Trouble du sommeil rythme circadien | Définition et éducation des patients

Qu'est-ce que le trouble du rythme circadien?

Votre corps fonctionne sur une horloge interne qui vous permet de vous sentir plus endormi la nuit et plus éveillé et alerte pendant la journée. Ce rythme naturel de sommeil et de sommeil est connu sous le nom de rythme circadien. Une perturbation de ce rythme peut être considérée comme un trouble du rythme du rythme circadien.

Lorsque votre rythme circadien est perturbé, il peut provoquer des symptômes allant de la somnolence diurne à la dépression. Prendre des mesures pour obtenir un horaire de sommeil plus régulier peut aider à soulager ces symptômes.

Troubles du sommeil "

Symptômes Quels sont les symptômes d'un trouble du rythme circadien?

Un trouble du rythme circadien peut affecter de nombreuses facettes de votre vie. les personnes atteintes de troubles du rythme circadien présentent un ou plusieurs de ces symptômes:

• difficulté à s'endormir
• difficulté à rester endormi
• ne pas se sentir rafraîchi après avoir dormi

Types de troubles du sommeil liés au rythme circadien

Il existe plusieurs types de troubles du rythme circadien, dont de nombreuses classifications sont basées sur le moment auquel une personne se couche habituellement

Trouble avancé du sommeil (ASP)

se coucher plus tôt que la plupart des gens, généralement entre 18 h et 21 h. Ils se lèvent aussi tôt, généralement entre 2 h et 5 h. Les personnes atteintes d'ASP sont plus susceptibles d'être des adultes d'âge moyen ou plus âgés.

Syndrome de phase retardée du sommeil (DSPS)

On estime que 7 à 16% des adolescents ont un DSP S. Les personnes atteintes de cette maladie vont généralement dormir plus tard que la plupart des gens et soit se réveiller plus tard que la plupart ou avoir du mal à se réveiller à temps. Cette condition est plus fréquente chez les adolescents et les jeunes adultes. Les personnes atteintes de DSPS se décrivent souvent comme des «oiseaux de nuit». "

Trouble de l'éveil-sommeil non-24 heures (Non-24)

Typiquement, les personnes atteintes de ce trouble ont des cerveaux qui ne reconnaissent pas les signaux d'éclairage qui signalent des rythmes circadiens. Ils ont des habitudes de sommeil variables et irrégulières. Souvent, leurs temps de sommeil deviennent plus tard et plus tard jusqu'à ce qu'ils finissent par dormir pendant la journée. La démence, la cécité ou la déficience intellectuelle peuvent contribuer à cette maladie.

Trouble irrégulier du sommeil et de l'éveil (ISWD)

Une personne atteinte de cette maladie ne dort pas pendant une période prolongée. Au lieu de cela, ils peuvent faire de courtes siestes tout au long de la journée. Il est caractérisé par au moins trois épisodes de sommeil par jour, qui se produisent à des moments différents. Les symptômes comprennent une incapacité chronique à dormir et une somnolence excessive. Les troubles neurologiques, tels que la démence, peuvent contribuer à cette maladie.

Syndrome de somnambulisme irrégulier "

Trouble de décalage horaire

Cette affection touche des personnes de tout âge et survient lorsqu'une personne voyage dans un autre fuseau horaire.Le corps a souvent du mal à s'adapter à la nouvelle heure. Plus la différence entre les fuseaux horaires est grande, plus les symptômes sont importants. Cette affection est généralement temporaire et affecte certaines personnes plus que d'autres.

Gestion du décalage horaire "

Trouble du travail posté

Cette maladie survient chez les travailleurs qui travaillent de nuit ou tôt le matin, et qui ont de la difficulté à dormir suffisamment pendant la journée pour compenser leur perte de sommeil.

Sommeil et éveil "

CausesQuelles sont les causes du trouble du rythme circadien?

Les conditions qui influencent le sommeil comprennent:

la lumière

• les niveaux d'activité physique
• les activités sociales
• les niveaux de mélatonine, une hormone du sommeil
• Des perturbations d'un ou plusieurs de ces facteurs peuvent entraîner une trouble du rythme du rythme circadien.

La glande pinéale dans le cerveau est responsable de la libération de mélatonine. Les patients avec des troubles qui affectent le cerveau sont plus susceptibles d'avoir un trouble du rythme du rythme circadien.

Facteurs de risqueQui est à risque de développer un trouble du rythme circadien?

