Comment réduire les rides avec les changements de mode de vie

Dormir sur le dos

Un sommeil ininterrompu de 8 heures est essentiel au maintien d'une bonne santé générale. La privation chronique de sommeil peut diminuer le sentiment de bien-être et augmenter le risque de dépression. Une dépression sévère peut provoquer des rides en provoquant une contraction indésirable des muscles contrôlant le front et le contour de la bouche.

Mangez plus de poisson comme du saumon

Étant donné que la peau est composée principalement de protéines, il est important de veiller à ce que les aliments fournis fournissent les éléments nécessaires à un régime alimentaire équilibré. Le poisson est une bonne source de protéines ainsi que d'autres nutriments qui permettent au corps d'intégrer des protéines alimentaires à la peau.

Ne pas plisser les yeux

L'utilisation répétée des mêmes muscles du visage produira des rides profondes. Cela est particulièrement vrai pour les longues rides horizontales qui peuvent toucher le front, les rides des pattes-d'oie apparaissant sur les côtés des yeux dues au strabisme, les lignes verticales entre les yeux et certaines lignes autour de la bouche apparaissant en fronçant les sourcils. Puisque les contractions des muscles faciaux sont une partie très importante de la communication non verbale, il serait très difficile d'éviter de les utiliser.

Appliquez des acides alpha-hydroxy (AHA)

Les alpha-hydroxyacides sont présents en abondance dans certains traitements anti-rides en vente libre et dans des formes plus concentrées utilisées par le cabinet du médecin pour traiter certains types de vieillissement du visage. Si elles sont utilisées correctement, elles peuvent réduire la gravité de certains types de rides.

Ne pas trop laver votre visage

Pour qu'un savon élimine la saleté, il doit dissoudre les graisses. Puisque notre peau produit naturellement des graisses, il est important de veiller à ce que cette graisse naturelle soit reconstituée. Certaines personnes, en particulier les personnes âgées, ont des difficultés à accomplir cela. Il peut donc être nécessaire de les rajouter en utilisant un bon hydratant hydratant pour le visage ou en utilisant un savon avec un hydratant.

Portez votre vitamine C

La vitamine C est nécessaire à la production normale de collagène. Il est donc important de vous assurer que votre régime alimentaire contient des aliments riches en cette vitamine. En outre, éviter les rayons ultraviolets du soleil ou de sources de lumière artificielle est probablement la recommandation la plus importante pour réduire au minimum les rides.

Soja pour les soins de la peau

Il est prouvé que certains extraits de soja peuvent améliorer certains aspects de la peau photo-âgée. Il existe un manque de preuves que cela peut améliorer les rides, cependant.

Choisissez du cacao au café

Certaines boissons populaires du petit-déjeuner, telles que le thé, le café et le cacao, contiennent des quantités importantes d'antioxydants. Que leur consommation ait un effet bénéfique sur le vieillissement et les rides est encore indéterminée.

Pratiquer de bons soins de la peau

L'exposition aux rayons ultraviolets et le tabagisme sont les deux facteurs les plus importants qui contribuent au vieillissement de la peau et aux rides. Limiter l'exposition au soleil en évitant le bronzage et le port d'un écran solaire SPF 50 est très efficace pour limiter l'étendue du photo-vieillissement. Comparez simplement la peau de vos aisselles à celle du visage. Le tabagisme devrait être évité en dehors de la capacité à causer des rides en raison de son lien causal avec le cancer du poumon ainsi que de ses dépenses.