Les meilleures applications diététiques cétogènes de 2017

Intro

Nous avons sélectionné ces applications en fonction de leur qualité, des avis des utilisateurs et de leur fiabilité globale, en tant que source d'informations pour les personnes désireuses d'approfondir leur connaissance du régime cétogène. Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à nominations @ healthline. com .

Le principe du régime cétogène ou cétogène est simple, même s'il semble contre-intuitif. Coupez vos glucides et mangez plus de graisse pour forcer votre corps à brûler plus de graisse. Le régime encourage votre corps à entrer dans un état appelé cétose, dans lequel il se nourrit de graisse stockée. La cétose peut considérablement vous aider à perdre du poids et peut également aider à diminuer votre glycémie et votre faim tout en augmentant votre énergie.

En plus des avantages de perte de poids, les preuves indiquent que le régime céto peut aider à prévenir ou à améliorer des conditions telles que les maladies métaboliques, l'épilepsie et le cancer. Manger le bon mélange de graisses et de glucides est essentiel pour la cétose. Mais il peut être difficile de manger l'équilibre parfait des aliments, surtout au début. Vous devriez noter que les céto-diètes ont signalé des effets secondaires comme la mauvaise haleine, la fatigue à court terme, l'insomnie et les problèmes digestifs.

Si vous envisagez de suivre un régime céto, parlez-en à un médecin pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous. Ensuite, consultez ces applications pour les recettes, les connaissances, la planification des repas, et le soutien pour vous aider à réussir sur le régime céto.

Plan Diet KetogenicKetogenic Diet Plan

Note : ★★★★★

Prix: Gratuit

Ketogenic Diet Plan se targue d'être l'application "pour les nuls", ce qui simplifie la compréhension du régime alimentaire. L'application traite des principes derrière cette approche de la restriction de glucides et de la charge de graisse. Il touche aussi pourquoi c'est sain, en particulier pour les personnes atteintes de diabète. Pour favoriser le succès, l'application fournit des recommandations de repas, des recettes et une galerie de photos inspirantes avant-après. Bien que les utilisateurs notent que l'application est plutôt lourde, les avis indiquent que cela en vaut la peine. Les débutants devraient consulter les conseils pour commencer le régime sans effets secondaires.

Total Keto DietTotal Keto Diet

Android évaluation: ★★★★★

Prix: Gratuit

Total Keto Diet a été créé avec l'aide de Tasteaholics, un site consacré à faible -carb keto éducation et ressources. L'application fournit des articles informatifs et des recettes. Il vous permet de marquer vos plats préférés et de créer des listes de courses. Vous pouvez même partager vos propres recettes pour avoir la chance d'apparaître dans leur bibliothèque de recettes fréquemment mise à jour.Et la liste des fonctionnalités est en croissance. Les développeurs disent qu'ils espèrent ajouter un tracker de macronutriments dans les futures mises à jour, entre autres fonctionnalités.

Diet KetogenicCetogenic Diet

Android estimation: ★★★★★

Prix: Gratuit

Cette application est conçue pour la perte de poids. Il vous aide à comprendre comment fonctionne l'alimentation et comment optimiser votre réussite. Il touche également le rôle de l'exercice avec le régime alimentaire, ainsi que les effets secondaires et les suggestions pour manger au restaurant. Découvrez les outils de l'application pour vous aider à faire des choix nutritionnels intelligents. Ceux-ci incluent un planificateur de repas, un menu d'échantillon, des options de casse-croûte, et même des recommandations supplémentaires.

Carb ManagerCarb Manager

iPhone estimation: ★★★★★

Cote: ★★★★ ✩ Prix: gratuit

This L'application s'enorgueillit d'être «le tracker et le macros low-carb le plus simple et le plus complet au monde. "Leur suivi de régime facilite la journalisation des repas, vous permettant d'entrer des données par caméra, voix ou recherche. La numérisation de codes-barres permet d'extraire des données de la bibliothèque de plus d'un million d'aliments vérifiés. Et grâce à leur grande bibliothèque, vous pouvez vous attendre à trouver les plats les plus communs et les plats de restaurant, avec des comptes nets de glucides afin que vous puissiez rester sur la bonne voie, peu importe où vous mangez. De plus, l'application vous apporte également des ressources précieuses, telles que des articles et des livres électroniques, des forums, des recettes et un planificateur de repas.

