Cigarettes pour le petit-déjeuner?

Aperçu

Fumer nuit à votre santé, peu importe l'heure de la journée. Mais si les cigarettes font partie de votre routine matinale, les risques sont encore plus grands. Des scientifiques de la Mailman School of Public Health de l'Université Columbia et du Penn State College of Medicine ont découvert que les personnes qui fument peu après le réveil risquent davantage de contracter le cancer que les autres fumeurs.

L'étudeQue les chercheurs ont-ils trouvé?

Les chercheurs ont étudié 4 775 fumeurs atteints d'un cancer du poumon et 2 835 fumeurs sans cancer, et ont rapporté leurs résultats dans la revue Cancer. Ils ont constaté que chez les fumeurs actuels, les personnes qui fumaient au cours de la première demi-heure de réveil étaient 1. 79 fois plus susceptibles de développer un cancer du poumon que celles qui attendaient au moins une heure avant de s'éclairer.

Les chercheurs ont également mené une autre étude sur le cancer de la tête et du cou. Ils ont comparé 1 055 personnes atteintes d'un cancer de la tête et du cou à 795 personnes sans cancer. Tous les individus avaient des antécédents de tabagisme.

Ceux qui ont eu leur première cigarette dans les 30 premières minutes de leur réveil étaient 59% plus susceptibles de développer une tumeur cancéreuse de la tête ou du cou que ceux qui ont attendu plus d'une heure. Ceux qui fumaient entre 31 et 60 minutes après le réveil avaient un risque de 42% plus élevé que ceux qui attendaient une heure.

Qu'est-ce que cela signifie? Que signifient les résultats?

Si vous fumez tôt le matin, ces résultats suggèrent que vous pourriez présenter un risque plus élevé de cancer du poumon, de la tête et du cou.

Le chercheur principal de l'étude, le Dr Joshua Muscat, suggère que les fumeurs tôt le matin pourraient être plus dépendants de la nicotine que les fumeurs qui attendent plus longtemps pour avoir leur première cigarette. Il suggère également qu'ils ont des niveaux plus élevés de nicotine et d'autres toxines provenant des cigarettes dans leur corps. De même, le professeur Robert West, directeur des études sur le tabagisme au Centre de recherche sur le comportement sanitaire du Cancer Research UK, University College London, déclare que «les fumeurs qui s'allument peu après le réveil ont tendance à fumer chaque cigarette plus intensément. "

Il propose que fumer plus tôt dans la journée signifie plus d'exposition totale au tabagisme tout au long de la journée. Plus une personne est exposée à la fumée, plus les produits chimiques cancérigènes pénètrent dans son corps.

Une combinaison de facteurs génétiques et personnels peut affecter votre dépendance à la nicotine. Si vous fumez tôt le matin, parlez à votre médecin du début d'un programme de sevrage tabagique qui cible le tabagisme matinal afin de réduire les risques. Exclure votre première fumée de la journée peut vous rapprocher d'un arrêt total.

Comment quitterComment puis-je quitter?

Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), le tabagisme nuit à presque tous les organes de votre corps. Il provoque de nombreuses maladies et réduit votre niveau global de santé. Cela peut aussi mettre les gens autour de vous à risque de fumée secondaire.

Le temps que vous attendez avant de fumer votre première cigarette de la journée peut être lié à votre niveau de dépendance à la nicotine et à votre consommation de fumée. Il peut également affecter votre risque de multiples types de cancers.

Retarder votre première cigarette de la journée est un excellent premier pas pour améliorer votre style de vie. Mais le but ultime est d'arrêter complètement de fumer. Lorsque vous cesserez de fumer, vous ressentirez des avantages immédiats, ainsi que des avantages à long terme.

Faites l'effort: il n'est pas facile d'arrêter de fumer parce que la nicotine crée une dépendance. Une fois que vous avez décidé d'arrêter, prenez des mesures pour relever le défi de front.

Parlez à votre médecin: Demandez à votre médecin des outils et des stratégies pour vous aider à cesser de fumer. Ils peuvent recommander une thérapie de remplacement de la nicotine, des médicaments sur ordonnance, des conseils personnalisés, une thérapie de groupe ou une combinaison de ces traitements.

Évitez toutes les cigarettes: Même le tabagisme occasionnel est nocif. Les cigarettes étiquetées «légères», «filtrées» ou «à faible teneur en goudrons» sont tout aussi dangereuses et addictives que les cigarettes ordinaires.

Rappelez-vous, vous n'êtes pas seul: il y a plus d'ex-fumeurs que les fumeurs actuels aux États-Unis, rapporte le CDC. S'ils peuvent démissionner, vous pouvez aussi!

Parlez à votre médecin pour en savoir plus sur les stratégies et les outils qui vous aideront à cesser de fumer pour de bon.