Certaines conditions médicales peuvent rendre une personne plus susceptible de souffrir d'un trouble du rythme circadien. Par exemple, les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque congestive ou de maladie pulmonaire obstructive chronique sont plus susceptibles d'éprouver la maladie. Les facteurs de risque supplémentaires liés aux conditions médicales incluent:

syndromes de douleur chronique

• démence
• hyperthyroïdie
• déficience intellectuelle
• La prise de certains médicaments peut stimuler le corps et rendre le sommeil difficile. Ceux-ci comprennent:

amphétamines

• médicaments bêta-adrénergiques utilisés pour traiter l'asthme
• clonidine
• inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS)
• stéroïdes
• théophylline
• susceptible d'avoir un trouble du rythme du rythme circadien. Les travailleurs de nuit sont également à risque.

DiagnosticComment diagnostiquer les troubles du rythme circadien?

Un spécialiste de la médecine du sommeil peut diagnostiquer un trouble du rythme circadien. Le spécialiste recommandera généralement que vous gardiez un journal de sommeil. Ce journal détaille quand vous êtes allé dormir et vous êtes réveillé pendant une à deux semaines.

Les personnes qui ont des difficultés à tenir un journal de sommeil précis peuvent opter pour l'actigraphie. Cette technique utilise un moniteur de poignet pour mesurer les périodes d'éveil et de sommeil.

Un spécialiste du sommeil peut également recommander une étude du sommeil. Cela implique de dormir sous observation. Un patient peut porter un moniteur cardiaque, un moniteur respiratoire ou les deux pendant l'étude du sommeil. Cela aide un spécialiste de la médecine du sommeil à exclure les perturbations du sommeil liées au cœur ou à la respiration.

TraitementComment traiter un trouble du rythme circadien?

Aborder la lumière et la mélatonine, les deux principaux facteurs affectant le sommeil, peuvent aider à réduire les troubles du rythme circadien. Une combinaison de changements pour favoriser un meilleur sommeil peut aider les personnes atteintes à trouver un soulagement.

Médicaments

Les personnes qui ont de la difficulté à dormir peuvent acheter de la mélatonine, une hormone qui régule les cycles veille-sommeil, en vente libre pour améliorer le sommeil.Ce remède est pensé pour être efficace dans le traitement du décalage horaire.

Un médecin peut également prescrire une classe de médicaments appelés benzodiazépines pour les patients souffrant d'insomnie aiguë. Ces médicaments agissent rapidement, mais l'insomnie peut revenir lorsque le médicament est arrêté. Les benzodiazépines sont également connues pour être addictives. Exemples:

estazolam

• flurazépam
• quazépam (Doral)
• témazépam (Restoril)
• triazolam (Halcion)
• Les hypnotiques non benzodiazépines sont une autre classe de médicaments qui traitent les troubles du rythme circadien. Contrairement aux benzodiazépines, ces médicaments ne créent pas de dépendance. Ils ne provoquent pas non plus d'effet rebond ou de retour des symptômes après qu'un patient arrête de prendre le médicament. Les exemples incluent:

eszopiclone (Lunesta)

• zaleplon (Sonate)
• zolpidem (Ambien, Ambien CR, Edluar)
• Soins à domicile

Si vous avez un trouble du rythme circadien, vous pouvez bénéficier de prendre des mesures pour rendre votre chambre mieux adaptée pour dormir. Cela inclut:

effectuer des activités tranquilles, comme lire, avant d'aller dormir

• éviter les lumières vives la nuit
• dormir dans une pièce calme et confortable
• Vous devriez éviter les stimulants tels que la caféine, la nicotine et activité physique intense avant de se coucher. Vous devriez également éviter de boire de l'alcool, ce qui peut perturber le sommeil.

Une luminothérapie brillante ou l'allumage de lumières plus lumineuses que 2 500 lux pendant deux heures le matin après le réveil a été démontré pour aider ceux qui ont un DSP à retrouver leurs rythmes de sommeil plus réguliers.

PerspectivesQuelles sont les perspectives du trouble du rythme circadien?

Les troubles du rythme circadien ne sont pas toujours problématiques. Certaines personnes peuvent ne pas maintenir un horaire de sommeil traditionnel, mais les personnes souffrant de troubles du rythme circadien peuvent dormir suffisamment. Pour ceux qui ne dorment pas assez, les complications peuvent inclure:

dépression

• horaire social perturbé
• insomnie
• difficulté à se concentrer au travail
• Si les personnes souffrant de troubles du rythme circadien sont capables d'apporter des changements à leur les routines de sommeil et l'exposition à la lumière, ils peuvent probablement reprendre un horaire de sommeil plus normal. D'autres peuvent avoir besoin de médicaments ou d'horaires de travail modifiés pour réduire les symptômes.