KetoDietKetoDiet

iPhone

estimation: ★★★★ ✩ Android

estimation: ★★★★ ✩ Prix: $ 6. 99

Le KetoDiet promet que toutes ses données nutritionnelles sont vérifiées (pas générées par l'utilisateur) pour vous aider à faire les meilleurs choix pour vos repas. En plus d'une bibliothèque de recettes, l'application vous aide à faire des sélections d'aliments intelligents avec des fonctionnalités telles que la numérisation de codes à barres et les options de repas au restaurant. Ce qui est particulièrement remarquable, c'est que vous pouvez également définir des limites pour vos objectifs de consommation de glucides, suivre vos progrès et synchroniser sur les appareils. Visitez le ketodietapp. com pour trouver plus de soutien et de recettes sur le blog, ainsi que des défis de motivation.

8Fit8Fit

iPhone

estimation: ★★★★★ Android

estimation: ★★★★★ Prix: Gratuit avec options d'abonnements payants > Selon la société, 8Fit a aidé plus de 10 millions de personnes dans le monde à atteindre leurs objectifs en matière de santé et de forme physique. L'application élégamment conçue offre trois niveaux d'abonnement. La version gratuite vous donne des exercices de base et de suivi. L'achat du niveau "pro" vous donne des entraînements adaptés et un plan de repas entièrement personnalisé. Cela signifie que leurs experts peuvent adapter vos plans de repas pour répondre à vos besoins céto. L'abonnement «coaché» le plus élevé s'ajoute à un vrai entraîneur personnel, complété par un appel vidéo de lancement optionnel. Pour les personnes qui ne peuvent pas se permettre le luxe d'un chef et d'un entraîneur personnel, cette application est assez proche de vous offrir cela!

Fat Bombs RecipesFat Bombs Recettes pour le régime Keto

Android

note:

★★★★ ✩ Prix: Gratuit Les indulgences du régime céto en font une rareté en poids perte.Afin de vous assurer que vous obtenez le mélange quotidien de macronutriments dont vous avez besoin pour maintenir la cétose, vous devez ajouter un traitement de graisse dense et sain appelé «grosse bombe». "Ces recettes délicieuses peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids tout en vous aidant à oublier que vous êtes sur un régime alimentaire du tout. C'est comme avoir votre gâteau et le manger aussi.

SenzaSenza

iPhone

note

: ★★★★ ✩ Evaluation: ★★★★ ✩

Prix: gratuit Senza vous apporte des outils éducatifs et des guides pour vous aider à commencer votre voyage dans le régime céto. Ceux-ci incluent un journal de nourriture, des idées et des recettes de nourriture, un planificateur de repas, et un balayage simple de code barres. Il offre également des fonctions avancées pour le céto-diète expérimenté, comme le suivi du glucose et l'information sur la charge d'insuline. Intégrez Apple Health et consignez vos progrès au fil du temps afin de comprendre comment le régime fonctionne pour vous. Et un énorme plus: Senza offre également un soutien en direct d'un nutritionniste keto-amical. Virtuagym FoodCalorie Carb & Fat Compteur - Virtuagym Food

iPhone

estimation:

