Les coûts de la cessation: votre santé en vaut la peine

Vous avez pris la décision d'arrêter de fumer, mais vous savez que vous allez avoir besoin d'aide. Malheureusement, il semble que beaucoup des méthodes populaires pour arrêter de fumer viennent avec une étiquette de prix, telle que les gommes de nicotine et les médicaments de prescription.

Les experts cités par Les New York Times disent que le coût de certaines méthodes de sevrage tabagique peut créer une barrière psychologique supplémentaire qui décourage les gens de cesser de fumer. Et selon la recherche rapportée dans le Los Angeles Times , les coûts d'abandon typiques peuvent aller de 25 à 150 dollars par mois.

Bien que cela puisse sembler élevé, les dépenses liées au tabagisme - financières et autres - peuvent monter beaucoup plus haut. Les estimations du coût des cigarettes coûtent à elles seules entre 2 000 et 3 000 dollars par an. Les frais indirects liés au tabagisme, tels que les frais de nettoyage supplémentaires pour les voitures et les vêtements, peuvent considérablement ajouter à cet onglet.

Les coûts les plus élevés du tabagisme sont, bien sûr, liés à la santé. Des coûts de santé plus élevés en raison de l'augmentation des primes d'assurance maladie sont une façon pour les fumeurs de payer plus cher. Les fumeurs ont également des coûts qui ne peuvent être facilement quantifiés, tels que la compromission de leur qualité de vie et de leur longévité.

Faites vos devoirs
En ce qui concerne les coûts associés à l'abandon du tabac, il est important de faire vos recherches et d'explorer vos options. Votre décision finale devrait prendre en compte plus que juste le prix - vous devriez également considérer quelle méthode est la plus susceptible de travailler pour vous. Il est utile d'investir de l'argent dans vos efforts pour arrêter de fumer si vous choisissez une approche qui vous aidera à cesser de fumer pour de bon.

• Aides au sevrage tabagique. Les timbres à la nicotine, les gommes, les pastilles, les vaporisateurs nasaux et les inhalateurs coûtent généralement entre 30 et 100 dollars par mois. Les sprays et les inhalateurs nécessitent une prescription.
• Médicaments sur ordonnance. Selon le New York Times , les médicaments antitabagiques peuvent coûter entre 70 et 200 dollars par mois. Certains sont disponibles sous forme générique, ce qui peut aider à réduire les coûts.
• Groupes de soutien. Les prix varient pour les groupes de conseil et de soutien, mais ces services peuvent généralement être obtenus à un coût relativement bas. Votre médecin peut vous aider à vous référer à ces types de groupes, qui comprennent des séances de counseling téléphonique par session dirigées par des spécialistes qualifiés.

Cherchez des ressources gratuites
Il y a plusieurs façons d'économiser sur vos efforts pour arrêter de fumer:

• Vérifiez auprès de votre assurance maladie. Selon votre plan, vous pourriez constater que certaines aides à l'abandon du tabagisme - comme les timbres, les inhalateurs et les sprays - sont couvertes.
• Demandez des échantillons. Votre médecin pourrait vous fournir des échantillons gratuits d'aides à la désaccoutumance au tabac et de médicaments sur ordonnance.
• Consulter les sites Web. Divers organismes professionnels et gouvernementaux, tels que le ministère de la Santé et des Services sociaux, offrent des ressources gratuites en ligne pour vous aider à cesser de fumer. Certains sites en ligne offrent également des coupons pour les médicaments sur ordonnance.

The Bigger Picture
Investissez judicieusement votre temps et votre argent en choisissant une méthode de cessation qui, selon vous, vous aidera à arrêter de fumer. Si vous commencez à sentir votre porte-monnaie s'amincir, gardez à l'esprit les coûts élevés du tabagisme. Selon le New York Times , vous pourriez dépenser jusqu'à 6 000 $ sur deux ans pour acheter un paquet par jour, sans compter les frais de santé supplémentaires liés au tabagisme. Rappelez-vous toujours que les coûts des cigarettes - votre argent et votre santé - sont beaucoup plus élevés que le coût de la cessation.