SPIRULINE : Y a-t-il un danger ou des effets secondaires ?
Table des matières:
- Vue d'ensemble
- CLA Qu'est-ce que CLA?
- La preuve existe-t-il des preuves que cela fonctionne?
- Risques pour la santéQuels sont les principaux risques pour la santé?
- Takeaway Y a-t-il des avantages pour CLA?
Vue d'ensemble
La quête sans fin du corps ultime permet à l'industrie des compléments nutritionnels de battre son plein an.
Tonalin est un de ces suppléments. Il contient de l'acide linoléique conjugué (ALC) et les défenseurs disent qu'il peut brûler les graisses rapidement, tout en préservant et en affinant la force et la forme de vos muscles.
Mais alors que vous pouvez trouver Tonalin en ligne et dans la plupart des magasins de suppléments, la recherche prouvant les avantages de CLA et Tonalin n'est pas si facilement disponible.
CLA Qu'est-ce que CLA?
Le CLA est un acide gras polyinsaturé d'origine naturelle présent dans la viande et les produits laitiers d'origine animale. Ces dernières années, il est devenu un complément alimentaire populaire.
La graisse que votre corps n'utilise pas pour l'énergie est absorbée dans les cellules graisseuses à l'aide de l'enzyme lipoprotéine lipase. CLA bloque cette enzyme et envoie la graisse non absorbée aux cellules musculaires. Cela favorise théoriquement la perte de poids, augmente la force musculaire et améliore l'apparence.
Tonalin prétend être le supplément d'ALC de la plus haute qualité disponible, et il est fabriqué à partir d'extrait d'huile de carthame.
La preuve existe-t-il des preuves que cela fonctionne?
Selon une étude réalisée en 2010 aux Pays-Bas, CLA n'est pas aussi bénéfique que les sociétés de suppléments pourraient vous faire croire. Dans les recherches menées sur les souris et les rats, les effets étaient perceptibles, mais ils ont eu pour conséquence d'augmenter la graisse dans le foie des participants. Cela peut aggraver le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète et également aggraver la résistance à l'insuline chez les personnes atteintes du syndrome métabolique.
Les études menées sur les humains ont été peu concluantes, mais elles sont liées au fait que le CLA ne fonctionne pas bien comme brûleur de graisse. Tonalin et les suppléments connexes devraient être considérés comme risqués jusqu'à ce que les tests futurs soient effectués.
Risques pour la santéQuels sont les principaux risques pour la santé?
Dommages vasculaires
Des études en Italie montrent que l'ALC peut causer des dommages vasculaires à long terme.
Une décision importante de l'Autorité européenne de sécurité des aliments a rejeté la notion de lien entre l'ALC et la réduction de la masse grasse, attirant plutôt l'attention sur les données limitées disponibles et les effets négatifs sur la fonction vasculaire.
Fatigue
Une étude norvégienne a montré que de petites doses de CLA peuvent entraîner une légère diminution de la masse grasse. Cependant, l'un des principaux effets secondaires de la consommation d'ALC était une fatigue extrême.
Takeaway Y a-t-il des avantages pour CLA?
Dans l'ensemble, l'utilisation de CLA devrait être considérée comme risquée. Les décisions récentes en Europe, ainsi que la plupart des données scientifiques, concluent qu'il y a plus de tests à faire. Il n'est pas prudent de supposer que Tonalin ou tout supplément de CLA entraînera une perte de poids ou une définition musculaire.
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