Comment faire face à la fatigue MS

La fatigue est un symptôme fréquent des maladies invisibles, comme la sclérose en plaques (SEP) .Pour beaucoup, la simple douche peut provoquer de la fatigue, de la douleur et d'autres symptômes. flambées.

Nous avons demandé à notre communauté Vivre avec la sclérose en plaques sur Facebook: Quelles sont vos astuces pour vaincre tout le temps ?

Voici ce qu'ils ont dit:

"Eh bien, je suis en train de transgresser une de mes règles en ce qui concerne la fatigue, mais en général j'ai besoin de temps calme sans aucune électronique pour me déranger, je ne dors pas forcément, mais une sieste me donnera un peu plus d'énergie. - Kelly T.

"Je trouve que prendre mes douches avant de me coucher, tresser mes cheveux mouillés, m'aide le lendemain. Et je peux juste m'endormir après. "- KristenAnn F.

" Mon mari est incapable de faire quoi que ce soit les jours de douche. Il les trouve épuisants. Avoir la chaleur droite, bas / froid, aide. Une douche chaude lui fait presque perdre connaissance. "- Chutney M.

" [Après le bain] je m'allonge sur mon lit pendant 10 à 15 minutes dès que je sèche. Cela donne à mes jambes une chance de se reposer et de me refroidir, car peu importe à quel point l'eau est tiède, l'effort augmente encore ma température interne. Ça semble faire l'affaire à chaque fois. "- Cindi P.

" Parfois, je dois me coucher et dormir pendant deux ou trois heures, annulant mes plans Une traînée en effet, mais ma vie pourrait être bien pire. "- Evelyn M.

" Je dois prévoir des jours pour faire quoi que ce soit, comme, j'ai rendez-vous demain, alors je me suis lavé les cheveux Prendre une douche pour quitter la maison ne peut plus arriver, je me repose maintenant, épuisé de me laver les cheveux. "- Sherri H.

"Je continue juste, une fois que j'arrête de faire quelque chose ou que je m'assois, c'est fini pour la journée." - Gramma T.

"Se préparer" à quitter la maison est un processus de deux à trois jours Les gens supposent que je vais bien parce que je regarde ensemble (même si je porte simplement un chapeau et des vêtements faciles à porter.) Ils ne savent pas qu'il faut littéralement des jours pour y arriver, et auront des effets «après» pendant des jours. Je ne parle pas d'aller à un rassemblement social ou quelque chose de spécial, c'est juste pour groceri es, courses, rendez-vous chez le médecin, etc. "- Shelley H.

" Vous devez vous reposer après être sorti du lit! La fatigue est si profonde qu'elle est indescriptible par de simples mots. "- Kevin M.

Avez-vous trouvé ces conseils utiles? Il y a toute une communauté de personnes vivant avec la SP, et beaucoup d'entre elles partagent leurs histoires, échangent des astuces et apprennent à se connaître grâce à des applications comme MS Buddy, disponible sur iPhone ou Android. Vous pouvez également vous connecter avec d'autres personnes atteintes de SEP sur notre communauté MS sur Facebook!