Les meilleurs balados de l'année pour les troubles de l'alimentation

Quiconque a déjà lutté contre un trouble de l'alimentation sait qu'il peut parfois se sentir isolé et désespéré. Vous pouvez avoir peur de tendre la main aux autres ou de craindre que personne d'autre ne le comprenne. Cependant, l'un des outils les plus puissants de guérison lorsque vous souffrez d'un trouble de l'alimentation est de communiquer avec d'autres personnes qui comprennent votre douleur et vous offrent du soutien.

L'hyperphagie boulimique (BED) est un trouble de l'alimentation qui se caractérise par une consommation de nourriture supérieure à la normale sur une courte période et un sentiment de manque de contrôle sur la quantité de nourriture consommée.

Les principales caractéristiques de la maladie comprennent: des épisodes récurrents et persistants d'hyperphagie boulimique, de détresse et de non-purge après avoir mangé.

Un épisode d'hyperphagie boulimique est associé à au moins trois des facteurs suivants:

• manger beaucoup plus rapidement que d'habitude
• jusqu'à ce que vous vous sentiez mal à l'aise
• mangez une grande quantité d'aliments lorsque vous n'avez pas faim
• manger seul à cause de l'embarras
• se sentir dégoûté de soi
• se sentir déprimé et / ou coupable après avoir mangé

Comme d'autres troubles de l'alimentation, le BED est grave et peut être mortel s'il n'est pas traité. Les complications médicales associées au BED comprennent l'obésité, l'hypertension artérielle, le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l'apnée du sommeil, l'arthrose, les maladies rénales et les problèmes de fertilité ou de grossesse.

Selon la National Eating Disorders Association, le BED est le trouble alimentaire le plus courant aux États-Unis. Il affecte 3. 5% des femmes, 2% des hommes et 1. 5% des enfants entre 13 et 18 ans.

Trouble de l'hyperphagie boulimique: une chronologie

Si vous avez un BED, il est important de consulter un spécialiste. Cependant, les livres d'auto-assistance et les matériels d'écoute, comme les podcasts, peuvent également être des outils utiles. Ils peuvent être particulièrement précieux s'il n'y a pas de groupes de soutien dans votre région.

Ces podcasts abordent tous le sujet avec délicatesse et compassion, avec des histoires personnelles et des conseils utiles.

1. Le progrès n'est pas la perfection

Alen Standish a lutté lui-même contre BED dans ce qu'il décrit comme «un dur voyage de 15 ans. "Dans le cadre de son rétablissement, Standish a lancé Quit Binge Eating, un centre de ressources d'auto-assistance pour surmonter BED. Dans son podcast, il parle de ses propres difficultés - ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas marché - et propose des conseils pour certaines situations stressantes où il est difficile d'éviter la nourriture, comme les vacances. Il fait également appel à des professionnels formés pour traiter le BED ou à des problèmes connexes, ainsi qu'à d'autres personnes atteintes du trouble et désireuses de partager leurs histoires. Ecoute maintenant.

2. Aventures dans le bonheur avec Jessica Ortner

Jessica Ortner est l'auteur à succès du New York Times de "La solution de taraudage pour la perte de poids et la confiance du corps. "Elle interroge des experts dans le domaine du développement personnel depuis 2007.Ortner a également lutté avec les problèmes d'image corporelle et la frénésie alimentaire, et dit que l'écoute - une combinaison de l'acupression chinoise ancienne et de la psychologie moderne - a aidé. Dans son podcast, Mme Ortner interroge d'autres experts qui, selon elle, peuvent offrir un aperçu et les outils nécessaires pour aider les gens à approfondir les questions entourant le rétablissement. Ecoute maintenant.

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M. P. H., R. D., est un coach en santé intégrative et spécialiste des troubles de l'alimentation. Dans sa vie professionnelle, elle aide ses clients à résoudre les problèmes de comportement liés au BED et à d'autres troubles de l'alimentation, ainsi qu'à apprendre à planifier et à préparer des repas sains. Dans son podcast, elle enseigne des façons saines d'éviter la frénésie alimentaire, parle de fringales et de la connexion entre manger et la spiritualité, et vous montre comment développer une relation positive entre la nourriture et votre corps. Ecoute maintenant.

4. Tout est dans l'effort interne

Également d'Alen Standish, ce podcast est une plate-forme pour Standish afin de fournir aux gens un moyen de partager leurs histoires uniques sur la vie avec le trouble. Dans «Inner Effort», Standish pose aux personnes des questions approfondies sur leurs luttes - passées ou présentes - avec BED. Ce faisant, il espère mettre au point des outils d'adaptation utiles pour aider les auditeurs à mieux gérer les situations difficiles dans leur vie. Ecoute maintenant.

5. Manger dans le poids: l'épidémie cachée des troubles de l'alimentation chez les femmes adultes (et quelques hommes)

Steve Mirsky discute des nouvelles scientifiques et technologiques et avance chaque semaine dans son podcast "Science Talk" pour Scientific American. Cet épisode présente une interview de Trisha Gura, biologiste moléculaire, journaliste et auteur du livre "Lying In Weight". "Écoutez en tant qu'elle traite de l'effet profond des troubles de l'alimentation sur la vie des personnes qui en ont. Ecoute maintenant.

Going Forward

Bien que ces podcasts puissent être inspirants et utiles pour votre rétablissement, ils ne sauraient remplacer l'aide des professionnels de la santé. Beaucoup de gens qui ont des troubles de l'alimentation auront besoin d'un traitement par un professionnel de la santé mentale pour régler les problèmes psychologiques, comme la dépression et l'anxiété, et d'un médecin pour régler tout problème de santé physique.

L'histoire de chacun est différente, tout comme la façon dont nous soignons. Tu peux aller mieux et tu n'es pas seul. Utilisez tous les outils disponibles pour vous aider à récupérer.