Déshydratation: causes, symptômes et conseils pour rester hydraté

Notre corps d'eau

La majeure partie du corps est composée d'eau et 75% du poids du corps est dû à H2O. La majeure partie de l'eau se trouve dans les cellules du corps (espace intracellulaire). Le reste se trouve dans l'espace extracellulaire, constitué des vaisseaux sanguins (espace intravasculaire) et des espaces entre les cellules (espace interstitiel).

Qu'est-ce que la déshydratation?

La déshydratation survient lorsque la quantité d'eau sortant du corps est supérieure à la quantité absorbée. Le corps est très dynamique et en constante évolution. Cela est particulièrement vrai avec les niveaux d'eau dans le corps. Nous perdons régulièrement de l'eau lorsque nous:

• respire et l'air humidifié quitte le corps;
• transpirer pour refroidir le corps; et
• uriner ou aller à la selle pour débarrasser le corps des déchets.

Dans une journée normale, une personne doit boire une quantité importante d'eau pour compenser cette perte habituelle.

Causes de déshydratation: Diarrhée

La diarrhée est la raison la plus courante pour laquelle une personne perd l'excès d'eau. La diarrhée consiste en des selles inhabituellement fréquentes ou inhabituellement liquides et en des évacuations excessives d'eau de matières fécales. Une diarrhée persistante est à la fois inconfortable et dangereuse, car une grande quantité d’eau peut être perdue à chaque selle. Dans le monde, plus de quatre millions d'enfants meurent chaque année des suites d'une déshydratation due à la diarrhée.

Causes de déshydratation: vomissements

Vomir est l'acte de vider de force l'estomac, dans lequel l'estomac doit surmonter les pressions qui sont normalement en place pour conserver les aliments et les sécrétions dans l'estomac. L'estomac se retourne presque à l'envers, se forçant dans la partie inférieure de l'œsophage (le tube qui relie la bouche à l'estomac) lors d'un épisode de vomissement. Des vomissements constants peuvent être une cause sérieuse de perte de liquide et il est difficile pour une personne de remplacer l'eau si elle est incapable de tolérer les liquides.

Causes de déshydratation: transpiration

Le corps peut perdre des quantités importantes d'eau lorsqu'il essaie de se refroidir en transpirant. Que le corps soit chaud en raison de l'environnement (par exemple, travailler dans un environnement chaud), d'exercices intenses dans un environnement chaud ou en raison de la présence de fièvre due à une infection; le corps utilise une quantité importante d'eau sous forme de sueur pour se refroidir. Selon les conditions météorologiques, une marche rapide générera jusqu'à 16 onces de sueur (une livre d'eau).

Causes de la déshydratation: diabète

Chez les personnes atteintes de diabète, des taux de sucre dans le sang élevés font que le sucre se déverse dans l'urine. L'eau s'ensuit, ce qui peut provoquer une déshydratation importante. Pour cette raison, une miction fréquente et une soif excessive font partie des symptômes du diabète.

Causes de déshydratation: brûlures

La peau a un rôle important à jouer dans la régulation des fluides et de la température du corps. Si suffisamment de peau est blessée, la capacité de maintenir ce contrôle peut être perdue. Les brûlés sont déshydratés car de l'eau s'infiltre dans la peau endommagée. D'autres maladies inflammatoires de la peau sont également associées à une perte de liquide.

Causes de déshydratation: incapacité à boire des liquides

L'incapacité de bien boire est une autre cause potentielle de déshydratation. Qu'il s'agisse du manque d'eau ou du manque de force nécessaire pour boire des quantités suffisantes, ceci, associé à des pertes d'eau courantes ou excessives, peut aggraver le degré de déshydratation.

Quels sont les signes et symptômes de la déshydratation?

Les premières réactions de l'organisme à la déshydratation sont la soif d'augmenter la consommation d'eau et la diminution du débit urinaire pour tenter de conserver l'eau. L'urine deviendra concentrée et de couleur plus jaune. Au fur et à mesure que le niveau de perte en eau augmente, de plus en plus de symptômes peuvent apparaître, tels qu'une soif accrue, une bouche sèche, une production de larmes par les yeux, une cessation de la transpiration, des crampes musculaires, des nausées et des vomissements, des palpitations cardiaques et des étourdissements (particulièrement en position debout). ). Une déshydratation sévère entraîne confusion et faiblesse, le cerveau et les autres organes du corps recevant moins de sang. Enfin, le coma et une défaillance d'organe se produiront si la déshydratation reste non traitée.

Comment diagnostique-t-on la déshydratation?

La déshydratation est souvent un diagnostic clinique. En plus de diagnostiquer le motif de la déshydratation, l'examen du patient par le professionnel de la santé permettra d'évaluer le niveau de déshydratation. Les évaluations initiales peuvent inclure:

• Tests de statut mental pour évaluer si le patient est éveillé, alerte et orienté.
• Les évaluations des signes vitaux peuvent inclure des lectures posturales (la tension artérielle et la fréquence du pouls sont couchées et debout). Avec la déshydratation, le pouls peut augmenter et la pression artérielle peut chuter car l’espace intravasculaire est appauvri en eau.
• La température peut être mesurée pour évaluer la fièvre.
• La peau sera vérifiée pour voir si de la sueur est présente et pour évaluer le degré d'élasticité. Au fur et à mesure que la déshydratation progresse, la peau perd sa teneur en eau et devient moins élastique.
• Évaluation du nourrisson : des évaluations supplémentaires peuvent être effectuées sur le nourrisson, notamment la recherche d'un point faible sur le crâne (fontanelle enfoncée), l'évaluation du mécanisme de succion, le tonus musculaire ou la perte de transpiration des aisselles et de l'aine.
• Les patients pédiatriques sont souvent pesés lors des visites de routine; par conséquent, une mesure du poids corporel peut être utile pour évaluer la quantité d'eau perdue avec la maladie aiguë.

