Comment dormez-vous avec un rhume? comment dormez-vous avec le nez bouché?

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J'ai un rhume, mais je n'ai pas de congé de maladie payé, alors je dois toujours aller au travail. Ce n'est pas si grave, sauf que j'ai du mal à m'endormir à cause de la congestion. Comment dormez-vous avec un nez bouché?

Réponse du docteur

Malheureusement, il n’ya pas de remède contre le rhume, vous devrez donc attendre environ une semaine. Cela dit, vous pouvez vous débrouiller tout seul pour réduire la congestion et améliorer votre sommeil. (Cependant, ne prenez pas de médicaments ou de suppléments sans d'abord consulter votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous avez d'autres affections médicales en plus de votre rhume).

Buvez beaucoup de liquides pour dissiper la congestion et empêcher le mucus de devenir trop épais. Boire de l'eau empêchera la déshydratation et maintiendra la gorge humide. Certains cliniciens recommandent aux personnes enrhumées de boire au moins huit à dix tasses d'eau par jour.

• Les fluides peuvent inclure de l’eau, des boissons pour sportifs, des tisanes, des boissons aux fruits, du soda au gingembre et des soupes.
• Le cola, le café et les autres boissons contenant de la caféine contribuent souvent à augmenter le débit urinaire lorsque le but est d'augmenter les fluides dans le corps; par conséquent, de tels fluides peuvent être contre-productifs.
• La vapeur inhalée (à une distance de sécurité, évitant ainsi l’échaudure de la peau ou des muqueuses) peut faciliter la congestion et l’égouttement du nez. Suggestions sur la façon de le faire en toute sécurité:
  • Placez une casserole ou une bouilloire sur un dessous-de-plat sur une table et étendez une serviette sur la tête et autour de la vapeur.
  • Un humidificateur peut augmenter l’humidité dans une pièce et est utile en hiver lorsque le chauffage assèche l’air et les muqueuses d’une personne.
  • L'humidité provenant d'une douche chaude avec la porte fermée, d'un spray salin pour le nez ou assis près d'un humidificateur peut être aussi utile que l'un des précédents.
• Congestion nasale et démangeaisons : les décongestionnants nasaux aident à soulager les voies nasales et sinusiennes bouchées par une sécrétion excessive et épaissie de mucus. Il existe plusieurs types généraux de décongestionnants et d’autres médicaments disponibles; certains médicaments peuvent combiner certains de ces médicaments:
  • Les médicaments oraux se présentent sous forme de comprimés ou de liquide et agissent en rétrécissant les vaisseaux sanguins engorgés dans les voies nasales et les sinus. Ils fonctionnent bien parce que le médicament est distribué dans le sang. Les décongestionnants oraux sont souvent associés à des effets secondaires stimulants, tels qu'une augmentation du rythme cardiaque, une augmentation de la pression artérielle et une insomnie. La pseudoéphédrine (Actifed, Sudafed, Triaminic) est un décongestionnant oral en vente libre couramment utilisé, mais son utilisation doit être évitée par les personnes atteintes de certaines affections telles que la maladie de Parkinson, l'hypertension ou la maladie de la prostate.
  • Les décongestionnants pour pulvérisation nasale agissent de la même manière que les décongestionnants oraux, mais ils ont l’avantage d’agir uniquement dans la zone à appliquer, généralement sans effets secondaires stimulants. L'oxymétazoline est l'ingrédient actif le plus utilisé dans les vaporisateurs nasaux (Afrin, Dristan spray nasal, Néo-Synéphrine, Vicks Sinex).
  • La dépendance (rhinite médicamenteuse) est un effet secondaire de l'utilisation excessive de décongestionnants nasaux. En outre, un effet de «rebond» peut survenir, entraînant la réapparition de symptômes nasaux après l’arrêt brutal du traitement. N'utilisez pas de décongestionnant nasal plus longtemps que ne l'indiquent les instructions, habituellement trois jours.
  • Un expectorant, la guaifénésine, est utilisé pour fluidifier les sécrétions bronchiques, y compris le mucus. Cela permet au patient de dégager plus facilement ses voies respiratoires qui pourraient être obstruées par les sécrétions et le mucus, ce qui rendrait le nez plus efficace pour éliminer les sécrétions. Il fonctionne également comme un antitussif.
  • Les antihistaminiques tels que la diphenhydramine (Benadryl) peuvent aider à soulager les démangeaisons.
• Fièvre et douleur : des médicaments tels que l'acétaminophène (Tylenol), l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve) ou d'autres médicaments anti-inflammatoires aident souvent à réduire la fièvre, les maux de gorge et les douleurs corporelles.
  • Une forte fièvre n'est généralement pas associée au rhume et peut indiquer une "grippe" - une maladie plus grave causée par un virus de la grippe. Signalez à votre médecin toute température supérieure à 102 F / 38.8 C.
  • Ne jamais donner d'aspirine à un enfant ou de médicaments contenant de l'aspirine. Chez les enfants de moins de 12 ans, l'aspirine a été associée au syndrome de Reye, une maladie du foie potentiellement fatale.
• Toux : La toux est un réflexe qui se produit lorsque les voies respiratoires sont irritées. Les préparations contre la toux sont généralement divisées en deux catégories principales:
  • Suppressants: Ils agissent en bloquant votre réflexe de toux. En règle générale, utilisez un inhibiteur de la toux sèche et sèche. L'agent que l'on trouve généralement dans les antitussifs en vente libre est le dextrométhorphane (Benylin, Pertussin CS ou DM, Force maximale de Robitussin, Soulagement de la toux Vicks 44).
  • Expectorants: Une toux associée à une production excessive de mucus ou de mucosités justifie l'utilisation d'un expectorant. La guaifénésine (Mucinex, Organidin) est l'ingrédient actif le plus utilisé dans les expectorants en vente libre (tels que l'Anti-Tuss, la Fénésine, la Robitussin, le Sinumist-SR et le Mucinex). Il est également utilisé pour la décongestion nasale (voir ci-dessous).
• Gorge irritée
  • Les pastilles et les sprays topiques peuvent soulager les maux de gorge. En particulier, les pastilles contenant du zinc peuvent soulager de nombreux symptômes du rhume mieux que d'autres types de pastilles pour la gorge. Les avantages du zinc ne sont toutefois pas prouvés et peuvent provoquer des maux d'estomac. Cela a également été lié à la perte du sens de l'odorat. Les pastilles ne sont pas recommandées pour les jeunes enfants car elles peuvent présenter un risque d'étouffement.
  • Un gargarisme d'eau salée chaud peut soulager une gorge irritée.