L'avocat peut-il prévenir le cancer du sein?

Depuis que la guerre contre le cancer a été lancée en 1971 avec un financement fédéral de 100 millions de dollars, des progrès incroyables ont été réalisés dans le diagnostic précoce et le traitement du deuxième plus grand tueur d'Américains. À l'époque, environ 25% des femmes ayant reçu un diagnostic de cancer du sein sont décédées dans les cinq ans suivant le diagnostic. Aujourd'hui, ce nombre a chuté à 10%. Cependant, il y a encore plus d'épouses, de mères, de sœurs, de filles et d'amis à épargner. Aux États-Unis, plus d'un quart de million de femmes recevront un diagnostic de cancer du sein cette année.

Et l'un de nos facteurs les plus importants est notre alimentation. <

«Les femmes peuvent modifier leur mode de vie et leur régime alimentaire pour réduire le risque de développer un cancer et d'autres maladies», explique Michelle Smekens, ND, FABNO, naturopathe en oncologie au Centre de traitement du cancer du Midwest américain. Centre médical régional.

Le pouvoir (potentiel) des avocats

Bien que les avocats ne soient en aucun cas un remède miracle, ils peuvent contribuer à une alimentation saine et équilibrée Cela pourrait vous aider à réduire vos chances d'avoir un cancer du sein.

Dans une étude sur la puissance potentielle des avocats, des chercheurs de l'Université de Californie à Los Angeles ont examiné les preuves que des extraits spécifiques d'avocat peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses de la prostate et des cellules cancéreuses buccales. Ils ont conclu que les composés phytochimiques dans les avocats les rendent potentiellement bénéfiques pour la prévention du cancer. Pourtant, il y a très peu de recherches sur le cancer du sein lui-même.

"Il n'y a pas d'études à ce jour reliant spécifiquement les avocats à la réduction du risque de cancer du sein", explique Smekens. Cependant, ils seraient considérés comme faisant partie d'un régime bénéfique pour la santé du sein. Un exemple de régime alimentaire sain est le soi-disant régime méditerranéen, qui implique des légumes, des fruits, des noix et des grains entiers, et de manger des protéines maigres seulement quelques fois par semaine.

"Les femmes qui consomment beaucoup de graisse animale ont un risque accru de cancer du sein", explique Smekens. "Un régime méditerranéen traditionnel, pauvre en graisses animales et riche en graisses monoinsaturées, peut expliquer en partie pourquoi ce régime particulier est bénéfique pour la santé du sein. "

10 Vérités saines sur les avocats

Qu'est-ce qui fait plaisir à l'avocat?

"L'huile d'olive et les avocats sont des aliments riches en graisses monoinsaturées. Des recherches antérieures ont montré un risque réduit de cancer du sein agressif chez les femmes consommant des régimes riches en huile d'olive », explique Smekens.

En plus d'être une source de gras sains, les avocats contiennent de nombreux éléments nutritifs qui se sont avérés utiles pour réduire le risque de cancer du sein.

B Vitamines

Les vitamines B vous aident à transformer les aliments en énergie et à favoriser la croissance du système nerveux et des cellules sanguines. Une portion de 1 tasse d'avocat cru vous donne environ:

30 pour cent de votre objectif quotidien de folate

19 pour cent de votre objectif quotidien de vitamine B-6

• 13 pour cent de votre objectif quotidien de niacine > Un rapport de 2011 faisait état des taux de cancer du sein sur une période de neuf ans chez les femmes qui avaient peu accès à des aliments enrichis et à des suppléments, ce qui signifie qu'elles tiraient la plupart de leurs nutriments de sources non transformées. Les femmes qui consommaient plus de vitamines B avaient un taux de cancer du sein plus faible.
• Lire la suite: Être un clinicien avec un cancer du sein
• Lutéine

La lutéine est un caroténoïde, un pigment végétal naturel présent dans l'avocat. L'étude sur la santé des infirmières parrainée par Harvard a révélé que la consommation de lutéine est associée à un risque plus faible de cancer du sein.

"Les avocats sont riches en lutéine, qui est également associée à la santé oculaire", explique Smekens. "Une étude chinoise de 2014 a montré que des niveaux élevés de lutéine sérique étaient associés à un risque réduit de 51% de développer un cancer du sein. L'apport alimentaire de lutéine et d'autres antioxydants naturels peut également contribuer aux bienfaits protecteurs du régime méditerranéen chez les femmes ménopausées. "

Fibre

Une tasse d'avocat cru fournit 40% de vos besoins quotidiens en fibres alimentaires. Selon le Comité des médecins pour une médecine responsable, les régimes riches en fibres peuvent aider à protéger contre le cancer du sein.