Dans certains cas, des analyses de sang pour mesurer les anomalies électrolytiques potentielles et une analyse d’urine peuvent être prescrites pour déterminer le degré de déshydratation du patient.

Comment traite-t-on la déshydratation?

Le remplacement des liquides est le traitement de la déshydratation. Cela peut être tenté en remplaçant le liquide par la bouche, mais en cas d'échec, un liquide intraveineux (IV) peut être nécessaire. Si une réhydratation orale est tentée, de petites quantités fréquentes de liquides clairs doivent être utilisées.

Les liquides clairs incluent:

• eau,
• bouillons clairs,
• sucettes glacées,
• Jell-O, et
• autres fluides de remplacement pouvant contenir des électrolytes (Pedialyte, Gatorade, Powerade, etc.)

Peut-on traiter la déshydratation à la maison?

La déshydratation survient avec le temps. S'il peut être reconnu à ses débuts et si sa cause peut être traitée, le traitement à domicile peut être adéquat. Les mesures qu'une personne peut prendre à la maison pour prévenir une déshydratation grave sont les suivantes:

• Les personnes souffrant de vomissements et de diarrhée peuvent essayer de modifier leur régime alimentaire et utiliser des médicaments pour contrôler leurs symptômes afin de minimiser les pertes en eau.
• L'acétaminophène ou l'ibuprofène peuvent être utilisés pour contrôler la fièvre. L'ibuprofène peut irriter l'estomac et provoquer des nausées et des vomissements. Il convient donc de l'utiliser avec prudence chez les personnes présentant déjà ces symptômes.
• On peut tenter de remplacer les liquides en remplaçant les liquides par la bouche par de petites quantités fréquentes de liquides clairs.

Si l'individu devient confus ou léthargique; en cas de fièvre persistante et non contrôlée, de vomissements ou de diarrhée; ou s'il y a d'autres préoccupations spécifiques, alors les soins médicaux devraient être accessibles. EMS ou 911 doivent être activés pour toute personne dont l'état mental est altéré.

Quelles sont les complications de la déshydratation?

Des complications de déshydratation peuvent survenir en raison de la déshydratation et / ou de la maladie ou de la situation sous-jacente qui entraîne la perte de liquide. Les complications pouvant survenir incluent:

• insuffisance rénale,
• coma,
• choc,
• maladies liées à la chaleur (épuisement dû à la chaleur ou coup de chaleur), et
• anomalies électrolytiques.

Conseil de prévention de la déshydratation n ° 1

Planifiez à l'avance et apportez davantage d'eau à tous les événements en plein air où une augmentation de la transpiration, de l'activité physique et du stress thermique augmente la perte de liquide. Encouragez les athlètes et les personnes qui travaillent à l’extérieur à remplacer les liquides à un taux égal à la perte.

Conseil de prévention de la déshydratation n ° 2

Vérifiez les prévisions météorologiques pour les jours à indice de chaleur élevé. Lorsque les températures sont élevées, évitez les exercices, les expositions extérieures et planifiez les événements qui doivent se produire à l'extérieur pendant les heures de la journée lorsque les températures sont plus basses.

Conseil de prévention de la déshydratation # 3

Les jeunes et les personnes âgées sont les plus à risque de déshydratation. Assurez-vous que les personnes âgées, les nourrissons et les enfants ont suffisamment d'eau potable et de liquides et aidez-les au besoin. Encouragez les personnes atteintes d'incapacité ou de facultés affaiblies à boire beaucoup d'eau et assurez-vous qu'elles reçoivent suffisamment de liquides. Pendant les vagues de chaleur, il faut essayer de surveiller les personnes âgées chez elles. Au cours de la vague de chaleur de Chicago en 1995, plus de 600 personnes sont décédées chez elles à la suite d'une exposition à la chaleur.

Conseil de prévention de la déshydratation # 4

Évitez de consommer de l'alcool, en particulier lorsqu'il fait très chaud, car il augmente les pertes en eau et entrave votre capacité à reconnaître les premiers signes associés à la déshydratation.

Conseil de prévention de la déshydratation # 5

Portez des vêtements légers et amples si vous devez être dehors quand il fait chaud dehors. Buvez beaucoup d'eau et transportez un ventilateur ou un mister personnel pour vous rafraîchir.

Conseil de prévention de la déshydratation # 6

Casser votre exposition à des températures chaudes. Trouvez des zones climatisées ou ombragées et laissez-vous refroidir entre les expositions. Emmener quelqu'un dans une zone refroidie pendant quelques heures chaque jour aidera à prévenir les effets cumulatifs d'une exposition à une chaleur intense.

Conseil de prévention de la déshydratation # 7

Connaître les signes et les symptômes de crampes de chaleur, d'éruption de chaleur, d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur. Prévenir la déshydratation est une étape pour éviter ces conditions.

Déshydratation en bref

• Le corps a besoin d'eau pour fonctionner.
• La déshydratation survient lorsque la consommation d'eau est inférieure à la perte d'eau.
• Les symptômes vont de légers à potentiellement mortels.
• La prévention est la première étape importante dans le traitement de la déshydratation.
• Les jeunes et les personnes âgées sont particulièrement sensibles à la déshydratation.