★★★★★

Android estimation: ★★★★★

Prix : Gratuit avec les achats in-app optionnels Si vous voulez perdre, maintenir ou prendre du poids, Virtuagym Food promet l'expertise fitness et nutritionnelle pour vous donner un avantage. L'application propose une base de données alimentaire validée par le nutritionniste ainsi que le suivi des objectifs spécifiques. Parce que l'enregistrement de chaque repas peut être un temps réel sucer, la fonction favoris de cette application est vraiment utile. Avec l'achat in-app, vous pouvez également obtenir des plans nutritionnels d'experts adaptés à vos besoins. Par exemple, choisissez un régime faible en glucides ou personnalisez votre régime en sélectionnant le pourcentage de glucides, de gras et de protéines que vous désirez. Intégrez avec leur application de conditionnement physique populaire, Virtuagym Fitness, pour atteindre vos objectifs de bien-être avec l'aide de leur soutien communautaire, l'établissement d'objectifs supplémentaires et le suivi, et des plans d'entraînement personnalisés. Low Carb RecipesLow Carb Recipes & Diet Plans de repas pour perdre du poids

Android

Note:

★★★★★

Prix: Gratuit avec option premium payante Apprenez à cuisiner quelques nouveaux favoris à faible teneur en glucides en suivant ces vidéos de recettes. L'application vous aidera à adapter un plan de repas à vos besoins spécifiques en fonction de votre taille, de votre âge, de votre poids, de votre sexe et de votre indice de masse corporelle. Les plans de repas vous indiqueront également si vous atteignez ou non vos objectifs en matière de macronutriments. Le plan pro vous permet de personnaliser davantage pour des besoins diététiques spécifiques, comme un menu végétalien ou anti-allergique. Fit Hommes CookFit Hommes Cuisin

iPhone

Évaluation:

★★★★★

Cote: ★★★★★ Prix: iPhone $ 3. 99, Android Gratuit

Kevin Curry promet, "lutte libre, saine, et des recettes pratiques qui sont faciles sur le portefeuille. "Curry a traversé sa propre transformation après avoir vu sa photo sur le post Facebook d'un ami. Maintenant, son application de cuisine populaire peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Fit Men Cook fournit des recettes avec les principales ruptures nutritionnelles, telles que les calories, les protéines, les graisses et les glucides.Les listes d'épicerie, les recettes de préparation et la planification des repas facilitent la cuisson efficace pendant plusieurs jours. Les instructions vidéo de Curry, la mise à l'échelle des recettes et plusieurs unités de mesure permettent de recréer des plats simples. Et les options de recherche, les favoris, le partage et les notes de recettes faciles vous permettent de trouver vos nouveaux favoris et de les adapter à votre guise. Mes Macros + Mes Macros + Diète, Poids et Calorie Tracker iPhone

estimation:

★★★★★

Android

estimation: ★★★★★ > Prix: 2 $. 99 Avec plus de 4 millions d'aliments dans sa base de données, My Macros + est sûr d'être un atout pour suivre votre alimentation et le nombre de macronutriments. Cette application intègre les meilleures caractéristiques de nombreux trackers. En plus de suivre des mesures individuelles telles que les objectifs, le poids, la nutrition et l'eau, l'application vous permet de sauvegarder vos plats préférés et de les numériser par code à barres. La fonction Mon cercle vous permet également de voir ce que vos amis mangent. Vous pouvez acheter la mise à niveau pour obtenir des résumés nutritionnels plus détaillés et des fonctionnalités de création de rapports. L'application est entièrement fonctionnelle hors connexion, ce qui facilite l'enregistrement des repas lors de vos déplacements.

Keto Diététique TrackerKeto Diet Tracker iPhone estimation:

★★★★★

Android

cote:

★★★ ✩✩ Prix: gratuit avec paiement option d'abonnement Vous savez maintenant que l'apport adéquat en macronutriments est la clé de ce régime. Keto Diet Tracker est simple à faire. Entrez les aliments facilement en utilisant leur scanner de codes à barres ou des fonctions de recherche. Ensuite, définissez et personnalisez vos objectifs en fonction du type de corps, du niveau d'activité et de votre désir de perdre, de gagner ou de maintenir votre poids. Vous pouvez même créer vos propres repas et recettes, et intégrer vos données avec Apple Health. Si vous voulez compter plus de 5 aliments par jour, vous pouvez passer à un abonnement et rester au courant de tout ce que vous mangez avec facilité.