Soupe au chou Diète et bilan

Qu'est-ce que c'est?

Le régime soupe aux choux est juste: manger une alimentation très limitée composée principalement de soupe de chou pendant une semaine, afin d'obtenir une perte de poids rapide Il n'y a pas de philosophie alimentaire globale et pas de règles d'exercice qui vont avec ce régime.Il s'agit simplement d'une liste quotidienne de ce qu'il faut manger.

Il existe un certain nombre de variations du régime soupe aux choux. diffèrent principalement dans ce qui devrait accompagner la soupe de chou un jour donné.Il existe de nombreux sites Web où vous pouvez trouver des recettes de soupe aux choux qui sont spécifiquement pour ce régime.Les versions du régime alimentaire peuvent être trouvées dans les livres et en ligne.En général, le menu de régime ressemble à quelque chose comme ceci:

• Jour 1: Soupe de chou, plus de fruits que vous voulez, à l'exception des bananes.
• Jour 2: Chou soupe, plus tous les légumes que vous voulez, crus ou cuits. Vous pouvez avoir une pomme de terre avec un peu de beurre.
• Jour 3: Soupe de chou, plus de fruits et de légumes que vous voulez, mais pas de pommes de terre ni de bananes.
• Jour 4: Soupe au chou, jusqu'à huit bananes et autant de lait écrémé que vous le souhaitez.
• Jour 5: Soupe de chou, plus de 20 onces de bœuf, de poulet sans peau et / ou de poisson. Vous pouvez également manger six tomates.
• Jour 6: Soupe de chou, plus de bœuf, de poulet sans peau et / ou de poisson et de légumes que vous voulez.
• Jour 7: Soupe au chou plus riz brun, légumes et jus de fruits non sucré. Aucune pomme de terre autorisée.

Les aliments de la liste peuvent être consommés au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner ou en collation. Vous êtes également encouragés à boire de quatre à huit verres d'eau et à prendre un comprimé de multivitamines tous les jours pendant votre régime.

Aussi, il est bon de savoir que, bien que le régime soupe aux choux est parfois appelé le régime Mayo Clinic, Sacred Heart Hospital Diet ou American Heart Association Diet, il n'est affilié à aucune de ces institutions.

Pour

• Il n'y a vraiment pas de pros, sauf que vous allez manger beaucoup de chou.

Cons

• Presque tout. Vous pourriez perdre du poids, mais ce sera d'une manière malsaine et peut-être dangereuse. Aucun expert de la santé n'a soutenu le régime de soupe au chou.

La promesse

Le régime soupe aux choux promet une perte de poids rapide d'environ 10 livres dans la semaine où vous êtes sur le régime. Le régime ne prétend pas changer de style de vie ou encourager le maintien du poids ou des habitudes saines. Il est promu comme un «régime de vanité», un moyen rapide de perdre quelques kilos en trop pour avoir l'air bien pour une occasion spéciale. La seule promesse du régime soupe aux choux est une perte de poids rapide et à court terme, en raison de restrictions caloriques sévères.

Avantages et inconvénients

Il y a très peu de choses positives sur ce régime, sauf que vous mangerez un certain nombre de légumes dans la soupe au chou avec des fruits chaque jour. Vous allez perdre du poids, mais d'une manière malsaine et peut-être dangereuse.Aucun expert en santé n'a soutenu le régime de soupe au chou, et personne n'a pris la responsabilité de le créer. Il est loin d'être équilibré sur le plan nutritionnel et se rapproche d'une semaine de famine. Il n'y a aucun élément d'exercice et aucune perspective à long terme. En fait, vous êtes susceptible de reprendre tout poids que vous perdez avec le régime soupe au chou presque immédiatement après son départ.

Healthline dit

Lors de la recherche de ce régime alimentaire, nous avons dû chercher plus loin que le site réel d'un régime de soupe aux choux pour trouver une raison de transmettre celui-ci. Cela a été affiché sur le site: "[Certaines personnes] rapportent se sentir étourdi, faible, et ont souffert d'une diminution de la concentration." Nous apprécions l'honnêteté, mais ce régime est potentiellement dangereux en raison des restrictions alimentaires sévères impliquées. C'est plus comme un jeûne modifié qu'un régime réel. Les calories, les protéines et les matières grasses réduites ne seront pas tolérées par tous ceux qui le tenteront.

Les enfants, les adultes ayant des problèmes de santé et toute personne ayant des besoins diététiques particuliers ne devraient pas commencer le régime de la soupe au chou. Personne ne devrait suivre le régime pendant plus de sept jours. Si vous le considérez, nous vous encourageons vivement à consulter votre médecin avant de commencer.

Alors que vous perdrez du poids sur ce régime, il est probable que vous le récupérerez pour un certain nombre de raisons. Tout d'abord, vous n'allez pas couper autant de graisse de votre corps. Le poids que vous perdez sera principalement le poids de l'eau et la masse musculaire. Vous êtes essentiellement jeter votre corps en mode famine, ce qui provoque votre corps à ralentir le métabolisme et stocker la graisse corporelle. Lorsque vous recommencez à manger normalement, vous récupérez le poids plus rapidement que vous ne l'avez perdu. Le régime soupe au chou ne fait aucun effort pour répondre aux changements de style de vie qui peuvent être nécessaires pour maintenir la perte de poids à long terme.

Il est également important de se rappeler qu'il n'y a rien de spécial à propos du chou en particulier, et qu'il n'y a pas de nourriture à «calorie négative» ou à «graisse brûlante». Le chou est juste un exemple d'un aliment très faible en calories. En outre, manger beaucoup de chou peut rendre certaines personnes sujettes à l'excès de gaz abdominale.

Q:

Y a-t-il des régimes alimentaires ou des nettoyages de sept jours? Si c'est vrai, que sont-ils?

A:

Un "nettoyage" sain de sept jours pourrait être de couper tout le sucre raffiné et les aliments transformés de votre alimentation. Ces aliments fournissent des calories supplémentaires mais très peu de nutriments. Ils désensibilisent également votre palais à la douceur. Retrait de ces aliments, si ce n'est que pour une courte période, est une bonne chose pour tout le monde.

Natalie Butler, RD, LDAnswers représente les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.

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