Apnée du sommeil et dépression: y a-t-il un lien?

Y at-il une connexion? l'apnée est un trouble du sommeil qui provoque l'arrêt de la respiration pendant le sommeil, des insomnies, de la fatigue et des maux de tête qui peuvent affecter votre vie de tous les jours … Des recherches récentes montrent également que l'apnée du sommeil peut causer la dépression. On estime que 18 millions d'Américains souffrent d'apnée du sommeil et que 15 millions d'adultes ont un épisode dépressif majeur chaque année, ce qui signifie qu'un nombre significatif de la population pourrait être affecté par ces deux conditions.

> RechercheQu'est-ce que la recherche dit?

Il existe une corrélation entre le sommeil et l'humeur, le manque de sommeil et la dépression, certaines personnes éprouvent l'apparition des symptômes des deux affections en même temps, tandis que d'autres éprouvent une privation de sommeil. les conditions partagent des facteurs de risque qui peuvent augmenter la probabilité de développer l'une ou l'autre de ces maladies de façon unique.

Alors que la recherche montre que l'insomnie est liée à la dépression, une étude a révélé que l'insomnie liée au maintien du sommeil - comme l'apnée du sommeil - était la plus liée à la dépression et à l'anxiété.

Une autre étude a révélé qu'environ 46% des personnes atteintes d'apnée obstructive du sommeil (AOS) présentaient des symptômes dépressifs.

Symptômes Symptômes de la dépression par rapport aux symptômes de l'apnée du sommeil

Les symptômes de la dépression et de l'apnée du sommeil peuvent parfois se chevaucher, ce qui fait qu'il est difficile pour les personnes qui éprouvent un problème de se rendre compte qu'elles connaissent aussi l'autre. Cela est particulièrement vrai parce que la dépression peut être un symptôme de l'apnée du sommeil.

Les symptômes de l'apnée du sommeil comprennent:

ronflement fort

arrêt respiratoire pendant le sommeil, qui peut vous réveiller ou être remarqué par une autre personne

se réveiller brusquement et se sentir essoufflé

• problèmes d'attention < fatigue excessive pendant la journée
• maux de tête matinaux
• mal de gorge ou bouche sèche au réveil
• irritabilité
• difficulté à dormir
• Les symptômes de dépression comprennent:
• irritabilité, frustration et colère problèmes
• sentiments de tristesse, de vide ou de désespoir
• changements d'appétit

troubles du sommeil, comme l'insomnie

• fatigue et fatigue
• difficulté à penser ou à concentrer
• maux de tête
• diagnostic différentiel est de déterminer d'abord si vous avez l'apnée du sommeil, comme l'apnée du sommeil peut causer ou contribuer à votre dépression.
• Prenez rendez-vous avec votre médecin principal. Ils vous renverront à une clinique du sommeil, où vous aurez votre sommeil évalué du jour au lendemain. Si les professionnels de la santé ne pensent pas que vous avez une apnée du sommeil, ils peuvent vous référer à un thérapeute pour parler de votre dépression.
• CopingComment faire face
• Dans certains cas, le traitement de l'apnée du sommeil peut aider à traiter la dépression ou à en réduire les symptômes, en particulier si elle contribue ou provoque la dépression.

Vous pouvez utiliser certaines méthodes pour commencer à traiter les deux conditions à la maison, avant même de voir un médecin. Le traitement à domicile pour une combinaison d'apnée du sommeil et de dépression peut comprendre:

Faire de l'exercice régulièrement:

Cela peut aider à soulager la dépression et à aider à perdre du poids. La perte de poids peut atténuer l'AOS causée par un excès de poids

Éviter de dormir sur le dos:

Lorsque vous dormez sur le dos, votre langue peut bloquer vos voies respiratoires. Essayez plutôt de dormir sur le côté ou l'estomac

• Éviter l'alcool: Boire peut aggraver à la fois la dépression et l'apnée du sommeil.
• Éviter les somnifères: Ils n'aident pas l'apnée du sommeil et peuvent causer la dépression chez certaines personnes.
• Dans un grand nombre de cas, l'amélioration de la quantité et de la qualité de votre sommeil peut vous aider à traiter la dépression et d'autres affections comme l'anxiété en plus de soulager l'apnée du sommeil. Si vous souffrez d'apnée du sommeil ou de dépression, ou des deux, et que le traitement à domicile ne vous aide pas, prenez rendez-vous avec votre médecin. Le sommeil de haute qualité n'est pas un luxe - c'est une nécessité. Et le sommeil amélioré et la dépression réduite amélioreront votre santé globale et votre qualité de vie tout à la fois.