine de l'allergie, de l'asthme et de l'immunologie (AAAAI) recommande de maintenir un taux d'humidité entre 30 et 45% pour éviter ce problème.

Vous devez nettoyer les humidificateurs pour éviter la formation de moisissures. Il est préférable d'utiliser de l'eau distillée ou déminéralisée dans votre humidificateur. Des niveaux élevés de minéraux, comme vous pourriez le trouver dans l'eau du robinet ou de l'eau embouteillée, peuvent conduire à la croissance des bactéries.

ImmunothérapieImmunothérapie

Les médecins offrent généralement une immunothérapie contre l'asthme sous la forme de vaccins contre les allergies. Ces injections contiennent une petite quantité d'allergènes pouvant déclencher l'asthme d'une personne. Le but de l'immunothérapie est d'altérer la réponse de votre système immunitaire, ce qui la rend moins sensible à ces déclencheurs au fil du temps. Pour les premiers mois, ils donnent généralement les injections une fois par semaine. Finalement, vous pouvez les obtenir une fois par mois à la place. Cela peut durer plusieurs années jusqu'à ce que votre système immunitaire soit désensibilisé.

Si vous ne pouvez pas éviter les déclencheurs d'allergie, parlez à votre médecin pour savoir si l'immunothérapie peut être une option pour vous.

MédicamentsMédicaments préventifs

Les médicaments contre l'asthme appartiennent généralement à deux catégories. Vous aurez probablement des médicaments que vous prenez régulièrement pour prévenir les attaques. Un autre type de médicament contre l'asthme est pour un soulagement rapide. Ces médicaments traitent une crise d'asthme, mais les prendre au premier signe des symptômes de l'asthme est également essentiel pour prévenir les attaques.

Les médicaments contre l'asthme peuvent prendre la forme suivante:

un inhalateur

un comprimé

• un liquide
• un comprimé
• Voici quelques-uns des médicaments préventifs les plus courants:
• Corticostéroïdes inhalés

Ils agissent comme des hormones naturelles et bloquent l'inflammation. Alors que les stéroïdes sont les médicaments les plus forts pour l'asthme, leurs effets secondaires à long terme les rendent moins appropriés pour une utilisation régulière.

Modificateurs de leucotriènes

Ces médicaments agissent en bloquant la formation de leucotriènes, substances libérées par les globules blancs. Les leucotriènes sont impliqués dans l'inflammation.

Bêta-agonistes

Les bêta-agonistes peuvent prévenir et traiter les crises d'asthme en relaxant les muscles qui contrôlent les voies respiratoires. Cela vous permet de respirer plus facilement. Ils sont également connus comme bronchodilatateurs.

Test du poumonTesting the lung function

Il est essentiel de surveiller le fonctionnement de vos médicaments contre l'asthme en testant régulièrement votre fonction pulmonaire. Vous pouvez utiliser un appareil portatif appelé

débitmètre de pointe

pour mesurer la quantité d'air qui s'écoule de vos poumons. Ce test peut révéler un rétrécissement des voies respiratoires avant que vos symptômes ne commencent. En comparant vos mesures de débit de pointe, vous pouvez déterminer: ce qui déclenche une crise d'asthme

quand arrêter un médicament

• quand ajouter un médicament
• quand chercher des soins médicaux d'urgence < Plan d'action contre l'asthme
• Les experts en asthme, y compris ceux des centres de contrôle et de prévention des maladies et de l'American Lung Association, recommandent d'élaborer un plan d'action contre l'asthme avec votre médecin pour contrôler votre asthme. Le plan documentera des informations importantes telles que vos médicaments quotidiens, comment gérer les crises d'asthme et comment contrôler vos symptômes d'asthme à long terme.
• La plupart des plans, y compris celui que vous pouvez imprimer à partir de l'AAAAI, séparent les symptômes de l'asthme en trois catégories codées par couleur, appelées zones. Ceux-ci peuvent vous aider à surveiller la gravité de vos symptômes:

Zone verte

La zone verte signifie que vous allez bien. Vous êtes dans la zone verte si votre débit de pointe est de 80 à 100% de votre record personnel, ou si vous n'avez aucun symptôme d'asthme pendant la journée ou la nuit et que vous êtes en mesure d'effectuer des activités occasionnelles.

Zone jaune

La zone jaune signifie que l'asthme s'aggrave. Appelez votre médecin si vous êtes dans cette zone depuis plus de 24 heures.

Vous êtes dans la zone jaune si votre débit de pointe est de 50 à 80% de votre record personnel ou si les événements suivants se produisent:

Vous avez des symptômes tels que toux, respiration sifflante ou essoufflement.

Vous vous réveillez la nuit en raison de symptômes d'asthme.

Vous pouvez effectuer certaines activités normales, mais pas toutes.

• Vos symptômes sont les mêmes ou pire pendant 24 heures.
• Zone rouge
• Si vous êtes dans la zone rouge, vous devriez obtenir une aide médicale immédiatement. Vous êtes dans la zone rouge si votre débit de pointe est inférieur à 50% de votre record personnel ou si les événements suivants se produisent:
• Vous êtes extrêmement essoufflé.

Les médicaments à soulagement rapide n'aident pas.

Vous ne pouvez pas effectuer d'activités normales.