Le lien entre le psoriasis et le cœur: Ce que vous devez savoir

Le psoriasis est une maladie auto-immune chronique qui enflamme les zones cutanées, provoquant des malaises, des démangeaisons et des lésions cutanées Ces lésions cutanées sont causées par un renouvellement anormalement rapide des cellules de la peau Cette maladie chronique peut être prise en charge mais pas guérie Même si les symptômes du psoriasis sont sous contrôle, il est important de savoir que le psoriasis peut être relié à d'autres problèmes cardiaques. Le psoriasis peut être lié à une maladie cutanée chronique et à un risque accru de crise cardiaque.

Problèmes cardiaques et psoriasis

Le psoriasis, comme d'autres maladies auto-immunes, provoque une réaction excessive du système immunitaire à une menace perçue.Cette réaction du système immunitaire déclenche alors une inflammation dans tout votre corps.

Inflammation et maladie cardiaque
L'inflammation peut prendre la forme de plusieurs façons, y compris les plaques de peau rougie sur votre corps et l'arthrite psoriasique. Les symptômes peuvent également inclure la conjonctivite, l'inflammation de la muqueuse de vos paupières.

Les vaisseaux sanguins peuvent également devenir enflammés, une maladie qui contribue au développement de l'athérosclérose. L'athérosclérose est l'accumulation d'une substance grasse appelée plaque, à l'intérieur de vos parois artérielles. La plaque ralentit ou interrompt le flux sanguin vers votre cœur, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque.

Le psoriasis prend plusieurs formes différentes. En général, les personnes atteintes de psoriasis de tout type ont un risque de crise cardiaque presque trois fois plus élevé que les personnes sans psoriasis. Certains traitements du psoriasis peuvent entraîner des taux de cholestérol irréguliers, ce qui peut durcir les artères et rendre une crise cardiaque encore plus probable. Les patients atteints de psoriasis ont également été trouvés à un risque accru de maladie coronarienne, selon le British Journal of Dermatology.

Arthrite psoriasique et arythmie cardiaque
Jusqu'à 30% des personnes atteintes de psoriasis développeront éventuellement un rhumatisme psoriasique. Une étude a associé le psoriasis à des risques accrus d'arythmie cardiaque, ce qui est une indication de problèmes cardiaques. Cette même étude a conclu que l'arthrite psoriasique comporte un risque plus élevé d'arythmie.

Les personnes qui ont des formes sévères de la maladie de la peau et ont moins de 60 ans sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque, selon les résultats publiés dans le Journal de l'American Medical Association.

Bien que le psoriasis puisse entraîner un risque accru de problèmes cardiaques, il existe de nombreuses façons de renforcer votre cœur par l'alimentation, l'exercice et la réduction du stress.

Adressez-vous à vos facteurs de risque

Exercice

Faites des ajustements de style de vie tels que cesser de fumer et incorporer des exercices quotidiens dans votre vie pour améliorer la santé de votre cœur. L'American Heart Association recommande de faire de l'exercice pendant 75 à 150 minutes par semaine, en fonction du niveau d'intensité de votre entraînement.En ce qui concerne le type d'exercice, tout est permis. Danser, marcher, nager, sauter à la corde, ou faire tout ce qui vous rend heureux - aussi longtemps que votre fréquence cardiaque bat la chamade.

Les entraînements vigoureux et de haute intensité augmentent votre rythme cardiaque à un rythme plus rapide pendant de longues périodes de temps, vous n'avez donc pas besoin de faire de l'exercice pendant autant de minutes par jour. Visez des périodes d'exercices aérobiques de 30 minutes, mais ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas en mesure d'atteindre cet objectif. Des promenades et des joggages plus courts sont bénéfiques pour la santé de votre cœur s'ils sont pratiqués régulièrement.

Stress

La réduction du stress et l'exercice physique peuvent aller de pair et profiter à votre système cardiovasculaire. Le stress provoque une tension et peut intensifier les symptômes de nombreuses maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques et le psoriasis. L'activité physique peut libérer efficacement la tension physique et mentale chez de nombreuses personnes.

De plus, la relaxation en tant que pratique par la respiration profonde et la visualisation peut aider à réduire le stress.

Alimentation et nutrition

Ce que vous mangez joue un rôle dans l'amélioration de la santé cardiaque et peut également avoir un effet positif sur le psoriasis. Une alimentation saine pour le cœur réduit la graisse et le sodium, tout en mangeant des graisses saines et des grains entiers. En outre, la perte de poids a été suggéré pour réduire la gravité des symptômes du psoriasis.

Envisagez d'apporter ces changements à votre alimentation pour améliorer la santé de votre cœur:

• Choisissez du riz complet, du riz brun, des pâtes et du pain.
• Limitez les aliments frits et les produits de boulangerie.
• Concentrez-vous sur les protéines maigres comme le poisson, le poulet et les haricots.
• Faites cuire avec de la graisse saine, que l'on retrouve dans les huiles d'olive et de lin.

Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont particulièrement importants pour les personnes atteintes de psoriasis et le risque accru de maladie cardiaque. Votre corps ne peut pas fabriquer ces nutriments essentiels, vous devez donc les passer à travers la nourriture.

Les acides gras oméga-3 sont un exemple de «gras sain» qui peut faire baisser votre taux de cholestérol et améliorer votre système cardiovasculaire. Les acides gras oméga-3 sont des éléments de base dans la production d'hormones qui aident à réguler une série de fonctions corporelles. L'augmentation des acides gras oméga-3 dans votre alimentation peut réduire les taux de triglycérides, ce qui signifie que vos vaisseaux sanguins sont moins susceptibles d'accumuler la plaque qui peut entraîner une maladie cardiaque.

Les acides gras oméga-3 se retrouvent principalement dans les poissons gras, notamment le saumon, le maquereau, le thon et la sardine. Les crevettes et les pétoncles contiennent ce que l'on appelle parfois les oméga marins.

Les sources alimentaires d'oméga-3 comprennent:

• légumes à feuilles
• graines de lin
• graines de chia
• fraises
• framboises
• produits à base de soja comme le tofu et le miso
• noix > Les suppléments d'huile de poisson sont un autre moyen d'augmenter l'apport en oméga-3 si vous ne consommez pas suffisamment d'aliments. Votre médecin peut vous conseiller d'inclure des suppléments d'huile de poisson dans votre routine quotidienne si vous avez un facteur de risque de maladie cardiaque et de psoriasis.

Quand consulter votre médecin

Consultez votre médecin si vous avez des questions sur votre affection cutanée chronique ou sur votre santé cardiovasculaire.

Si vous souffrez de psoriasis, soyez proactif au sujet des facteurs de risque en étant conscient des signes d'une crise cardiaque. Les signes d'une crise cardiaque comprennent:

douleur thoracique

• douleur dans les bras
• région du cou et de la mâchoire
• essoufflement
• fatigue
• si vous présentez trois de ces symptômes ou plus, ou avez d'autres raisons de soupçonner que vous avez une crise cardiaque, obtenez immédiatement une aide médicale professionnelle.

Perspectives

Comprendre le psoriasis peut vous aider à comprendre votre risque de problèmes cardiaques.

Prenez les risques au sérieux en adoptant un mode de vie sain, en mangeant bien, en faisant de l'exercice tous les jours et en réduisant le stress. En étant conscient des facteurs de risque associés à votre psoriasis, vous êtes déjà sur la voie de prendre le contrôle de votre santé.