Exercices faciaux: sont-ils faux?

Alors que le visage humain est une chose de beauté, le maintien tendu En vieillissant, la peau lisse devient souvent une source de stress Si vous avez déjà cherché une solution naturelle au relâchement de la peau, vous connaissez peut-être les exercices du visage.

Les célébrités du fitness approuvent depuis longtemps les exercices du visage et inverser le processus de vieillissement - de Jack LaLanne dans les années 1960 à la star du football Cristiano Ronaldo en 2014. Mais ces exercices fonctionnent-ils réellement?

D'innombrables livres, sites Web et revues de produits promettent Des résultats miraculeux, mais toute preuve suggérant que les exercices faciaux sont efficaces pour amincir les joues ou réduire les rides est largement anecdotique.

Il existe peu de recherches cliniques sur l'efficacité des exercices faciaux, et des experts comme le Dr Jeffrey Spiegel chirurgie reconstructive à l'école de médecine de l'Université de Boston, croient que ces les séances d'entraînement du visage de dynamitage sont un buste total.

Pourquoi ne fonctionnent-ils pas?

Perte de poids

En règle générale, l'exercice des muscles brûle des calories, ce qui peut entraîner une perte de poids. Cependant, nous ne décidons pas d'où viennent ces calories dans le corps. Alors, alors que les exercices faciaux peuvent renforcer vos muscles, si ce que vous recherchez sont des joues plus minces, un sourire rythmé seul ne vous y amènera pas.

Spiegel note que la "réduction ponctuelle", ou l'élaboration d'une zone particulière du corps pour y perdre du poids, ne fonctionne pas. D'autres experts sont d'accord. La seule façon saine et non chirurgicale de réduire la graisse du visage est la perte de poids globale obtenue par l'alimentation et l'exercice. En fait, travailler vos muscles faciaux peut avoir des effets indésirables, tels que vous faire paraître plus vieux.

Pour la réduction des rides

Les muscles du visage forment une bande complexe et peuvent s'attacher à l'os, à l'autre et à la peau. Contrairement à l'os, la peau est élastique et offre peu de résistance. En conséquence, travailler sur les muscles du visage tire sur la peau et l'étirer, pas le serrer. "La vérité est que beaucoup de nos rides du visage proviennent d'une activité musculaire excessive", dit Spiegel. Les lignes de rire, les pattes d'oie et les rides du front proviennent toutes des muscles du visage.

L'idée que les muscles du visage tonifiants préviennent les rides est rétrograde, note Spiegel. «C'est comme si on disait« arrête de boire de l'eau si tu as soif », dit-il. "Le contraire fonctionne. "Le Botox, par exemple, prévient les rides en gelant les muscles, qui finissent par s'atrophier. Les patients atteints de paralysie faciale partielle ont souvent une peau plus lisse et moins ridée où ils sont paralysés.

Qu'est-ce qui fonctionne?

Le principal moyen non chirurgical de maigrir dans votre visage est de mincir dans son ensemble, avec un régime et de l'exercice. Tout le monde est différent, cependant, et un visage plus complet peut être le résultat de la structure osseuse, plutôt que de la graisse.

Si la prévention des rides est votre objectif, des mesures simples telles que l'utilisation d'une protection solaire, rester hydraté et hydratant peuvent aller un long chemin.Essayez un massage facial d'acupression pour détendre les muscles et soulager la tension.

Si l'on veut effacer les rides, Spiegel suggère de rencontrer un chirurgien plasticien. "Si c'est important pour vous, ne passez pas votre journée à lire des blogs", dit-il. "Aller à un spécialiste et laissez-les vous donner une opinion. Renseignez-vous sur la science et découvrez ce qui fonctionne. Ça ne fait pas de mal de parler. "

Il n'y a pas de guide infaillible pour vieillir avec élégance, mais savoir ce qui fonctionne et ce qui ne marche pas peut rendre le processus moins stressant. Si une chose est sûre, c'est que s'inquiéter vous donne des rides.