Surdosage de magnésium: Quelle est la probabilité?

Présentation

Le magnésium est un minéral naturel Cependant, comme dans la plupart des cas, il y a des dangers associés à une consommation excessive de magnésium, une surdose de magnésium, connue sous le nom d'hypermagnésémie, qui survient lorsqu'il y a trop de magnésium dans le sang. Même si c'est rare, un surdosage en magnésium peut aussi résulter d'une prise excessive d'un supplément ou d'un médicament contenant du magnésium.

Comment fonctionne ce minéral? Le rôle du magnésium

Le magnésium remplit de nombreuses fonctions dans le corps humain:

synthèse protéique

• formation osseuse saine
• régulation de la pression artérielle > maintien de la santé cardiaque
• production d'énergie
• fonction nerveuse
• contrôle de la glycémie
• selon t o Bureau des suppléments diététiques du National Institutes of Health, les hommes adultes en bonne santé devraient généralement consommer de 400 à 420 milligrammes (mg) de magnésium par jour. Les femmes adultes en bonne santé devraient consommer de 310 à 320 mg par jour. Les femmes enceintes ont besoin d'une dose plus élevée que les femmes qui ne sont pas enceintes.

Si vous prenez du magnésium supplémentaire, la dose maximale que vous devez ingérer est de 350 mg par jour. Cependant, le magnésium peut être prescrit pour prévenir les migraines, avec une dose quotidienne de plus de 350 mg par jour. Ces doses devraient seulement être prises avec la surveillance médicale.

Sources de magnésium Sources de magnésium

On trouve le magnésium dans une variété d'aliments, en particulier ceux qui contiennent beaucoup de fibres. Les noix, les légumes-feuilles, les légumineuses et les grains entiers sont parmi les meilleures sources. Certains aliments riches en magnésium comprennent:

amandes

épinards

• noix de cajou
• cacahuètes
• céréales de blé ou pain
• lait de soja
• haricots noirs
• beurre de cacahuète
• Mais la nourriture n'est pas le seul endroit où vous trouverez ce minéral. Vous le trouverez également dans les suppléments et certains médicaments.
• Par exemple, c'est le premier ingrédient de certains laxatifs. Bien que ces médicaments puissent contenir une grande quantité de magnésium élémentaire, ils ne sont normalement pas dangereux. En raison de l'effet laxatif, vous n'absorbez pas tout le magnésium. Au lieu de cela, il est rincé du corps avant qu'il ait une chance d'avoir beaucoup d'impact. Le magnésium est également présent dans certains médicaments contre l'acide, l'indigestion ou les brûlures d'estomac.

En savoir plus: 10 aliments riches en magnésium "

Facteurs de risque Facteurs de risques

L'hypermagnésémie est rare car les reins agissent pour se débarrasser de l'excès de magnésium Le surdosage survient le plus souvent chez les insuffisants rénaux le magnésium, comme les laxatifs ou les antiacides.

C'est à cause de ce risque que les personnes atteintes d'une maladie rénale sont mises en garde contre la prise de suppléments de magnésium ou de médicaments qui contiennent ce minéral.Les risques sont également plus élevés pour les personnes atteintes de maladies cardiaques et de troubles gastro-intestinaux.

Symptômes d'overdose Ce qui se passe pendant une overdose de magnésium

Selon l'Office des compléments alimentaires, les symptômes de surdosage en magnésium peuvent inclure:

diarrhée

nausée et vomissement

• léthargie
• faiblesse musculaire > rythme cardiaque irrégulier
• pression artérielle basse
• rétention d'urine
• détresse respiratoire
• arrêt cardiaque
• Un médecin peut administrer du gluconate de calcium par voie intraveineuse (IV) pour contrer les effets de l'excès de magnésium. La dialyse peut également être utilisée pour vider le magnésium du corps.
• TakeawayTakeaway
• Dans l'ensemble, le risque de subir une surdose de magnésium est extrêmement faible pour une personne en bonne santé. Pourtant, il est possible d'en avoir trop dans certains cas. Discutez des risques que présentent les médicaments contenant du magnésium et des suppléments avec votre médecin pour assurer votre sécurité.